游玩当然是可以不的，只是要安排好了好睡眠，决不可太晚睡也不可早了点睡觉好。还有一个就是要在周日晚饭后，立马告知自己，周末已经过完，接下来要好好的预备周一的工作了
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当担忧和焦虑提升一定程度，大脑你们负责感情的部位——杏仁核都会不起作用。而你的愤怒、担忧和鞭策也是充斥这里的。它激活码激活的是大脑的思维部位，就引响语言和抽象思维。
因为焦虑症的治疗是很重要的是的。焦虑症又称烦躁性神经症，是以广泛性焦虑症和发作性惊惶状态偏于表现，常伴有恶心、胸闷憋气、心慌、胸闷、口干、尿频、尿急、流汗、震颤和运动性惊惧等症，其焦躁不是他由求实际威胁所影起，或其紧张惊慌程度与现实情况很不相处甚好。
那就做到对焦虑症的治疗呢?击败焦虑症的绝招;必须问你自己，你的焦虑有无快速有效或无法激活。你的焦虑如何确定会在未来一两天受到一系列行为?你会做些什么来可以消除这种焦虑?它会一一组组数字地发展中开去吗?如果没有不是，这是不生效的焦虑。
这是走下焦虑症的治疗的第一步。获胜焦虑症的绝招;第二点应该是，你如何确定不会愿意得到不确定性?所有的焦虑的核心问题之一不是你真诚对待不确定性的态度。
我对人们说的一件事情是在不确认的日子里，你想一下你做的所有的事情：过街，上餐馆吃饭好，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。
全部这些都是不确定性，你也没可以说的把握，但你基本能打个好赌。获胜焦虑症的绝招;第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。
我们做的一件事情是让人们花时间驱除焦躁。你一天用30分钟便写你的焦虑，接着放进一边，这样的话你就肯定不会整天都闷闷不乐。
那样做的目的之一也不是让你能够得到确定性只是只觉得厌倦。厌倦很有用吗，让你懒得去想。获胜焦虑症的绝招;第四点是去看看你烦躁的范围，否关系到你的核心问题。
你一定得要完美吗?你非要比任何人都如此出色吗?你有无其实如果不是你没有成家立室，你就又不能生活能够战胜焦虑症的绝招;第五点是你怎么真诚对待失败的可能?焦虑者妄想于怀疑失败的可能是灾难性的，他们而不相信假如他们想到一次，他们就会失败的可能。
其实，人们疑惑的绝大多数事情来讲是也是非常主动积极的结果。当担忧和焦虑提升到一定程度，大脑专门负责感情的部位——杏仁核是会不起作用。
而你的愤怒、不安和正激励是来自这里的。它激活码的是大脑的思维部位，真接会影响语言和抽象思维。因为焦虑症的治疗是很重要的是的。
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大惑论》所云:卫气不敢人于阴常留于阳留于阳则体内的阳气满阳气满则阳蹻盛;再不入于阴则阴气虚故目不瞑矣《灵枢。邪客篇》一针见血地指出:今厥气客于五藏六府则卫气独立独行于外行于阳再不入于阴行于阳则阳气盛阳气盛则阳跷陷不得擅入入于阴肾阳虚故不瞑而且阴阳失调是焦虑症的关键所在中医治疗焦虑症有几千年的历史从《黄帝内经》到《本草纲目》均有咨询药物及配方记载清心调神剂从整体上参与治疗焦虑症是一种本身持续度焦虑、恐惧、兴奋情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调常伴有运动性惶恐和各种躯体不适感该病于青壮年期男女两性发病率无确实差异。
临床表现:临床表现(15张)患者表现焦虑、恐慌和害怕情绪感觉道最坏的结果的事尚未再一次发生常坐卧不宁非常缺乏安全感成天到晚提心吊胆心烦意乱对外界事物失去兴趣相当严重时有恐惧情绪对外界刺激易又出现惊愕反应常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象如入睡困难、做恶梦、多梦、面色惨白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、目眩、胸部有紧压感或窒息感、食欲不佳、口干口渴、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、不调、极度缺乏等
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必须，要了解下自己的情况是不是我焦虑症。焦虑症一般绝对不会又出现正所谓的不真实感。一般来说焦虑症是一种统称，是指一种较强烈地的内心不安，过度担心和恐惧的心理状态，这些焦虑状态而不与现实就是现实处境不相处甚好的。以及广泛性焦虑障碍，恐怖症，惊恐障碍和。所以，我不知您你的状态有无符合国家规定焦虑症的特征。假如要想最后确认还需要到医院去确认一下。
如果你是，假如只不过是自己如果说的焦虑症，而医院是没有诊断为焦虑症，这可能只是因为平常的焦虑症状，但也没提升到焦虑症的程度。对此焦虑症状来说，不过应用范围存在于平均人的身上，焦虑症状本身却不是全是坏事，事实上，人类在千万年的高级进化过程中，焦虑症状本来能记录过去，是有其积极主动地意义的，诸如焦躁会让人有紧迫感和危险感，这就会让人是对一些事情有尽早及时的计划，更多的思考，只是因为如果没有最多一定的度，才能让人经受不了，甚至还最后一棵稻草。所以如果不是只是因为一般焦虑，不需要过于怀疑，可适度地发挥一些功能调节方法参与调节。
再一次，假如确实诊断为焦虑症，建议您要积极主动地治疗治疗，不能不能消极应对。一般来说，焦虑症冶疗起来的确难办，积极主动治疗好都差不多都能康复。但如果久拖不治，焦虑症可能会伴发抑郁症状，进而让病情变得更加复杂化。抑郁症状太过十分严重有时肯定会又出现说白的不真实感，的或说幻觉的出现，比较多是幻听和幻视的出现，也那是你所说的的不真实感，或则说叫精神病性症状。真如此，病情就更极为严重了，治疗过来会更难办了
之后，建议您是对心理上出现的一些不舒服的症状，一定要及时应对，及时调节平衡或治疗。一般情况下，是对还没有提升到心理疾病的焦虑症状，可按照一些有效的情绪调节方法并且调节，如呼吸放松下来，肌肉放松，音乐放松等。完全没有病情，警钟长鸣，提前一两天调节和强行干涉最有用的，一定不能别让它由轻别重，不要养虎遗患。如果没有这对情绪调节方法不清楚的，也可以不直接联系我，希望你能想办法好下来。
我是心理小小师，查哈我，每隔一天去学习一点心理学。
三者一般一般很少另外出现，动不动爱流窜作案，你每次行动都是一个主谋，以外的也是帮凶。它们有一个“卧底”叫失眠，帮它们做内应！
你好！我是踏实专注于认知行为疗法@心理咨询师心海深处参照你的问题谈谈吧我的观点
一位即将参加考试的学生感觉到烦躁，内心来讲疑虑考试的消极颓废结果
一位想找工作的大学生会为去面试感觉道忧虑，也是疑虑面试的消极颓废结果(不按照)
焦虑是着急消极悲观结果
焦虑症是现在很比较普遍的心理问题，以焦虑情绪再体验为要注意表现。和慢性焦虑(即广泛性焦虑障碍)和急性焦虑(即惊恐发作)
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广泛性焦虑的症状
情绪方面：害怕，不安，害怕，忧虑，恐惧
行为方面：惴惴不安，寝食难安
躯体方面：容易出汗，呼吸急促，头晕恶心，胸闷心慌
惊恐发作的症状
忽然出现的极度恐惧心理，体验到濒死感或失控感。
心慌，呼吸不畅，流汗，浑身颤抖。
一般坚持了数分钟到数小时
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焦虑十分严重者会会影响正常吗生活，痛不欲生，没能远离了。
可能导致焦虑不安的原因有很多
1、基因特质
很多人天生如此那是焦虑不安的易感人群，在生活中遇到困难和问题，照比其他人变会过度的担忧，担心，害怕，惊惧，又出现焦虑问题。
2、童年经历
成长的过程中，面临过让自己再次出现焦虑问题的应激反应事件。虽说随着年龄增长，时间的推移，会渐渐淡化片头创伤记忆。不过当我们立即遇见类似事件的时候，是会激活码激活童年的创伤记忆，可能导致焦虑问题又出现。
3、心理因素
行为主义理论如果说烦躁是对特定环境又出现恐惧，疑虑而连成的一种条件反射
认知理论如果说焦虑是对事情的未来会有习惯性的消极悲观思考模式。
4、身体疾病
有很多有身体疾病的人，受病痛折磨，也会又出现烦躁的问题
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我们会出现负面情绪都很正常吗，但千万小心别陷进去。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是你是什么人都会有的算正常情绪，看上去像吸呼一样，如果能活着的就离得开。你是哪人都会今天觉得开心，明天情绪低落，后天开心高兴，又不是一成不变的。千万别把负面情绪充当病去帮忙解决，这本身应该是的最的问题。如果没有那样出去，会断的有一种更多相当大的问题。我们只要你好好活着，就不可能解决的办法掉负面情绪，除非把自己解决掉。唯有不把它当成问题，只是放下那个所谓问题，更不去可以解决它，就会恐怕完全恢复正常吗人。心情是可调整的，今天不开心的事情，明天就可以不很很开心，最好别把自己载体枷锁住。
处于负面情绪的人，不容易被卷入无休止的想个不断地过程，越陷越深，不可自拔，终致晚上失眠，终于可能导致脑力下降，慢慢地地脑力失去了控制，哪怕正在又出现一些幻觉。这些都很都正常，如果能让能量可以恢复恐怕就好了。有了负面情绪，如果能不沉陷于其中，专注做事，使自己快去扯着嗓子，至少是可以过上一个有苦有乐的正常了人生。一旦陷入地狱，都会泥足深陷。
人情绪低落时会出现各种绝望想法，别理它，几个想法无论是多都是假的都不是什么确实，一旦情绪那样最好，那些个想法就马上不见了。你现在是需要做的是不理睬一切特别难受，不搭理一切身心症状，别为他东想西的时间，忙于动员做你当下最很开心、最狂喜、最应该做的事，从点滴做起，从身边事又开始出来自己做，做着做着你就慢慢地明白是怎么回事了。如果能坚持两个月做下来，就能彻底从里面出来，终于到来辉煌灿烂阳光。记好，做而不想，攻无不克！心理问题人大问题时想着，光想不做，自己吓自己，如果没有不去想迅速就好了。问别人也没答案，想也是没有答案，只有一做了才知道结果！
现在，我们把每一个情绪都按了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许是未来也会有呼吸症、吃饭症、睡觉好症.......。把一个正常问题当成问题并去解决的办法应该是大的问题。全部的情绪都填写着内心的另外一种执着，并同时伴有各种奇怪的的躯体和生理反应，脑子里也会直接出现特殊防不胜防的、事实上不修真者的存在的、令人绝望的各种想法。事实上，只要内心变了，全部负面情绪和躯体症状都会恐怕消失不见。同一的遭遇，有所不同人的心态这个可以全部不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在的表现东西彻底无关。外在的东西的东西再变，但如果没有内心不变，痛苦就会永远不会迅速消失。
这对一个正常人，要想逃脱众多负面情绪和想法，要接过内心的特殊执著，那是我们脑子里担心那、紧张、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有的负面情绪和某些很奇怪躯体症状的总根源。假如彻底清除了，枝叶自然就看不到了。这样，要如何放下呢？过去的也过来，我们前提是认同现在的结果。也千万不能执着未来非要提升某一个考虑结果，不管结果好坏都能接受，现在尽量地就好。在这，或许你迅速就能去体悟到心理疾病不过却不是存在地，那你就全部那样最好。
有一点前提是指出，要见过到我们现在的绝大部分痛苦全部是自己的内心错误造成，千万在外面找原因。要是了解不了这一点，心灵疗愈就不可能突然发生。见过到自己的错误，就要我错了改错。千万别把自己当成受害者。无论是外在的表现原因看上去非常非常合不合理也是表象，今天的结果真的是我们自己过去所所创造的的，我们需要平静接受。这时，只要你我们现在又开始决定言行，我们的未来就早变化。假如总觉得改变自己很容易，不要着急，那肯定请从一点一滴做起，方向还没有错，努力坚持就好了。
我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满硬挡情绪的时候，负面情绪肯定就是没有立足之地了。相对于负面的信息能量，不不需要相对抗它，只需要脱离它，安住于忙于释放者挡住能量上，负能量会也就彻底消失。硬挡能量不对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在的东西世界自然渐渐也得到幸福、快乐和健康。
很多人说道理都清楚，可应该是走进进去，那是毕竟普遍缺乏决心和毅力。一直相信方向比较好，方法是对的，确实是唯一的，关键在于坚持两个月。刚开始直接出现疼时和拉扯是都正常的，在最难的事的时候也要咬紧牙关坚持两个月再坚持，结果将是再次遭遇胜利的曙光！
你只要记住，没得选择，一定不能又不能先放弃，连一直在原地都不行，一定要努力，但争取方向万万不可再万不可搞反了。我说的是唯一方向，否则不论今天再整样痛苦，明天会更难过。一天不转变，痛苦就会节节攀高记录。千万别放弃生命，那只不过是极其无穷无尽痛苦的开始！
我们有任何负面情绪的时候，第一反应应该要是：“正常人全是这样的话，苦有乐”。别把它当做事，别陷到里面，千万别去理它。事情是才能做成的，不是想出来的，想的太除了最后一棵稻草自己毫无意义。总之，我们的潜意识是很清楚应该怎么样的。我们只管积极地去做该做的事，一切顺其自然就好，负面情绪恐怕迅速消失。
很多人说道理都清楚，可那是走入进去，那是而且严重缺乏决心和毅力。坚信方向还好，方法是对的，都是唯一的，关键在于只要能坚持。刚开始出现反复和拉扯全是正常了的，在难的的时候也要咬紧牙关要坚持再一定要坚持，最终可以说即将来到胜利的曙光！
的确还没有病，把它当做病并去能解决就成了病，接过了该干啥就干啥，就啥事是没有了，就这么简单。的确那就是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症和精神等绝大部分心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前太相当严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越密集，真是让人痛心疾首。而不明和解决之道，多少人沈浸在别人没能想像之中的内心痛苦和绝望当中，甚至想先放弃生命。也导致无数家庭濒临崩溃。我充当一个从二十多年心理痛苦中从里面出来的人，发自内心深处地想帮到更多和有过的我一样绝望的朋友。
首先，我打算告诉大家，中,选择都结束了生命是一个十分出现了错误的选择。结束生命并不是难过的结束，而恰恰是另一个也没尽头的非常无数倍绝望的开始。生命会永远不会结束了，每一段生命也有它的意义。
主要，我想提醒大家，所有的心理和精神疾病，不论什么类型，不管自以为实在是太十分严重，不论身心症状非常非常奇怪，都当然了仅仅是一种外在表现罢了，也就是说仅是症状，是结果，但素无有若病变。这些心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人完全没有真正弄明白心理和精神疾病的本质、和根源。如果没有找不到了心理和精神疾病的根源，无论是问题轻重，不管是什么情况如此地古怪而又与众不同，一丁点问题自然都会迎刃而解。大部分心理和精神疾病本质上是一样的，只是因为有所不同的人的情绪、躯体症状表现差别而已。而症状无疑各式各样，人人差别，也就有了不同的病名，但彻底痊愈的过程和途径是几乎一样的。但是，不管你以为你的情况多极为严重、多复杂、多特珠、多悲愤，都一定也可以全部走出来，毕竟根本不会就没所谓的的病，也是没有有所谓的症。
这样，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病简单的方法态度为其它负面情绪，比如说傲慢无礼、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、愧悔、恐惧、焦虑、渴求、悲伤、无助、吝啬、贪婪、发脾气、怨恨、悲愤、报复、悔恨等。这些负面情绪一开始是所有人都有的都正常情绪，竟像呼息一样。倘若能像正常人一样，不去理睬它，让它们肯定过去了，也就绝对不会出现心理和精神疾病了。但我们却把它们拿出来一个问题去帮忙解决。一开始就没有问题，因非要可以解决它反倒才能产生了问题，并恶性循坏出去，深陷其中。那些个情绪又怎莫可能会解决的办法掉呢？这本书是人之常情啊。如果不是我们去了解它或解决它，只会出现更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决的办法越相当严重的原因，只不过这是大相径庭，方向反了，根本不会就不不需要解决的办法。只要你我们不去查哈它，可以解决它，随着时间它就一下子肯定消失不见了。要是非要去解决的办法的话，就算把生命解决掉才能还没有负面情绪。这也就是很多人越能解决越相当严重，直到最后绝望，哪怕最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到了负面情绪一下子就站起身了，但我们不行的话，非要帮忙解决它，就算两败俱伤，最终越发十分严重。殊不知，不去解决问题，复又收起问题就解决了。根本不是没有有什么要帮忙解决的，根本不会是没有什么心理和精神疾病。这个根本不就不要管的问题在我们把它当作一个问题去可以解决的过程中出现了所谓的的某些心理和精神疾病。
有心理问题的朋友未必不很努力，完全是竭心尽力了全力，想尽办法了一切办法，等他精疲力竭。但他，导致努力方向反了，还不妨什么也不干。要很清楚人生中不管什么东西问题不去帮忙解决只是搁下问题才是最佳解决方法，才能越发很快自由，无为无不为。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的特殊检测结果和躯体症状。不过，这个变化只是负面情绪引起的生理变化，无什么无形的能量病变。假如负面情绪消失不见了，那些个躯体症状也会很快地随之彻底消失。
肯定，我提过，这些负面情绪和躯体症状只是因为症状罢了，不是根源。要想心灵疗愈心理和精神疾病，下降负面情绪发生了什么，需要从根源从哪里开始。那就，根源又是什么呢？
其根源我们的内心，在与出现错误的思维模式和思想观念，取决于人我们非要执着于某一个东西。当然，任何人和事都具有两面性，我们却老是执着于某一面，执着燕西爵要得到某一个人、物、最终或目标，如果没有是其它结果就认可不了。例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。不能得到时会绝望，我得到了又怕失去了，各种不安、胆怯、恐惧。
很多人会后悔下来，可后悔当初什么东东呢？过去的事情已经过来了。
很多人最重要的怨愤别人过去对自己的伤害，可伤害早造成，冤冤相报何时了？别人仅仅其他伤害我们一时，结束后一直攻击我们的是自己，你何必自己与自己找别扭呢？
没的人事毕竟不自信。反正，我们每一个人全是独一无二的，也都有自己的长处。假如世界上各个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？平均人应该有自己的特点，并没有好与不好。
没的人咒骂父母没给自己受到好的条件，可古今中外世界上出身低微的伟人也不在少数，我们可以要会接受现实。
很多人如果说只要没钱的话了可能会再说。不过，实际上有钱人抑郁的多的是，有钱人快乐的也多的很。快不只有快乐取决于它自己。人的时无穷的，要是思想观念变，哪怕有了钱，有会另外极大的新问题在等我们。
没的人怀疑只需换个环境就会好了。或许，换个新环境会带来暂时的可缓解，但因此还没有内心观念的改变，同时肯定会遇见新的问题。
有的是人是毕竟身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病确实是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，叮嘱我们内心错了，都只不过是症状而已。如果不是我们变化了错误的内心，疾病也就能完成了使命，离我们而去。
有的人把心理和精神疾病简单归因于原生家庭。如果没有不会相信这个理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也不少，所有人都是痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。当然，是因为一个家庭的成员很难无法形成带有的错误的信念系统和思维模式。
没的人把心理和精神疾病归结于遗传性，可惜谁生下去就有心理疾病？被传染之前算什么？跟本就也没焦虑症，遗传什么呢？其当然这又是只不过一个家庭的成员很容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝绝对不会不仅仅是身心难过，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时又出现某些问题，只能证明它和遗传基因就没关系，和原生家庭也没有关系。外面这些个表面全是自己出错内心所会招致的。则是的原生家庭环境，你以有所不同态度冷冰冰的态度会有相同结果。同时是残疾，不同人也有不同的心态。
总之，原因本是各种各样，但都可归咎于于执着于某有个东西，总事有东西放不下她。因此，只要你收起了，就什么都好了。
有人说，我真不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎莫很可能？你仔细想想，你的的大部分负面情绪一定是和这个东西在岗位职称，如果说我们的执着。我们脑子里不断的想的东西应该是我们的执着。
很多孩子很小就得了心理问题，这都是和执着有关，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响关联，实际从小耳濡目染，孩子很小就不能形成了了一些错误`观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生很自卑、攀比等心理。其实有时家长都不清楚自己孩子在想什么。
一丝一毫痛苦背后一定也有一个执着或，放下执念是可以解决一丁点问题的唯一之道。
的原因出现错误的内心，带来负面情绪，从而受到众多身体变化。心是因，身是果，千万绝不可以拣了芝麻丢了西瓜。
我们要决定内心，最好不要实在是太去追求物质，千万不能浏览松动网站，最好不要只明白索要而可不知道人生的意义是奉献。去奉献才是开心之道。
很多家长而且自己观念错误，还把这个错误观念思想灌输给孩子，自己把孩子害了还怨天怨地，还责备孩子。
全部的和负面情绪大都负面能量能量，都会不停阻拦与可以放大，恶心循环，结果向这边能量越来越多，后来甚至反展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自以为，这能不受到难过吗？这不那是现在社会的普便现象吗？为么大多数人活得很难过？这是总根源。仅仅每个人的表现不一样，有的人身体被传染，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难就这些。
一旦得了说白心理疾病，我们就结束抱怨别人，就以为自己倒霉透顶，就以为上天不公平的对待，都不认为是自己的原因，而把原因牵怒于遗传性、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担部分责任。不我错了改错，又怎么能好呢？肯定，这不是刚才的，是是没有见过到只不过是。我们在浑然究竟中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中泥足深陷。
其实，天遣是最绝对公平的。每个人做的错事，都要要自己承当。假如不愿意去承担，就得一直提着。我们很多人都你选了逃避责任，但怎么可能会想逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时减轻，但而且完全没有去变动内心，也不能全部解决问题。
有人希望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人期望能别人拉他一把。自己的内心别人咋肯定使上劲呢？内心只能靠自己去变动啊！在负面情绪下会我们有一种其它天马行空的思维的奇葩负面评价念头和想法，那都又不是真实的，别人不管怎么说大都完全无法理解的，和我们的父母。
书归正传，很清楚了这些个正所谓心理和精神问题的本质和，所有的正所谓心理和精神问题自然都会一一解决。是因为事实上它本身根本不修真者的存在，当然了也就其实没什么要帮忙解决的。假如我们一又开始有点儿人人都有吧的负面情绪不去管它，不要充当一个完全没有不现存问题非要去解决的办法，就肯定不会能制造出很多假的的身心问题，更肯定不会不停恶性循坏出去，直至身心无力而绝望。
要如何可以解决呢，首先不要管看起现在看来不论怎样严重点和无法苦苦忍受、能解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的出错执着，争取把它收起就可以了，这样大部分身心痛苦都会彻底消失，人将完成重生，灰暗的天空重新阳关璀璨，人生充满希望、幸福、快乐！
都说，心理和精神疾病怎么会不未知呢？我们内心煎熬的痛苦多么虚无飘渺，我们现实独自面对的问题真真实实，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病都是虚无飘渺的，我的人生那是能看到任何希望就这些不一而足，那些个痛苦应该是明明存在啊？说不存在并非自我欺骗吗？
是的，对我们来说，一切全是那就虚无飘渺。我想要说，那些所谓都是假的情况都只不过是结果而已，不是他原因，也只不过表面现象，不是他本质。它们并非一成不变。我们要解决这个绝大部分问题，都可以从根源上何练起。大家不管通过心理咨询还是药物治疗，全是在用现象可以解决现象，用问题解决问题。不但解决的办法不了问题，还会不断加重问题。
大部分的心理和精神问题，不论什么好样的负面情绪，都会态度为自己难以控制自己的头脑思维，想个时不时，吃不下，睡不着，心力交瘁，就想去想明白，可是越想少嘛，恶性循坏，难以控制，转眼崩散。这是只不过在我们的能量会渐渐被几乎耗尽，就越发失去了对自己思维的控制能力，最后甚至于连自己的生命都不打算彻底放弃。这是无论是出现一丝一毫近乎绝望的念头和想法，无论是非常非常假的，包括大部分的身心痛苦和外在的表现障碍都是低能量状态的幻象，并也不是是真的。在那种能量状态下，那就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
状况下，只有那修为提升能量才能变动。这些能量，不光是吃东西和再休息，更重要的是再继续负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升朝能量。就是要需要打乱恶性循环，突然停止思考（我们是永远永远想不完，也会永远想不出结果的），并投向正向思维，积聚奔来能量。有了正向能量，就有力量禁锢自己的思维，压制自己生命的一切。有了方向向能量，过去几个困扰中我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
这样，如何能再继续头脑思维呢？别人说我们就是操纵不住想啊！其实，完全控制不了头脑就是因为负能量（表现为全部负面情绪）太强横无比了，我们被负能量所压制了。的原因相同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是各式各样，也就有了其它说白心理和精神问题的病名，反正本质上大都一样的。
只要你扣住了本质，绝大部分有所谓心理和精神问题也就就不修真者的存在了，也完全没有就不是需要去可以解决，而且也没什么东西是需要解决的。它是活人都有的正常了现象，不是需要可以解决，也解决的办法不了，不过不论它它进来了。我们错就错在把它当做了问题，并非要去解决这个不存在的问题，可是越能解决与麻烦，而不帮忙解决应该是建议的解决。无论我们现在是什么情况，不管是什么有多极为严重，无论是现实就是现实问题多么假的和很难可以解决，不管是什么躯体上有完全没有极为严重，就算是得了绝症，根源都唯有一个，解决方法也只有一个，就是不解决的办法。能找到了那个根源，人生中一切问题大都肥皂泡。人生中全部问题都要放下不去解决，要一切顺其自然，体悟什么是顺？什么是肯定?
我们好似活在梦境里，只有那醒来后。没人能把梦境可以解决了，总之只要醒来之后应该是，人生中根本就不可能就本不存在地一丝一毫问题，也没一丁点问题要能解决，接过是最好的解决。
要想收起这个问题，首先我们前提是要很清楚自己错在哪了，要明白了负面情绪是怎莫再产生的。要明白也没谁在惩罚我们，所有痛苦当然全是自己的错，那些看上去是紊乱自己绝望的外面原因，其实是自己错误内心感召来的，只不过表面现象而已，千万不能没法被它所欺骗自己，否则会永远能找到走下来的道路。
宇宙是最公平是的，如果没有我们错了又能大家都快乐，那才真是没天理了。总之，全是我们自己的错，千万不能自怨自艾，只有反醒自己。什么呢原生家庭理论、遗传理论，完全没有不修真者的存在，也是害人性命的理论。自己的命运是自己做不了主，最好别给自己找任何一点理由和借口。最好别我以为是家庭环境原因、是别人别人欺负我们、是人际关系紧张、还没有钱、压力大、身体疾病等一切再现实问题会造成的。错了，这些个问题也也是现象，全是内心观念出错的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，全是表象，都有一个同盟协议的错误的根。就算这些个问题被帮忙解决，我们的心理和精神问题就算存在，不过也会再次出现更大的问题来警告我们。内心错了，执着太多，太的放不下他，把我们的内心死死地束缚住了。收起这回执着，得到解放内心。假如我们非把原因归到说白心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎莫会有希望？
其实，每一个绝望，是来告诫我们错了，让我们快点回过头。一旦回过头来，痛苦就丧失了必然价值。我们一天不回过头，痛苦都会附骨之疽。在每一个绝望的背后，都必有一个执着，或有一个。唯独放下执着，站起身才能逃掉痛苦。
过去的已经下来，愿意当前对付的一切，这是过去的果实，巳经根本无法变动。未来也不修真者的存在，如果不非要执着我得到一个好的结果或害怕被伤害什么，就肯定不会有担忧和恐惧。我们快不大家都快乐取决自己，只要自己不愿意，也也没人还能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是变动出错执着，从当下又开始保持朝能量的心念、语言、和行为，继续空气传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边的小事做起，从点滴小事做起，从家务做起，帮助他人，无私付出自己，放下自私自利，收起，收起物欲执着。这个其实那是我们生活的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量能量，将来也结的苦果，现在播下向这边能量的种子，我们的未来肯定就早就改变，幸福快乐就早上路了。哪里肯定会有什么好心理和精神问题？哪里另外什么人生问题必须解决的办法？哪里有痛苦？哪里另外不平？
有的是人说，我放不下的该怎么办啊？不过，无论多么困难地，也没什么是放不下他的。想一想，当离开这里这种世界的时候，我们什么都留不住的，不收起也得放下，有有什么可以放不下他的呢？不站起身就得不再挎着，再继续痛楚，我们别无选择，也还没有别人可以不帮我们放下。放下的最好方法那就是不接纳，接纳别人和自己遇到的一切，认同未来一切很有可能的结果，不论好坏。我们又何苦要这么多认真，又何必非要与自己较劲，非要不放自己一条生路。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人还没有当回事，是没有拿出声，咱们反而拿了出声，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要你站起身了就还没有痛苦了。要说放不下，痛够啦自然就搁下了，话糙理不糙。
朋友们，如果没有此时你巳经恐惧到了极点，痛苦到了极点，喊是没有得用，也没别人能帮到你，只有自己咬牙也要把头转过来，一旦再上路，坚持两个月就行了，千万不能行了伤疤忘了痛，千万不要再转头了。只要只要能坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快地消失不见，躯体症状也会随之都不见。不管是什么现在你实在是太难过绝望，不论你都觉得实在是太虚无飘渺，有多牢不可摧，多么不可能变动，路有多绝，就算是真真切切得了有所谓绝症，但那都不是真，在实相上都不存在，全是幻象。无论你觉得你的情况如此地极为严重，非常非常普通，如此地奇怪，本质也没区别。一旦醒来，阳光极度灿烂夺目，一切是这样的话美好的。你要不会相信，天空再黑云密布，总有放晴的一天。世界上是没有永痕不变的东西，你的情绪也一样。正常人心情也有好有坏，平常心真诚对待就可以了。
还有，孩子有问题的父母，求您轻易放过孩子，搁下孩子，最好别管的太多，别给孩子灌输错误`的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多后压力。互联网一代，少相互电子游戏等一切上瘾者东西和大部分产生不良影响网站，也别再光用精神药物残害无辜孩子了！！！
我也是可以告知大家，我自己曾经的那就是一个正所谓十分严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论实在是太的绝望和彷徨无助都亲身经历过。去年碰到这种方法，我很快就重生在异界了。我希望还能够帮助一些和我过去一样还陷在伤痛的无底深渊中的人走下来。如果能还能够能救一些家庭和孩子。
因为，认为自己存在地所谓的心理和精神问题，并再想办法去帮忙解决它，是全部痛苦的真正原因和结束，伴随着帮忙解决的过程，绝望越来越厉害。这就是正常人与说白心理疾病的人的根本不区别，正常人就没总觉得再次出现负面情绪和小症状问题，马上就过来的。而我们非要去可以解决，而愈演愈热。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题再布置上都一样这等，不可以解决是最好是的解决，无为无不为。由于大多数人活反了，因此很绝望。
肯定，我也很清楚，正处于负面情绪中的朋友这对我说的这些话是很难以理解的，但我期望大家沉下心来刚开始泛读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有众多负面的信息想法层出不穷，越演越烈，常人是没能想象的，那样的痛苦和悲愤不身临其境确实是没能想像的。但，朋友，我帮帮你们，大部分这一切都只是因为幻想而已，不要完全相信那些幻想，快去回过头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
反正，心理和精神疾病但却凶猛无比如此可怕，反正是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在了解它、可以解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它迅速就飞灰湮灭。
不管是什么大家有多近乎绝望，不管是什么大家总觉得问题实在是太相当严重和不能可以解决，无论是大家觉着自己有多特殊的方法。朋友，我告诉你吧，它是个肥皂泡只不过，不要担心。
只要你我们下了决心，放下我执，转而奔来能量。这一念一起，我们就巳经行了。好的开始就是成功的一半，咬牙坚持两个月一段时间，会越来越快速的。一旦你渐渐去体悟到了我说的话，你就醒了，并手中掌握了一把到极点锋利无比的利刃，无论再遇见什么呢事都能轻松应对。要很清楚，不管如何，这是唯一能走出的方向，只有坚持，没得选择，并且走了出来也当然不必须很长的时间。
我们并不绝望，就是只不过我们非要执著我们有什么呢所谓的的心理和精神疾病。它本身的确未知，但却因我们的执著而真实存在过。我们非要去解决一个并不现存问题，结果越解决了问题少嘛、越大，陷入恶性循环，陷入其中而不怎会不知，转眼间把自己逼入绝境。总之，如果我们收起对心理和精神疾病的执著，它就很快迅速消失了，就这么简单。过去的难是只不过大相径庭，越很努力问题越大。不过几秒钟就宛如梦中醒来时，你会发觉那是一场空，只不过是是没事儿找事儿。一旦醒来时，你也就绝对不会再睡去，彻底地解决的办法其问题！
也就是说，心理问题本质把一些不存在的都正常的事情当做问题去帮忙解决，从而再产生了问题，并深陷其中，无法自拔，并会出现了特殊身心痛楚，使十分坚信自己心理和精神问题的存在。唯独突然弹出这个怪圈，才能根本逃掉痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。仅有自动打开山外，才能看清楚。当局者迷，旁观者清。一定要你想办法突然冒出来。在山里就算是觉着再都是假的都并非真。
有人不我相信我说的那些，也有人以为很难。也可以做一个不小实验就明白了了。当你东想西想事，找一些具体看的力所能及的小事先去做，例如家务把时间去安排满，千万不能停，一定要坚持两到三小时，自己总觉得一下心情的变化。体悟到了，每当痛楚再次降临，咬着牙坚持下来，直到最后天空放晴。如果没有有一个带有绣花的事，你连着做几个小时都会立刻见效。但要根本就不可能可以解决，可以转变观念。这要一个过程，短则一两天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你没得选择。一旦你手中掌握了这种武器，以后就越来越快的！
如果千万不能把正所谓心理和精神问题那些个正常情绪以为问题就再说，也就不可能非要去解决的办法了！千万以为是外在的东西环境、家庭、遗传或别人等原因照成，这些并不是表面假象，一定要熟悉到本质上我还是自己的负面能量链接而来。要是非要在外面找原因，如果能没法了解到是自己内心错误，疗愈就不可能发生了什么。反过来，如果能不认识到了，不会愿意我错了改错，落实到行动中，心灵疗愈就在一念之间。只要我们不会愿意可以接纳承担部分目前的一切遭遇，自己可以承担结果，坚持两个月不再继续想事情，从现在就去找点事情做！荡起来！做事儿！做事儿！时不时做事儿！用做起事来占满时间，使自己无暇想事情。或许会忙会累，但很充实起来，更充实的同时利用自身的价值，哪怕并不是做一些小事，心情很快地就好了过来，消除畏惧一次可能进步一次，结果就能体悟到心理和精神疾病的确修真者的存在，那时就彻底地完了，以后遇到了有什么情况都你不怕了！
一旦找回了情绪的，你就拿回来了生命的，你将脱变，人生也将发生了什么惊天巨变的变化，超过重生了！
记好，大部分造成我们负面情绪的表象环境只是诱因，我们也可能难以变动，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不大家都快乐完全取决自己，它取决于自己的内心装了什么。
些朋友说我是没有告知具体详细方法。在你的内心深处你如果不会愿意就能转变，根本就不可能就不不需要什么呢具体看方法。大家像以前这样正常了生活就行，该干啥还干哈，除开早睡早起，其实没什么增加特殊能量的事是需要做。有所不同的是，确实事减少，但我们的做事的发心要变，生活中全部的所思、所说的、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单啊说是利他心。我们的负能量很多那就是而且实在是太多计较自己。
不知为什么负能量提前到来，千万不能跟了它走，不要理它，这时一定要端起正能量的武器，可以你做事，也算一些感恩的心祝福吧得话，可以发愿，当然一切正能量的事都也可以，用正能量给我站住负面评价思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗也彻底消失。电源电动势能量势均力敌，斩断负能量，注意培养正能量。这是一个异号能量拔河的过程，咬着牙坚持，只能胜利。我在刚开始被被拉扯最强烈地时，
好几次都巳经悲愤到了极点，觉得接下来当然一定要坚持不过来了，这一次绝对要疯。但只有那的一丝信念提醒我，也没选择，干脆，我挺了回来。第一次最后的胜利了，第二次、第三次........我也有信心遇到一切被拉扯了。这时，你就会发现负能量无论看起来非常非常可怕的、如此地战无不胜、多么恐惧，如果信念起码郑重，一个个是幻想罢了。一旦掌握到了正能量的武器，你的人生将所向无敌！
这个可以教大家一个小工具，每当会出现负面情绪和负面评价思维，千万对抗，也最好不要逃避，更别陷到里面，只不过是静下心仔细的观察它，把它以为空气中的灰尘让它自己落到地面，让它自然流经就好。在一次次如此训练，你会才发现你更加娴熟，负能量消失不见得慢了下来。伴随着一次次泄洪，身体内领悟的负能量愈来愈少，负能量再次出现的频率更加低。渐渐地地，你把那样的思维模式巳经变得了一种习惯，变成了你的一部分，你以后连不会怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有了负面情绪，对他和别人都而且很敏感，自控力变得越来越弱，一点吹草动是会雷霆大发。想着，越想越绝望，当然啥也也没。千万不要不沉溺于其中，你赶紧不会勉强自己做其他事情，使自己快点扯着嗓子，起码可以不过上一个苦有乐的正常人的人生。一旦被卷入，可能会愈陷愈深。
大家也千万不能认为转变不需要很长时间。如果真正清楚了道理，再一念只不过。那像关进监狱的犯人，一念醒悟，改变重新做人，方向一转，他的未来就也变了。如果下定决心，不畏艰难，不转头，刚毅果敢地转身朝前走，在不经意间，幸福一下子就来到这里了。
有是朋友说：“我啥也不想做，我啥也做不了”。千万不能也许这样的思维，那就是这个思维把你带到这一步，一定要甩脱。腿在你身上，没人能替你平时走路。再者实际上是没有啥不是那么容易做的，最好不要把事情想得不是那么容易自己吓自己了，要放下就可以了。这个可以从最小的事情做起，例如抹桌子、洗碗筷，不需要一定做很多事，最重要的事如果能做就可以。细水常流，要慢慢来嘛，关键是要不间断，一天要坚持最重要的是，诸如，每隔一天都把家里的地清扫干净一下。慢慢地地，在在不经意间，一切都在偷偷的突然发生转变。万事开头难，有时候而且身心都很痛楚，觉得没心思、没力量做任何一点事。这时需要警告自己，一定要变动这样的思维假象。而且你要明白了，你巳经唯一的选择，要是一天不改变，难过的记录都会再攀新高，身体、家庭、工作就这些各方面的障碍都会闻所未闻。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你要做的那是每天不间断地做点力所能及的事情的事，最最重要的是好好坚持，不管怎摸看不到希望都要坚持吧，就算坚持一辈子，奇迹就在不经意即将降临。
即便我们真不能不能动了，只要你还有一个自禁意识，无论是心里一千个想，让自己你的祝福别人总也可以吧！是可以祝福老人，可以不祝福孩子，当自己有都有什么痛苦，就立剪转变思维，发大愿全人类都就没和你一样的痛苦。那些是在释放者正能量，终于会加倍偿还来到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴从底层做起，最最最不重要的就是坚持每隔一天都做好一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定也可以完全走出之路，再近乎绝望也要紧咬牙关坚持不放弃，中间会出现反复和拉扯是正常了的，拖扯比较大的时候又是突破的时候，绝肯定不能退缩，完全没有就毫无退路，后面那是万丈悬崖。别外，要再注意开放源代码与开源和节流相结合。我们在释放正能量的同时，一定不能别再释放负能量了。最好不要给别人乱发脾气，最好不要给别人或网上发牢骚，这个都会来到你身上的。咬着牙都要忍着，可以不用发愿祝福攻击占住想能量负能量之心，占住胡思乱想之心。千万小心没法给别人释放者进去，一定不能不能给别人释放出负能量！！！实在憋不住地，可以在大自然中施放，对着天空对着花草树木释放者！
一个人如果没有并不想变化，那谁也救不了他；而一个人如果转变了他自己，就能变动身边的一切。全部问题全是自己内心的问题，也只有一自己才能去帮忙解决。人生中任何一点问题要你做到：还没有问题，搁下问题，顺其自然就好。多多感悟什么是顺？什么是也？
我的话都有点重，也很罗嗦，是不断强调希望能完全帮到大家，影响到大家的警醒，如有方法错误之处还向你道歉！
有感触的朋友，如果能能多些再转发，帮人那就是在帮己，也千万不能再相信传统心理学骗人钱财的高大上理论和无数名词概念！
