人成熟的标志之一就是能发现问题，并能找到解决问题的办法和途径。另外就是你知道的事情太多了，有些问题以个人之力是不能解决的，故少知道点儿事情，有些事情发生时尽量回避下，这样你考虑的问题自然就少了；有些问题回避不了的，记住没有过不去的火焰山（就像孙悟空西山取经，他们一路有多少千难万险啊）。
你这是闲愁。不因儿女成长操心，不因一日三餐劳累，不因亲情友情夫妻感情伤神……
心里没有别的，有点空虚。对镜看自己，发现一根白头发，就联想到老。于是，就去留意那些老人，跳广场舞的大妈，或者身边走过的卷发妇女……越留意越焦虑，越看越恐慌。怕自己马上就是她们的模样！
所谓你关注深渊，深渊也在关注你。
你把心思从周围那些大妈们身上挪开吧。去做点别的费神的事，比如上头条写心情。当你发现你的文笔有人点赞，你的思想有人共鸣……
你就会全身心的铺在上面，想自己变得优秀。你就没有时间和精力去分心别的事了。会安然接受年龄的增长。接受自然老去。
所以，我觉得题主还是要找点事做，让自己沉迷其中，让自己忙起来。忙的没有多余的空闲去焦虑和恐慌。
这样，你就自然而然的客服了焦虑恐慌心理。
很高兴回答你的问题！
有些四十多岁的女人家庭幸福，夫妻关系和睦，孩子争气，日子过得滋润，再加上自身心态较好，没有太多的烦恼彷徨，焦虑不安，人看上去十分年轻精神，年龄对她们来说只是一个数字，实在是让人羡慕不已。不老女神赵雅芝40岁时拍的电视剧《秦始皇与阿房女》，她饰演的阿房女温婉美丽，让人怜爱，谁相信她是个四十岁的女人啊？现在六十多岁的赵雅芝，一样魅力不喊，远比同龄人年轻许多。
要学会什么一边很努力，一边享受人生。钓鱼、学下棋、品茶、下橱、阅读通俗小说⋯⋯，是比较不错的选择。这是因为时间的车轮一刻也绝对不会停止，不能来到人生的尽头，我们才神智到凭白的地活了一辈子。
当然，人生所谓是在十字路口，转错了弯，走错了路，多流了几点泪，多擦了几把汗，甚至于他留了一些伤疤。
笑，是午夜的玫瑰，人类的春天。试着笑意着面对生活，或许，你的面前会开满鲜花！毕竟，能够的勇者，也不是也没眼泪的人，完全是含着眼泪向前奔跑的人。
焦虑情绪确实不怎么好控制，只不过心理一直再暗示自己最好不要过分担心，最好别想事情，忧虑，焦虑对事实的发展是没有任何好处，该来的肯定会来的，一切注意随其自然。可是人我总是活在现实中，现实的压力太大了，导致的原因，现在每天晚上基本都无事可干，生意一落千丈，的要压力与负担很多的开销，员工的工资，仓库的费用其它杂七杂八的开销压的喘不过气来。这样的日子到底什么好时候是个头。我也很很清楚这样的负面情绪无济于事，唯有自己尽量学会面对。我自己总结了几个小方法，互相交流下…
一，随身带药。相对于焦虑症焦虑发作，随身带药就好比带了一个护身符一样，这样至少心理稳当，不会因为焦虑而过分不安，我以前没明确病因焦虑症，好几次是因为血压升高而住院手术，应该是毕竟太害怕。太紧张！现在假如总觉得不好，可以口服药物再控制！
二，差别不大结果！每次来想到自己不好的事情，就好好想想还有一个很多不妨自己的，或者结果即使再都不好又能怎么样啊呢？自己有没也能够去对付，又惠普的一些世事无常，月有阴晴圆缺也是也就可以说的。自己过这么多年比起来那就富足和幸福柯西-黎曼方程的，心理我得到一些慰籍！应该要感恩父母和知足常乐吧。
三，这里有乐趣！说白了是自己寻乐子。这确实是又不能的事情，现实中少压力和不快了，越想越烦心的事情，越想越焦虑和痛苦，与其这样的不如尽量让自己忙碌中过来，管它干什么呢？美食，刷视屏，写头条，瞎逛，买，其实很能干点啥都干点啥，尽可能会充实自己。当一天和尚撞一天钟！
孩子10来岁了，上初中了，身体健康，算是懂事听话，虽说还不需要你辅导作业，但成绩还好我们的理想。你加班费忙的时候，他还主动去帮你分担家务。你的生日礼物全是他自己动手做的，每天晚上下班回家他都会给你捏肩膀按摩啊，又看了看他稚嫩的笑脸笑了，觉着一切都值得。
在这种岗位上10多年了，你对公司业务早也很熟练的掌握，依旧不会像小姑娘刚入职后那会手忙脚乱的，你从容，淡定自若，成熟有魅力，是大多数员工口里的前辈，是她们学习的榜样。相当于的女人最美，比家庭主妇强n多，有自己催动能力的空间，每个月拿去工资，买点自己最心仪的衣服，礼物，化妆品，自己挣的钱几乎不需要别人的脸色。
在这个年纪，父母身体健康肯定是你最她幸福的事情，他们还经常会帮你做饭，你记得你爱吃的豆角炖排骨，黄豆炖猪蹄。你回家来能和爸妈抱怨咒骂生活，暂时缓解一下压力。你感觉有父母在你才能拔去所有的坚强做回孩子。
订婚二十来年，你们拌嘴过，闹过，现在看样子倒是感觉挺莞尔的，都是些鸡毛蒜皮的小事。吃完晚饭，你们在小区里牵手散步，谈着爸妈和孩子好玩的事情。晚上他打好热水，你们一起洗脚。你感觉像比年轻时更加恩爱啊。
你不需要焦虑不安，不需要有危机感。你有儿女，父母，爱人的陪伴，又有工作来利用你的个人价值，你的人生是完美的，是大多数人嫉妒和无限向往的，是值得肯定的，你是很优秀的。
