刚开始你很可能会才能产生烦躁的情绪反应，如果你不顾，当经过一段时间的训练和自己意志的努力，但心变会渐渐消失不见。
你好，也可以需要中药配合心理治疗可以至少挺好的的治疗效果，中药可以不发挥作用中药调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及调理脏腑的作用。
中药副作用小、综合施治。同时另外心理治疗从根本上治疗疾病，才能得到感激不尽的治疗效果，疾病经久不愈的原因那就是没有治疗心理因素，只能能去掉心理因素，才能至少彻底治疗祝早日康复。
见意那种情况建议到精神科医院去看看，检查内容明确一下，看一下是什么情况，做一下心理治疗，严重时辅以抗精神病药物进行治疗。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到比较正规医疗机构就诊
我是没事吧？？？
友友你好！看了你的描述，得知你时隐时现会会出现一些一种恐惧感，甚至连洗澡好时还好闭上了眼眼就像是地震了，一些危险还要发生受惊的小鸟。其实，你没怎么了吗，这是精神紧张的现象，只不过很正常吗。人莫明自我保护的本能意识，很多人应该有过焦虑恐惧的经历。紊乱焦虑恐惧的与外界传播原因或是，脑子中接收过多的恐怖信息，.例如看多了恐怖片，地震片，鬼片，跳过楼片等各种刺激的信息，虽说鬼片，恐怖片里的事是假，常言道"谎话说上一百遍就会所愿"，日有所见夜别有深意，会有虛幻飘妙的感觉，会在无旁人的时候，就像就有鬼跑来突然攻击自己，卡住了了脖子不能动弹看多危险的地震片也会使人才能产生一种无形之力的恐惧，况且地震来的突然之间，有灭顶之灾，简直惨不忍睹的场景确会让人后怕，有一种一种幻觉:楼房就要倒啦…！
也有一种原因会引起焦虑运动过多的就是工作繁重，时间不安常常每天起早摸黑干不完，体力上过度负荷，精神上超压力，脑子里神经老是蹦得紧紧地的，此刻不能有响，一响定会手足抖个不停，心惊胆颤，此时心里一惊"老板又叫单位上班了！！"
再产生恐惧心理的原因有两种，一是紧张性恐惧:所见所闻的焦虑，如见到了撞了车，地震，，或者听多了鬼故事。二是困恼性恐惧:对工作的厌倦，担子的压力过于繁重所至，这两项都会有可能使精神崩溃，出现顾虑，另外负担重负積重多种原因，使之再产生抑郁，出现恐惧症。
是对外界信息会造成的恐惧，假如沉下心来:深入思考一下，作一番逆思维，你都会觉得自己的焦虑是没有了的，鬼虽然就就没的，以外困扰全是闲杂的，恐惧心理就会缓解，不再整天提心吊胆。
要是还能够常分析自己为啥会恐惧，分析造成恐惧的来龙去脉，少看恐怖片鬼片和受到刺激片，多看有科学哲理的书籍或电视、网络信息，也可性格外向些将自己的思想顾虑，精神压力多向爱人或身边的亲人谈谈吧，多商讨对策，很多困扰都会驱除，不必常被焦虑束搏自己，弄得透不过气。要早日从困扰中逃脱不出来，自己丑丑自己的胆子，一切恐慌化为化为灰烬。假如恐惧症相当严重的没法一时逃脱，哪么只得尽快找专业心理医生，或者到医院得到药物治疗，也能冶疗恐慌症的。
