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千万不能趁机让客观意义事物视为自己的主观认知思维轨道，那而且是不可能的，不过很易诱发或加重焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
再一次是要注意一点"制怒"，最好别轻而易举发火......增加自信......自信是治愈神经性焦躁的必要的话前提。一些对自己也没自信心的人，他对成功和应付事物的能力是奇怪的，夸大其辞自己失败的可能的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
因此，才是一个神经性焦虑症的患者，你可以简单的方法信心，减少自卑感。估计相信自己的实力每增加一次信心，焦虑程度可能会降低一点，可以恢复自信，也就能到最后消灭焦虑不安......自我疏导......轻微焦虑不安的驱除，主要注意是依靠个人，当直接出现焦虑时，简单要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，别用自其实合不合理的其他理由来故作它的存在。
如果你是要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，应用注意力撤回的原理，及时消除焦虑。当你的注意力全部转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱除和完全改变焦虑心理，这是人们具体方法的一种方法......。
自我心情放松......当你感到焦躁不安时，也可以应用自我意识放松下来的方法来进行适当调节，用自我出现松弛的方法从激动情绪中真正的解脱进去。
具体来说，是有意识地在行为上态度得开心快活、快的和有自信。比如，也可以安坐动弹，闭上双眼，然后把又开始向自己下达指令:"头部彻底放松、颈部心情放松"，转眼间四肢、手指、脚趾紧张。
运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和婉的状态中，与此同时周身的放松，焦虑心理可以不渐渐地我得到轻缓，可以不想像自己在绿波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得清波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心能够得到详细放松下来，拋弃过分的焦虑......自我反省......些神经性焦虑是因此患者对某些情绪体验或并且压抑，痛苦压抑到不动声色中回，但它并没有彻底消失，仍潜伏于无意识中，但便再产生了病症。
发病时时你只清楚痛苦焦虑，而也不知其因。但在此种情况下，你前提是参与自我反省，把潜意识中过多痛楚的事情倾吐出。用处时也可以发泄一番，发泄后症状一般可消失。
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像我昨天在耐心的等待候场区考试的时候，坐在路边，看着远处来来往往的人群，突然心里又莫名的很难受，然后又开始进入到崩溃的状态，结束哭，又不打算被别人知道，默然的低下头搽眼泪。
先前以为我可以走了出来的。但是想不到肯定不行啊，总会在可不知道有什么时候就被震憾神经，然后再又焦虑抑郁不止。
伤心的原因这些话可能很多人都觉着这是小事，不真心这样，因为有时候都会是稍微有点不动声色的安慰。不是身在其中根本就不可能就可不知道，我们到底是有多难过啊。
但是很兴奋你的朋友有你，你在想点办法帮他，你很清楚他的情况。
而我身边就没人知道，我也我也不想让别人很清楚。说实话我不必须别人面带可怜同情的安慰的话语，那样一点用都就没。
听从我自己现在目前的情况，我感觉可能会比较有效的方法是你多点陪你的朋友，带她走出去，特别是天气好的时候。另外平时的各种活动，只需不是什么太闹的，都是可以带着兴奋她参加过，你带她走向自己封闭的环境，肯定会让她感觉上很舒服一点，但可能一开始很有可能会很容易，她可能会是会你选想逃避的。
目前最让我自己觉着比较舒适的，是在有有阳光的时候，我在公园或者其余相对安静的地方，坐在那树下的长椅上静静的呆着，这能让我只觉得放下心来。
多点陪伴在身边，在她很想说的时候聆听，在她难过的时候给她个紧紧的拥抱。如果她的情况也不是很十分严重的话，这个方法应该要都能对她有用。
可是如果不是你朋友的情况很严重点，希望我还是要带她再去看一下医生，寻求专业的帮助。什么专业的心理咨询而且药物的干预，才是正途。
如果能你的朋友能快一点啊从里面出来，也只希望我能快一点啊从里面出来。
可缓解焦虑症一般要分程度对焦虑症接受调整。轻中度来讲是从放松或情绪转移等心理调整方法进行治疗。严重患者焦躁则需进行药物治疗。在此同时患者需参与自我的调节如心情放松、调整心态、运动锻炼、朋友交往、培养兴趣爱好等。
再次治好焦虑症是需要给予系统的心理治疗，一般广泛的心理治疗技术有精神分析疗法和认知行为疗法。
