第一宝“保定铁球”（亦称健身球）不但是娱乐工具，不过有着群众观健身功能。球的外表舒头探脑，其内部结构紧张，球内有球，并装音板，两个为一副，亦称“一公一母”。拿在手中一运转坊来，音响各有不同，有高有低，清脆悦耳，既能收到调筋理神之功效，还能在铁球的缠绵悦耳音响中陶冶性情。旧时官宦、商贾离京单程于保定余中，必定购此物，作馈赠亲友或达官显贵的见面礼。
保定铁球，是在沿袭了明清历史久远制作技术上，在改进与革新研制出来而成的，工艺更加精准，结构更加现代科学。
实践可以证明，健身球莫说是一种运动工具，并且具有调理好精神，益气血的健身作有，对有一些常见病，如高血压、冠心病、神经衰弱、颈椎病、肩周炎、肢体偏瘫后遗症、手指功能障碍等，均有一定的疗效。
第二宝“保定面酱”，始产于清康熙十年，相当久远并无近400年历史，质量优良，颇负盛名，是理想的烹饪调料。保定的甜面酱由品质优良面粉酿造而成。质稠味甜，色泽红褐，盛入碗中倒置不流。民间酿造是将面粉制成团状，蒸熟后后布袋中竹匾或木盒长霉数日，后再取出入池加淡盐水经日光曝晒半年而成。
如今已在悠久的传统酿造工艺的基础上，常规古代和现代生物技术人工培养米曲霉制曲，利用太阳能低温低盐发酵酿造。槐茂甜面酱入口绵甜，营养价值丰富，既可生食，又是烹饪的调味佳品。保定的小吃之所以香飘万里，一个主要原因就是在烹炒炖烩中加入到面酱调味。
第三宝“保定安乐菜”，别称“雪里红”，一种较常见的蔬菜，在保定栽培的文化历史悠久，以价格便宜一点、品质优良为人所喜爱。
第一宝:"保定铁球"(学名健身球)不仅是娱乐工具，但是有着健身功能。小时候还清楚铁球是在保定刀剪厂生产，威名赫赫王铁匠铁球，现在也真不知道什么厂家生产了，可是市场上能瞧着很多产品。
第二宝:"保定面酱",始产于清康熙十年，五六千年均近400年历史，质量优良，久负盛名，是理想的烹饪调料。面酱一直是保定槐茂酱菜厂生产，一直到现在。销量非常好，保定大部分人都一直网上购买。
第三宝:"保定春不老"，俗称"雪里蕻"，一种较常见得蔬菜，属于谁芥菜类，看上去类似萝卜樱子，在保定栽培的历史悠久，以价格便宜啊、品质优异为人所喜爱。有新鲜的出售，也有腌制的，现在都是由保定槐茂酱菜厂加工生产，可是吃的人早就很少很少了。
要是非要说保定第四宝，莫不是是驴肉火烧不成！保定驴火泛滥地，真假难辨，予以评价，但是俺也不好啊在这里我推荐，免的有广告嫌疑被非难。
保定铁球，俗称健身球，发展历史悠久。是河北保定悠久的传统的汉族民间工艺品。最初只另外一种赏玩或护身器械在民间流传。明朝再次出现了专门怎么制作铁球的烘炉。铁球的流行，影起宫廷的注意，正在向民间去索取贡品，身怀绝技的铁匠艺人被召进宫内，专业点制作铁球，以供皇室贵族、达官显贵们雅赏。确实是保定人十分热爱的体育活动器材。
保定面酱是河北保定汉族比较传统名产。是保定三宝之一，那些两个为王铁匠铁球，保定安乐菜。保定面酱是当地餐桌上不可缺的调料之一，蔬菜瓜果沾上点酱最重要的清爽可口。保定面酱通常是指甜酱，是北方面食中一种万不可少的佐料。普通地吃烙饼、薄饼、家常饼，都爱涂上一层甜酱，裹大葱，吃炸酱拌拉面，甜酱更是主要的原料。
保定“蛾眉豆”是芥菜的一种，在保定有着悠久的历史的栽培历史。保定属华北气候，积雪非到春来不化，芥菜较长时间被冰雪完全覆盖着，看不见阳光。因为和蒜黄、韭黄一样在生长中能一直保持青嫩，直到冰雪消融，它才肯脸上露出娇容。保定的“春不老”独到之处本质它根小，直径唯有一寸大小，但其叶却长一尺五寸70左右，叶柄长而圆，是保定的特产蔬菜。
保定驴肉火烧是河北保定著名汉族小吃，和保定三宝（王铁匠铁球，保定面酱，保定八宝菜）并驾齐驱。即把熟驴肉夹到火烧里食用花生，火烧口感酥脆，驴肉肥而不腻，细细的品味醇香。
保定有三宝，铁球面酱蛾眉豆，
小偷一般也是用两种方法入室盗窃的，第一个是从窗外破窗而入，第二个是从大门口开锁入户盗窃。
小偷奸污那以后，他会是需要进入厨房，端起菜刀以及凶器，然后再偷盗，在偷盗过程中假如突然发现一些人，他们是会挥剑抢劫。盗窃一击得手以后，他可能会把菜刀放在旁边门厅的位置然后从大门口走入。
当我们遇见半夜有人进入到我们家的客厅下次，我们要立玄采取防范措施，第一想法设法不报警，第二，伸手接过武器准备着正当防卫。
我在床上会导致准备着着两种武器，第一，健身球，保定生产的产品的健身铁球，很有份量，肯定比砖头好用，第二，健身棒，是鸡翅木材质的太的无比坚硬，长度五十五3厘米，粗四8厘米，已握觉得有分量。具体点看下方图片。
另外晚上睡觉的时候一定要关好门窗，防盗门里面一定要上锁，才是可以管用的尽量避免发生意外事件。
我们社区有一个老干部，家住六层楼，也没直接安装防盗窗，本人是一名退伍军人，是一名特种兵，身手矫健，夏天有一夜有一个小偷徒手爬楼六楼，从窗户进入到他们家里。
从客厅再次进入，然后再到了厨房拿去菜刀，这个老干部太机敏，醒了下次找遍屋里，没有一件可以不得用武器，只有端起裤腰带准备着应战。
这样的小偷确实是高手，隐隐约约听到了卧室里的动静了，这个小偷就忙不迭搁下菜刀，跑出房间，以免了一场恶战。
到了那时我们大家都汲取了教训，睡觉时候时，卧室里都会准备必要的防身的武器。请大家详细看图片，网刚拍照的图片。
健身球和健身棒，一举两用式，平时主要用于锻炼身体，战时做为武器防身，效果肯定比较不错。
时下中老年人都在甩健身球，有什么好处吗？健身球是我国民间的民间健身器材之一，有石的、钢的、铜的、玉石的、另外景泰蓝保健球。主要注意生产出来于河北保定地区，又称王铁匠球。玩健身球有益于强身健体，在玩球时指端的适度运动，调节平衡了肌体经络。健身球大小适中，很易携带，中老年人出门逛街，逛公园，天天在家看电视电影都这个可以边转健身球接受锻炼，对中年人对于是一种十分更方便而且不费体力的一项运动，而极受中老年的就是喜欢，玩健身球可以锻炼手部力量，很多中老年人到了一定的年龄，因此身体机能退化，会出现了一定的退行性现象，多态度为手部也没，微微颤抖等现象，引响中老年人正常了生活，通过指掌运动，健身球也可以使中老年人的手指、手掌、手腕自然弯曲伸展灵活自如，促进促进指、腕、肘、等上肢肌肉的运动，可防止和纠正中老年人退行性病变所会造成的上肢麻木脱力、发颤、握力体力衰退等症状。中老年人玩健身球可以不帮助中老年人锻炼手部力量，抵抗退行性病变。也能调节中枢神经，中枢神经是大脑向人体下达指令必经之路，很多中老年人到了一定年龄后，再次出现了手脚不灵活或者几乎瘫痪的现象，一部分是的原因中枢神经直接出现问题，没法消息传达大脑下达指令的治疗倒致的结果，健身球可以解决中老年人强烈的刺激手掌第二，第三掌骨，可以增加调节中枢神经的功能，能起镇静怡神、健脑益智的功效，促进促进自身脏腑的生理功能，发挥出来动则不衰的生理效果。也是可以严密保护大脑，中老年人到了一定的年纪，大脑功能退化是都正常的，玩健身球这个可以有保护大脑的作用。手部运动对大脑非常有帮助，这已经是不争不斗的事实，玩健身球的时候，也可以使中老年人的思想分散于手上，首先排除特殊杂念，消除紧张状态，使大脑能得到放松，玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的的声响，像悦耳的音乐，这那绝对是可以说使大脑神经的兴奋和
压制难以适度地达到平衡，而且手部的运动能使脑部的供血更充足，而，常玩健身球能有效保健大脑，会减少和可缓解脑部的老化'速度，能尽量的避免老年痴呆症发生了什么。
