以及是可以你选择抗强迫的药物、中药的治疗慢慢改善的。避免情绪强烈的刺激和尽量减少疲劳。避免熬夜。
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你是否是也在有过上述过程？是否需要也“晚上睡不着，白天醒不来”？
从健康角度讲，经常熬夜很显然是在拿健康作赌注，是一种不折不扣的健康独自冒险。美国国家健康研究中心的哪个网站研究成果表明：“经常熬夜“是人们在向自己健康赊债的一种“”行为，筹码是“睡眠”。
英国大学心理学系主任科林埃斯皮教授也以为，睡眠是远超健康饮食和体育锻炼的一项真接影响人健康和长寿的因素。他说：“多睡一小时，你能得到的不只是因为工作时越来越旺盛的精力，还很有可能救了自已的生命。”
晚睡强迫症：跟失眠好像有点不同，晚睡强迫症，肯定是你灵魂意识到自己应该是睡觉了，但那是想睡，甚至于有意识地让自己做一些还能够保持清醒的事情。
睡眠专家以为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。也没睡眠就还没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，但是因此激素宝石合成不足以，会倒致体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一穿越系列研究什么后认为，睡眠除此之外也可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足的睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显迅速下降，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当身体疲劳的表现，肯定不会等待这时才去睡。只有一可以养成定时晚上睡觉的习惯，绝对的保证每天睡眠时间不低于7小时，才能依靠睡眠中枢生物钟的正常运转。所以才，年轻人也肯定要会压制自己的生活习惯，让自然节律被乱了阵脚，陷入疯狂恶性循环。
经常熬夜前千万你记得卸妆油，或者先把脸清洗干净后，防止寸厚的粉层或油渍，在熬夜晚睡的煎熬下，影响到满脸痘痘。经常熬夜后洗面奶洗脸时借用冷、热交替变换强烈刺激脸部血液循环，最好敷一下脸，擦背5分钟，为脸补充水分。熬夜多时，大脑需氧量会减小，应多做深呼吸。经常熬夜结束后，第二天中午时千万小心记住打个小盹。晚上1:00以后不睡觉时候，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧起来再产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常常熬夜的人得慢性疾病的机率比喝酒抽烟或喝酒的人都来得高，可是熬夜多中，中间最好就是别休息，刚开始熬夜多对身体非常都不好。所以才每天晚上注意在12:00以前晚上睡觉，别常经常熬夜，倘若要熬夜多，一星期以一次即属！熬夜多时最好不要吃肥肉，最好就是吃碳水化合物，那样的话隔天才不况且特别累，可把造成的伤害减少到不超过。
经常熬夜加班的或自学向来都实在得不偿失，原因万分感谢：
第一，熬夜多一般都会在体力消耗过大状态，此时工作效率确实减低，神情恍惚，工作的质量无法保证；
第二，熬夜晚睡会会造成第二天无法按时起床，上班很肯定迟到了。加班没人夸奖，迟到的人可会什么人叨逼叨；第三，人的睡眠不能省，熬夜多少睡的时间一定会以某种补回来了，比如说第二天打无数个哈欠；第四，常熬夜的人过于疲乏若是开车不更加后果，很多交通突然发生是只不过司机太疲倦不堪睡着了所制；第五，熬夜对身体危害太大，女孩脸上的包，和眼袋是证据。长时间的熬夜对身体大伤害是生长毛发的，不行咋那就多人英年早逝，全是年轻的时候透支睡眠，不注意身体保养所以短命；第六，熬夜多工作和学习，还没有时间与家人朋友共度良宵，引响感情，也会使熬夜的人进入感情状态，缺少温情的人总会会出现脾气暴躁的病症；
第七，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不着，积弊已久.
而且，糟糕，长期的熬夜会慢慢的地出现失眠、容易健忘、易怒、焦躁不安等神经、精神症状。
熬夜多后，最好的保护措施也是“把失去了的睡眠补过来”。如果没有根本就做不到，午间的10分钟午睡也是十分有用的。至于，打打羽毛球，多去户外走动起来，有助于你的身体健康和精神愉快，确实是控制住熬夜后萎顿状态的好办法。
好是最好就是以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。提神饮料，最好是以绿茶重点，这个可以提神，又也可以消除体内多余的自由基，让您精神气爽。但胃肠不大好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，也可以解压，还可以不明目的功效呢！不要忘记，一定要喝加上多的白开水，常熬夜身体会很严重缺水的。
