。失眠症的治疗方法:可以提高个体的放松活动。而良好的睡眠与个体有无紧张有不大关系，但一天每天坚持锻炼，可使人体释放出多巴胺，也能去发泄身体中的压力能量，让人达到一种愉悦的心情;况且，多与别人参与交谈，多听歌看电影、试图各种爱好，多做心情放松再练习，如深呼吸、静心冥想、瑜伽、气功等都能增强可以减轻个体的压吧力，最大限度地提升到放松的效果。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到正规店医疗机构就诊
别外注意腔隙性脑梗塞，高血压，都有肯定的啊。检查清楚反正。
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55岁习惯性失眠是否极为严重与紊乱失眠的原因、对身体的影响等都无关，不能一概而论。
55岁又出现失眠的病因有很多，多与作息不规律、饮食不当、精神心理因素、疾病因素、环境因素、药物影响等因素无关，严重程度也各不相同。
1.作息不规律：白天睡眠过多后、夜间睡眠不定时、经常熬夜等作息不规律的行为肯定可能导致睡眠节律紊乱，会出现失眠的情况，多不极为严重，一般在规律作息后即可缓解失眠症状。
2.饮食不当：睡前饮用咖啡、浓茶等多含引响睡眠成分的饮料，睡前过饱等都会过多失眠。睡前避免左右吧因素后，多可缓解失眠症状。
3.精神心理障碍：激动、焦虑、抑郁情绪、过度兴奋等都会影响到失眠。这类原因需个体自身适当调节，若根本无法一一找人倾诉不良情绪，应即使一同前往医院心理科参与治疗。
4.疾病因素：躯体疾病可能引起失眠，如躯体疼痛、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢等，此类神经衰弱治疗较紧张，必须按照治疗原发疾病才能比较有效缓解失眠症状。
5.环境因素：睡眠环境喧闹、光线过亮、温度过冷或过热都会倒致入睡困难。一般可以消除不超过原因后，多可正常吗安睡。
6.药物：成分麻黄碱、氨茶碱、成分的药物会紊乱严重失眠。一般在可以停药后即可缓解失眠症状，但需咨询医生是否是可以停止用药，以免照成其余产生不良影响影响。
本内容由北京回龙观医院康复科副主任医师李永刚核审
1、今年五十五岁，最近感觉道两腿四肢乏力：
病因病机：
《黄帝内经》中强调：“脾主四肢与肌肉”。
五十五岁是踏进中老年阶段，是人体肾气慢慢的快速衰退的阶段，常是气短血虚表现。
脾主四肢与肌肉，最近感觉道两腿无力，应责之于脾，是脾气虚弱的能变现。脾气强旺，四肢都会灵活健壮；脾虚，则四肢无力，逐渐消瘦。
2、五十五岁，没精神，睡不够：
中医上讲：“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”。
寤是醒的意思，寐是睡眠的意思。没精神，睡不饱，主静，主阴。阳虚阳又不能是因为阴，则要感觉睡不醒，没精神，是阳虚的表现。
五十五岁是不属于中老年阶段，是人体命门之火渐衰的阶段，命门火衰，不能温养全身，是会有阳虚的表现。阳主动地，阴虚则不打算动，感觉上四肢无力，气虚则人就没精神；阳虚人则静，很容易嗜睡，感觉睡不醒。
3、眼稍微有点水肿：
人到五十五岁，人体气阳都会相对于虚衰，人体阴虚不能气化水湿，阴虚不能不能水汽弥漫气化水液，水液会能居头面部，故又出现眼部水肿。
主症的演变过程：
由以上3点分析，足更说明，年龄到了五十五岁，身体渐衰，先有阴虚，再经济的发展为阳虚之证，直接出现由两腿虚软的气虚，发展为没精神，睡不够，眼有点水肿的阳虚之证。
二、治则：补气健脾，温阳提神
三、方药：参苓白术散加右归丸加减
四、中成药：参苓白术丸、四君子丸、右归丸、金匮肾气丸、人参健脾丸、健脾丸、肾宝、锁阳固精丸、壮腰健肾丸、龟鹿补肾丸等。
五、养生注意事项：
1、适度地提高运动，运动主升阳，脾阳升，则四肢无力彻底改善，四肢强壮，肾阳升，则精神爽，不嗜睡，眼无水肿。
2、是可以食用花生羊汤、鸽子汤、狗肉汤、牛肉汤等，温补阳气，提高气血，可以改善气阳两虚症状。
3、气阳两虚，要及时慢慢调理，防止阴虚病变累及肾阴虚，自然形成阴阳两虚之证，加重病情。
4、尽量不吃寒凉之品，少居寒湿之地，万一寒邪直中身体，损伤自身阳气，加重肾阳虚症状。
5、春夏养阳，不要在以免中暑的情况下，多沐浴着阳光，完全吸收阳气，夏日少用空调，以防意外风寒邪气直中伤阳，又肯定不能补充阳气。
以内一张图看懂症状分析，这些病因病机、养生调理，期望能帮助到朋友们，祝想要刚刚进入老年的朋友们，阳气旺旺，身体铜川！
（温馨提示：文中方药读者参考怎么学习与交流，不可过度一一看病抓药，责任自负，若很喜欢中医科普与养生，请了解此号！）
不排除脑血管疾病，脑血管供血不足容易犯困。
神经衰弱也易疲劳，免疫力下降造成的血虚血亏影响到的疲乏无力也爱睡觉时候。营养不良也太容易可能导致想睡觉。甲状腺机能减退也爱睡觉好。血糖不稳也爱睡觉好。
温馨提示：55岁每隔一天能保证7~8小时的睡眠就可以了，但一定要早睡早起，晚上别超过23点睡觉时候，早晨6点上次起床。平时加强锻炼，增强体质如：太极拳，快步走等。培养训练自己的生活爱好，进而增加活动量，有助放松情绪，增加睡眠。注意休息，平时多喝水，饮食要清淡，少吃些辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。
最后繁花建议有此症状者去医院做一下或则的体检，希望能够治疗治疗。
