提出意见建议:抑郁症是极为严重的精神心理疾病，患重病后需要及时到医院给予专业的诊治，避免是因为抑郁症的问题而给患者带来非常大的损害，照成别的疾病的发生，影响不大算正常生活的进行。
这对抑郁症的治疗，可以不采取什么措施药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单单建议使用药物，平时要注意一点自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适当地跑跑步。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到相对正规医疗机构就诊
我17岁是因为高考问题2002年出现抑郁情绪，这座暑假都看不到人，不社交，自我评价过高，幻想中众多无痛苦死法……再后来忽然突然发现自己有问题了，只好回来了医院做了心理评估，再吃小蓝药片，睡了很久……
变动过去下次，就选择复读了……后是因为很清楚明白了自己得的是这种毛病，随后找了很多关与心理学的书很明显，再后来上大学有教育心理学那个课程，又跟心理老师有过沟通，内容明确明白了这些病的问题处，所以才这么久了，自己有病的时候会当即结束调整心态，还好情绪未曾最重要的崩散过。
抑郁症，在很多人的眼里看来是瞎矫情，太娇气，作的其他，总之这个是误区，得病的人不过都是想得的，谁没什么事愿意去得这种病呢？抑郁症的起因很有用，要注意是身体内多种微量元素加剧，神经系统又出现问题了，这时候再被某件事打击，钻了牛角尖，就就开始犯了。一旦当时病了，以后那是常态了。这些病是根本无法彻底治好的，只能说某段时间内它被压制住了，看起来是全愈了，但一到这个机缘刺激到它，是会又正在犯病时。
拿我为例子，平常犯病治好到订婚一直都就没犯过，至怀孕后社区服务站建档，社区卫生站的工作人员听说过我曾经得过抑郁症，详细点问了治疗过程后，特别关注我的生活，一直跟我说只要有不好的想法一定要去找她聊天说话。当时没总觉得有有什么不对。生了孩子那以后，我其实根本不会不曾注意一点，我虽然产后抑郁症，很长一段时间自我评价最重要的低，总觉得自己尤其笨，什么都干不成，甚至多次想要扶着孩子从楼上跳下来……后来觉察到出来不大对劲以后，把希望祈盼在我爱人身上，而他根本不会可不知道今天的事情很重要，一直觉着我就是娇情……我而且钦佩我自己的那就是，我太知道那个病的问题了，因此我就转移注意，自己给自己找事儿干，种花，给孩子做衣服，做蛋糕，看电视电影，跟孩子出门玩等，孩子6个月开始我基本都每个星期天都会带孩子出门玩，近了驾车1个多小时，远了4到6个小时的路程都会去，其实如果能能转移注意力的方法我都再去做，渐渐的，我就自己走下来了……
病跑来，我们又不能逃避，不能自己化解掉，其实，自己如果不是虽然搞不掂，应该不需要去医院吃药打针！我没吃药打针的原因那就是母乳喂养，又不能吃，但我知道这些病的原因和解决方法，因此终于靠自己调整从里面出来了……事后，我爱人才知道这是这是怎么回事，现在就很了解我的情绪变化，一旦都觉得我正在爱说话，不爱见人，我也不想动的时候，他变会拉住我爬山，逛公园之类的，反正我不让我趁着。
假如家里有这样的患者，请多尽量他的情绪变化，很多时候犯病的初期是是可以自我调节的，但是需要家人和病人的配合，病来了，千万不能怕，积极面对才能能够解决问题。
左右吧，望病友和家人共勉！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到非常正规医疗机构就诊
我要说的第一句话：也不是目的是问而问，为的是您能脱离抑郁和烦恼。
简单厘清是“抑郁”还是“焦躁”；是状态，应该病态？
如果只不过一种不愉悦的状态，那“太闲了”很可能是其中原因。找件自己喜欢的事件做，转移注意力，上缴到事情中去，明玑“东想西”，让生活充实下来，便可能解决。
假如是标准意义上的“抑郁”，不属于西医眼里的正所谓“抑郁症”，那您现在有了两个选择：1、再去看医生；2、看我问。
情绪低落的朋友通常都也很强了，不安于现状，追求完美，对自己有着高标准高要求。
而另一方面，对自我的判断与评价又偏于极其严苛，不接受瑕疵与缺陷。
假如把抑郁者的精神状态喻指为一条拔河是用绳子，“自我要求”与“自我评价”就有如拔河比赛的两支队伍。当两队和平相处的时候，绳子呈自然放松状态。一旦两队直接进入比赛状态，又开始反方向角力，绳子便就开始绷紧。两队越猛力，绳子越紧绷的身体。如果不能不能有一方不肯示弱、认输，绳子结果会被崩断、“”，由抑郁症彻底地走到精神病。
而“自我要求”与“自我评价”又是一个主体的两个走向，生就的一对“生死冤家”，如果一个正常启动，另一个定然。表现在现实生活中，情绪低落的朋友越是对于要求高，就越会坠入自我评价过低的深坑。
一位朋友，有一个做领导的父亲和做教师的母亲，自小被不是很严打罚、寄予希望，连成了要强、追求完美的性格。在某大型国企不参加工作下次表现优秀，极受领导提拔与栽培，年经轻轻就被任命为一个新上项目的负责人。但导致诸多原因，该项目没能肯定不能启动时，经过近一年的努力，想方设法，依旧百般无奈。这位年轻的朋友以故得了抑郁症，不能正常工作，只得答应入院治疗。经近一三个系列的药物治疗和心理疏导，但仍时好时坏。眼见得一个前途如此美好的年轻人轻易成为废人，全家都陷入了痛苦绝望虚空之中。
一年后，直到此时他听了一个消息：那个让他“折戟沉沙”的项目换了负责人后，到现在依然还没有启动下来……第二天，他的抑郁症状再无半，完好无损冷双成。到现在也又被破格提拔，成为单位骨干，并而且那次经历，这位年轻人对生活、对生命有了比同龄人极为深刻的认识与思悟。
那就让你的“自我要求”和“自我评价”这两支“参赛队伍”事实上甲车并最终握手言欢吧。
再者，不重要的是培养正确的思维习惯，学会控制情绪而不是被情绪所再控制。这才是完全没有解决之道。只不过无论是自我要求我还是自我评价，本质上都只不过是你头脑中的念头只不过是。那些辅助方法，在此不发动谈。
供您建议参考。愿您早日驱散躁狂的阴霾，感觉到春日的和煦……
如果觉着非常有益，查哈“夫复何言”吧，一个趁机以阅历和良善带来希望与温暖的老大叔。
