工作中，我们是需要得到领导的肯定
工作中，有了领导的肯定，我们不单可以能得到提升的机会，但是更多了一份信心和责任！
学习中，我们是需要换取老师的肯定
在学习中，通过努力，我们不光全面的胜利了优秀的成绩的成绩，更能我得到老师的肯定与赞扬，这样的绝对鞭策着自己不断的进步；振奋精神，再接再励！
生活中，我们要能够得到父母的肯定
生活中，我们是父母的儿女，又是儿女的父母，有时间多身边陪伴父母，与他们聊，父母的绝对是我们比较大的幸福！
孩子们不需要我们做父母的肯定，这种绝对是一种支持与鼓励；是一种态度与谦让；是孩子内心的如此大的需求！
科普再看看：心情阴暗的人经常抑郁地面对生活中论做什么都不积极查哈甚至还错误百出，那么他的自我价值的实现就会会越来越好，自我否定的因素都会增加，使心情非常消极抑郁，成了一个恶循环。
变动方法：
自我否定又不是一朝一夕疾飞的，同样也不是什么登时半会能帮忙解决的。我我不清楚你的状况，不过最好不要太着急啊，你的问题很正常吗，很多人都会遇上自我怀疑和否定的问题。
自我否定也又不是靠几句鸡汤，几句大道理就能看透红尘，我想这对你用处可能会也不太多。我依据自己的经验给一点点小建议。
简单的方法我个人建议你把自己否定自己的地方个个列出，去觉察这些个事情给你的情绪是怎样的？是什么让你自我怀疑和否定、消极悲观？对证下药那道人管用。
比如在你早期和现在的家庭状况、周围环境中再一次发生了什么让你就开始质疑自己确实是必须去打听一下的一个重点，回忆中进来可能会会类似十分相当严重的痛苦，这时候我们就要一点心灵补剂。列一都有那些事能让自己突然感到开心不旅途快乐？自己的兴趣爱好有哪些地方？自己有都有什么好朋友？别人对你的正面评价是什么？都有什么事和人能也让自己好的感觉？都有哪些人夸讲过自己？
后再我们试着去认同那些自我否定的情绪，不带批判不带评价，静静的又看了看它，为它取个名字，接着说说自己，是而且它们才能够让自己自我否认，而不是你想自我怀疑和否定。假如也没了这些让自我否定的情绪，这样的话你也会生活的很好。也许你换个角度判断自己，生活肯定会都不一样。
最后到了这样的阶段，我想你也差不多能打听一下一点点自己的问题了，这时候你还要中,选择是再继续完全否定自己还是积极主动地改变了，决定权在你。#生活心理学##实用心理学#
#心理咨询师说##心理学#
