抑郁症，这三个字眼在我们生活中根本不陌生，是一种都很最常见的心理障碍精神疾病，患者一般会有心情低落、想事情、意志活动减退、生理异样感等无比症状，严重点的人晚上会每天都失眠心悸，常常觉得睡不着，第二天也没有困意，只会太疲惫，但是会有去的倾向。
伴随着生活水平的逐步反展，罹患癌症有抑郁症的人越来越多，很多人是小时候造成的心理阴影，有的是生产出来过了所我得到的不在乎一无所有，有的是得不到世间的暖流，论是哪种原因倒致的抑郁症，对患者自身伤害是比较大的。
这样抑郁症该如何参与治疗呢?
1、外出交际
抑郁症患者大多数自我压抑，认为自己是没有朋友，没人如此关心自己，心理够和健康，要治疗抑郁症，最好多出去与人相互，可以参加一些社会活动，刚开始肯定会比较比较痛楚，渐渐地地痛苦会被消化。
2、呼吸锻炼
也可以采取什么措施瑜伽的锻炼来尽量自己的呼吸能均匀，每次来参与最少半小时去掉，这个可以爬山、跑步锻炼、踢球、跳绳、跳舞等，好是是也能跟轻快活泼音乐律动共同协调站了起来的运动会也很好，这样的也能自我尊重不溶物，治疗啊抑郁症。
3、常期阅读
适当地读点心灵鸡汤，能提高智慧以及身心健康，多读多看些哲学、心理学、佛学等方面的书籍，书里面的话语又是能够约束一个人自我暗示认真的思考，思想也不可能是被太大局限于，自信心也能够找回来。
以上就是我给大家介绍的跪求抑郁症的三种治疗方法，抑郁症这种疾病一般治疗啊过来比较比较古怪，如果说地去咨询下心理医生作用不是比较大，要慢慢的地强行患者多开导自己的心灵，充分发挥想像，让其想如此美好的事情，心情变得更加畅快无比一些，渐渐地地抑郁症变会消失了。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到相对正规医疗机构就诊
所有的心理和精神疾病都不未知。诸如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的算正常情绪，竟像呼吸一样，如果能活着就最需要。每个人都会今天开心不，明天心理抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常了，但不是症。我们把算正常的负面情绪当作问题去解决的办法本身那是最大的问题。我们只要你活着，就不可能可以解决掉，要不然越能解决问题越多，并恶心循环继续。今天不重新开启，明天也会更绝望。只有不把它当作问题，只不过是接过那个说白问题，更不去解决的办法它，可能会恐怕恢复正常人。心情是可调整的，今天情绪低落，明天彻底这个可以很开心不，不要把自己特性束搏住。
正处于负面情绪的人，不容易陷入无休止的想个时不时过程，泥足深陷，无法自拔。倒致脑力降到，甚至还脑力没了控制，直接出现一些幻觉。这都很正常吗，能量完全恢复自然好了。
对此一个正常人，要想逃脱其它负面情绪和想法，要放下内心的各种执著，那是我们脑子里担心、紧张、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们全部负面情绪和众多奇怪躯体症状的总根源。假如根治了，枝叶也就不见了。这样的话，怎么搁下呢？过去的也过去，我们要接纳现在的结果。也最好不要执着未来非要至少某一个确定结果，不管是什么结果好坏都能接受，现在拼命就好。在那，也许是你迅速就能去体悟到心理疾病总之并不必然，那你就彻底完了。
还有一个一点必须特别强调，要见过到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误照成，不要在外面找原因。假如了解将近这一点，疗愈心灵就不可能发生了什么。熟悉到自己的错误，也要一定改改错。不要把自己当成受害者。不论内在原因虽然有多合理大都表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造出的，我们可以坦然接受。这时，如果能我们现在开始改变言行，我们的未来就早就变化。如果没有感觉改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向还没有错，坚持下去就完了。
记住了，没得选择，只是因为唯一之路，不然的话不管今天再绝望，明天还会痛苦。千万别彻底放弃生命，那只是因为非常无边痛苦的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症和精神等大部分心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前相当相当严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越少，确实是让人气愤填膺。因此不明和解决之道，多少人完全沉浸在别人没能想像的内心痛苦和绝望中，甚至还想决定放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我充当一个从二十多年心理痛苦中走出的人，内心的微笑内心地想帮到更多和那一次的我一样伤痛的朋友。
是需要，我是想说说大家，选择类型已经结束生命是一个相当错误`的选择。结束了生命并不是痛苦的结束，而很显然是另一个还没有尽头的非常无数倍绝望的开始。生命永远永远不可能结束，每一段生命都有吧它的意义。
如果你是，我想提醒大家，所有的心理和精神疾病，不论什么类型，无论自其实如此地严重，无论身心症状非常非常奇怪，都不过仅仅是一种外在的东西表现而己，也就是说仅仅是症状，是结果，但绝无有若病变。那些个心理和精神疾病为什么不难治好？是只不过我们大多数当事人根本不会完全搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。要是找不到了心理和精神疾病的根源，无论是问题轻重，无论情况实在是太急切而又独一无二，任何问题自然都会总有办法解决。绝大部分心理和精神疾病本质上是一样的，只不过完全不同的人的情绪、躯体症状表现差别而己。而症状更是奇形怪状，人人完全不同，也就有了有所不同的病名，但痊愈的过程和途径是几乎一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先外在表现为特殊负面情绪，比如说傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、淡淡的忧伤、无助绝望、吝啬、贪婪、发火、怨恨、愤怒、报复、愧疚等。这些负面情绪本来是所有人都有的都正常情绪，看上去像呼息一样。若是能像正常人一样，不去去管它，让它们恐怕过去，也就不可能才能产生心理和精神疾病了。可是我们却把它们当做一个问题去可以解决。本来就就没问题，因非要解决它反而有一种了问题，并陷入恶性循环出去，泥足深陷。那些个情绪又怎末可能会解决掉呢？这本书是人之常情啊。假如我们去查哈它或解决它，只会出现更多的问题，这就是心理和精神疾病越帮忙解决越极为严重的原因，毕竟这是自相矛盾，方向反了，根本就不要帮忙解决。只需我们不去关注它，帮忙解决它，伴随着时间它就一下子自然迅速消失了。如果没有非要去解决的话，如果把生命能解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越可以解决越严重，至使绝望，甚至还到最后选择类型走到绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪一下子就收起了，但我们要不，非要解决它，就算是两败俱伤，而越来越大十分严重。可偏偏，不去能够解决问题，转而接过问题就帮忙解决了。根本也没什么好要解决的办法的，根本没有什么呢心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去能解决的过程中才能产生了所谓的的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会影起一些生理和躯体的变化，也就是有所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些个变化仅仅负面情绪紊乱的生理变化，绝无肉眼可见病变。要是负面情绪迅速消失了，这些个躯体症状也会很快随之彻底消失。
不过，我说过，那些负面情绪和躯体症状只不过是症状而己，不是他根源。要想自我疗愈心理和精神疾病，降低负面情绪不可能发生，需要从根源入手。那就，根源又是什么呢？
根源就在于我们的内心，在与错误`的思维模式和思想观念，只在于我们非要执着于某一个东西。反正，任何人和事都更具两面性，我们却我总是执着于某一面，执着陆少琛要换取某一个人、物、可是或目标，要是是别的什么结果就接受不了。比如说一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛楚，能得到了又怕失去，各种不安、害怕、恐惧。
有是人后悔下来，可后悔当初有什么用呢？过去的事情巳经过来了。
有的是人最重要的怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经倒致，冤冤相报何时了？别人只不过攻击我们一时，结束后一直其他伤害我们的是自己，又何必自己与自己找不痛快呢？
有的是人事只不过自卑心理。总之，我们每一个人是独一无二的，也都有自己的长处。假如世界上平均人都一样，那这个世界还有什么意思呢？你是什么人都有吧自己的特点，根本不会好与坏。
有的人埋怨父母没给自己受到好的条件，可古今中外世界上出身寒微的伟人也比比皆是，我们要能学会给予现实。
有的人以为只需有钱了是会那样最好。但，实际上有钱人心理抑郁的多的是，又没钱人开心的也多的很。快不只有快乐取决于你自己。人的时无穷的，如果没有思想观念不变，哪怕有了钱，还有会其他地方非常大的新问题在等我们。
有的人其实只要你换个环境变会好了。也许，换个新环境会受到暂时的减轻，但导致就没内心观念的改变，同时可能会遇到了新的问题。
有的人是是因为身体得了难治的病。总之身体上的疾病和心理疾病都是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，叮嘱我们内心错了，都只是症状只不过是。如果不是我们变化了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。
没的人把心理和精神疾病归结到于原生家庭。假如也许这种理论，那只会让人绝望。不辛家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也许多，所有人都是痛苦和快乐的时候，而家庭是变的。反正，是是因为一个家庭的成员很容易形成的的的错误的信念系统和思维模式。
有的是人把心理和精神疾病归结于遗传基因，不过谁生下来就有心理疾病？得了病之后算什么？压根就是没有焦虑症，遗传什么呢？其其实这确实是因为一个家庭的成员很难不能形成带有的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因表面上看来各种各样，但都可简单归因于执着于某有个东西，总事有东西还是放不下。因为，如果能放下了，就什么都行了。
别人说，我真不知道我的原因，我是莫明奇妙得的。那怎摸可能？你仔细想想，你的的所有的负面情绪一定是和这个东西在挂钩，如果说我们的执着。我们脑子里不停地的想的东西应该是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这也和执着或者，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或是，通过耳融目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现自卑心理、攀比等心理。当然有时家长都不清楚自己孩子在想什么。
一丁点痛苦背后一定都有吧一个执着或，放下执著是能解决一丝一毫问题的唯一之道。
的原因出现错误的内心，受到负面情绪，由此给他其它身体变化。心是因，身是果，千万不能不可舍本求末。
我们要改变内心，最好别太准求物质，最好不要浏览的网页不良网站，不要只清楚索取而到底人生的意义是奉献。奉献才是只有快乐之道。
很多家长而且自己观念错误，还把这些个错误观念被强加给孩子，自己把孩子害了还埋怨别人，还抱怨孩子。
绝大部分的和负面情绪也是负面能量能量，都会断的阻拦与可以放大，恶性循坏，结果朝能量越来越多，到最后哪怕发展中到以负面的东西能量为荣，以向这边能量为耻而毫不深悔，这能不给他难过吗？这不应该是现在社会的比较高现象吗？为什么不大多数人活得很痛楚？这应该是总根源。只不过你是什么人的表现不一样，有的是人身体被传染，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等。
一旦得了所谓心理疾病，我们就正在怨天尤人，就如果说自己倒霉透顶，就怀疑上天不公，都不怀疑是自己的原因，而把原因归咎于遗传的因素、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担部分责任。不我知错改错，又怎么能好呢？当然了，这并非刚才的，是也没熟悉到而已。我们在浑然究竟中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中深陷其中。
总之，天意如此是最相对的公平的。你是什么人做的错事，都要要自己承担全部。假如不不愿意承担全部，就得一直提着。我们很多人都你选了逃避责任，但怎莫可能去逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时暂时缓解，但是因为并没有去改变内心，也不能不能彻底解决问题的方法。
有人只希望靠药物来解决的办法。内心的问题，药物治标不治本。
有人我希望能别人拉他一把。自己的内心别人咋很有可能使上劲呢？内心没有办法靠自己去变化啊！在负面情绪下会我们出现特殊奇思妙想的奇葩负面的东西念头和想法，那都不是假的的，别人无论如何都也是难以理解的，除了我们的父母。
言归正传，知道了那些个说白心理和精神问题的本质和，绝大部分说白心理和精神问题自然都会迎刃而解。只不过事实上它本身根本不存在地，肯定也就好像没什么要解决的。如果我们一又开始有些人人应该有的负面评价情绪不去管它，不要以为一个根本就不可能不存在的不足之处非要去解决，就绝对不会制造出来出很多神秘的身心问题，更不可能不停恶循环下来，转眼身心浑身发软而绝望。
如何可以解决呢，简单最好不要管看起很显然不论怎样严重点和根本无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，不能找到它们背后的错误执着，很努力把它放下就这个可以了，这样的所有身心痛苦都会消失不见，人将额外重生，灰暗的天空原先阳关灿烂，人生饱含希望、幸福、快乐！
他们都说，心理和精神疾病怎摸会不必然呢？我们内心煎熬的痛苦多么神秘，我们现实独自面对的问题真真实实，我们那就是晚上睡不着觉，我们身上的症状和疾病也假的的，我的人生那就是看不到一丝一毫希望等不一而足，这些痛苦那是偏偏修真者的存在啊？说不未知不是什么骗自己吗？
是的，对我们来说，一切都是那就虚无飘渺。最后说一句，那些正所谓假的情况都只是结果只不过，不是他原因，也只是表面现象，并非是本质。它们未必一成不变。我们要帮忙解决那些个所有问题，都可以从根源上从哪里开始。大家无论是是从心理咨询还是药物治疗，大都在用现象解决现象，用问题解决问题的方法。而且可以解决不了问题，还会不断明显加重问题。
所有的心理和精神问题，不管是什么什么东西样的负面情绪，都会态度为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，没什么胃口，不想睡觉，心力交瘁，就想去想知道，最终越想到最后，陷入恶性循环，根本无法控制，直到最后崩溃。这是毕竟在这我们的能量会逐渐被几乎耗尽，就越来越没了了对自己思维的控制能力，到最后哪怕连自己的生命都准备决定放弃。这是无论直接出现任何愤怒的念头和想法，无论多么神秘，除了所有的的身心痛苦和外在障碍大都低能量状态的幻象，并也不是真。在那种能量状态下，应该是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
情况下，此刻提升到能量才能转变。那个能量，不只是吃东西和好好休息，更不重要的是再继续负面能量（负面评价思维）的侵蚀，不断提高奔来能量。就是要前提是打破恶性循环，开始思考（我们是会永远想不完，也永远不会想不出结果的），并投向正向思维，积存向这边能量。有了方向向能量，就有力量压制自己的思维，掌控自己生命的一切。有了方向向能量，过去这些困扰我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
那就，要如何突然停止头脑思维呢？都说我们就是操纵不住想啊！总之，操纵不了头脑应该是毕竟负能量（表现出来为所有负面情绪）太强横了，我们被负能量所控制了。由于相同人负能量所表现出来的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了其它有所谓心理和精神问题的病名，反正本质上也是一样的。
如果捉住了本质，全部有所谓心理和精神问题肯定就不修真者的存在了，也根本就不要去可以解决，因为也没什么好需要可以解决的。它是活人都有的正常现象，不要解决，也能解决不了，当然反正它它过去了了。我们错就错在把它当作了问题，不是要去帮忙解决这个不存在的不足之处，可是越帮忙解决与麻烦您，而不帮忙解决那是最好是的解决。无论是我们现在是什么东西情况，不论有多严重，无论现实就是现实问题有多都是假的和绝对无法帮忙解决，无论躯体上有任何十分严重，就算是得了绝症，根源都只能一个，好的办法也只有一一个，那是不解决的办法。不能找到了这种根源，人生中一切问题全是肥皂泡。人生中全部问题都要搁下不去帮忙解决，要顺其自然就好，体悟什么是顺？什么是自然?
我们如同活在梦境里，此刻醒来后。没人能把梦境可以解决了，总之如果能醒转应该是，人生中根本就不可能就本不未知任何一点问题，还没有任何一点问题需要可以解决，放下是最好是的解决。
要想搁下这些个问题，必须我们要要清楚自己错在哪了，要明白负面情绪是怎摸再产生的。要明白就没谁在最严重的惩罚我们，所有痛苦其实全是自己的错，几个感觉起来是引起自己痛苦的外面原因，不过都是自己出现了错误内心受到感召来的，只不过是表面现象只不过，一定不能没法被它所愚弄，否则永远永远找到走下来的道路。
宇宙是最公平是的，要是我们错了又能开心，那才真的没天理了。总之，也是我们自己的错，千万不能怨天尤人，不能反省自己。什么呢原生家庭理论、遗传理论，根本不存在地，是害人性命的理论。自己的命运是自己作主，最好别给自己找任何理由和借口。千万不能以为是是家庭环境原因、是别人随便欺负我们、是人际关系紧张、还没有钱、压力大、身体疾病其他一切现实问题造成的。错了，这些问题也全是现象，大都内心观念出现错误的结果，和我们的心理和精神问题一样大都同一根源的结果，全是表象，也有一个共同的错误的根。就算那些问题被帮忙解决，我们的心理和精神问题照样未知，但可能会出现相当大的问题来叮嘱我们。内心错了，执着过多，少的放不下的，把我们的内心牢牢牢笼住了。收起这回执着，解放内心。要是我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎末会有希望？
反正，每一个绝望，也是来告诫我们错了，让我们快去回过头。一旦回过头来，痛苦就丧失了存在地价值。我们一天不转头，痛苦可能会如影随行。在每一个痛楚的背后，都必有一个执着，或有一个。唯有放下执着，接过才能逃掉痛苦。
过去的已经过去了，愿意当前对于的一切，这是过去的果实，早难以决定。未来也不存在，如果不是不非要执着我得到一个好的结果或害怕被伤害什么，就应该不会有担忧和恐惧。我们快不大家都快乐它取决于自己，如果能自己不愿意，也就没人都能够造成的伤害到我们。我们现在唯一要做的是改变出错执着，从当下就开始保持朝能量的心念、语言、和行为，继续大众传播和释负能量，除了家里和互联网上，从身边做起，从身边的小事做起，从家务从底层做起，帮助他人，奉献自己，搁下极端自私，收起，搁下物欲执着。那些个不过应该是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在能量负面的东西能量，将来也结的苦果，现在播下方向向能量的种子，我们的未来肯定就也决定，幸福快乐就巳经再上路了。哪里会有什么呢心理和精神问题？哪里有什么东西人生问题必须解决？哪里有痛苦？哪里还有一个不平？
有的是人说，我放不下她咋办？不过，不管如此地艰涩，是没有什么是放不下的。想一想，当赶到这样的世界的时候，我们什么都带不走的，不搁下也得收起，有什么这个可以放不下的呢？不站起身就得再提着，不再难过，我们没得选择，也是没有别人可以不帮我们收起。搁下的建议方法应该是认同，接纳别人和自己遇到的一切，不接纳未来一切很有可能的结果，不论好坏。我们何必要这么多很认真，又何必非要与自己找不痛快，非要不放自己一条生路。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人就没当回事，还没有拿站了起来，咱们不仅拿了下来，还并不想接过，让我们痛苦不堪。只要你收起了就没有难过了。要说放不下他，痛就够恐怕就搁下了，话糙理不糙。
朋友们，假如此时你早就愤怒到了极点，痛苦到了极点，喊是就没用的，也没别人能帮到你，只有自己紧咬牙关也要把头转回来，一旦下上路，坚持就再说，千万完了伤疤忘了痛，千万不要再回身了。只要你坚持行动，接过任何一点执着，所有的的负面情绪会迅速消失了，躯体症状也会陡然都看不到。不管是什么现在你实在是太难过绝望，无论你感觉实在是太神秘，非常非常坚不可破，非常非常不可能变动，路有多绝，就算真真切切得了所谓的绝症，但那都不是真，在实相上都不修真者的存在，全是幻想。一旦醒来，阳光更为璀璨，一切全是这样的话如此美好。你要我相信，天空再乌云滚滚，总有放晴的一天。世界上是没有永痕变为的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心冷冰冰的态度就可以了。
还有一个，孩子有问题的父母，求您放过孩子，站起身孩子，最好不要管的太多，别给孩子输灌错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多后压力。互联网一代，少所接触电子游戏等一切网瘾东西和绝大部分产生不良影响网站，也别再光用精神药物祸害孩子了！！！
最后，我可以帮帮大家，我自己曾经的就是一个正所谓相当严重心理疾病的患者，巨大无比二十多年，无论非常非常的绝望和彷徨无助都亲身经历过。现在，按照这样的方法，我很快异世了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，我希望能解决更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。如果能都能够能救大量濒临崩溃的家庭和孩子。
之后总结，认为自己修真者的存在正所谓心理和精神问题，并想点办法去能解决它，是全部伤痛的完全原因和又开始，不断解决的办法的过程，痛苦越来越。这是正常人与所谓的心理疾病的人的根本区别，正常人还没有总觉得又出现负面情绪和小症状问题，迅速就进来的。而我们非要去能解决，结果越闹越大。总之，不光心理病，我们人生中的绝大部分所谓现实问题布好上都一样这般，不解决的办法是建议的解决，无为而无不为。因此大多数人活反了，因此很难过。
当然，我也知道，在负面情绪中的朋友这对我说的这些话是绝对无法理解的，但我我希望大家静下来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有某些负面评价想法叫人防不胜防，越来越激烈，常人是难以想像的，这些痛苦和绝望不亲临其境也难以想象中的。不过，朋友，我提醒你们，所有这一切都只是幻想只不过是，不要完全相信那些个幻想，快点回过头来，向我指的方向走，不然一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病可那凶狠可怕的，当然那是一个纸老虎，一旦我们认清楚了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、能解决它的过程中给它的。如果能我们不理睬它，它迅速就飞灰烟灭。
无论大家有多绝望，不管是什么大家觉着问题实在是太严重点和没能解决的办法，不论大家觉着自己有多特珠。朋友，我给你说，它是个肥皂泡而已，切记害怕。
如果能我们打定主意，放下我执，转过头朝能量。这一念一起，我们就早再说。开头难，咬了咬牙坚持一段时间，会越发轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并完全掌握了一把更为锐利的利刃，无论是再遇见什么好事都能很快躲避。要明白了，不管如何，这是唯一能走出来的方向，没法坚持，没得选择，并且走下来也却不是是需要很长的时间。
一句话系统的总结：我们本来难过，那就是因为我们非要执着的追求我们有有什么正所谓的心理和精神疾病。它本身根本不未知，但却因我们的执著而真实存在过。我们非要去能解决一个却不是现存问题，结果越解决了问题越多、越大，恶性循环，陷入其中而不自知，转眼间把自己逼入绝境。其实，只需我们接过对心理和精神疾病的执著，它就马上消失了了，就这么简单。过去的难是只不过南辕北辙。不过几秒钟就如同梦中醒来时，你会发觉那就是一场空，只不过是是没事找事。一旦醒来之后，你也就不会再睡去，彻底解决的办法其问题！
也就是说，心理问题只在于把一些不存在地的正常事情当成问题去解决的办法，进而出现了问题，并深陷其中，难以自拔，并又出现了特殊身心痛苦，最大限度地十分你坚信自己心理和精神问题的存在。只有那自动打开这些怪圈，才能根本不会摆脱痛苦。不识庐山真面目，识庐山真面目。仅有打开山外，才能能够看清楚。当局者迷，旁观者清。一定要想个办法蹦起来。在山里甚至觉着再都是假的都又不是真那样的。
有人不完全相信我说的这个，也有人认为会很难。也可以做一个的实验就知道了。当你想着事，找一些具体的能力所及的小事再去做，.例如家务把时间安排好了满，别停，只要能坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。能体会到了，每一次绝望即将降临，咬着牙坚持吧，至使天空放晴。一旦你能够掌握了这样的武器，以后就越来越大轻松！
只需别把说白心理和精神问题这个正常了情绪当做问题就再说，也就不可能非要去能解决了！千万怀疑是外在的东西环境、家庭、遗传或别人等原因会造成，这些单单是表面假象，一定要熟悉到本质上肯定自己的负面评价能量链接而来。假如非要在外面找原因，如果能没法见过到是自己内心错误，愈疗就不可能突然发生。再者，只需熟悉到了，很乐意我知错改错，落实到行动中，愈疗就在一念之间。如果能我们不愿意认同承担目前的一切遭遇，自己必须承担责任结果，要坚持继续胡思乱想，从现在就去找事做！滚动起来！做起事来！做事！不断做事儿！用做事儿占满时间，使自己暇东想西想。可能会忙会累，但很充实快乐，充实起来的同时实现方法自身的价值，甚至单单是做一些小事，心情马上会舒服下来，怎么克服一次进步速度一次，到了最后就能感悟天地到心理和精神疾病却不是必然，那时就全部再说，以后遇见什么东西情况都你不怕了！
一旦拿回来了情绪的，你就找回了生命的，你将凤凰涅槃，人生也将再一次发生天翻地覆的变化的变化，超过重生了！
记好，大部分照成我们负面情绪的外在的表现环境只是诱因，我们也可能会无法决定，但抑不躁狂、焦不焦虑、快不快乐的几乎取决自己，它取决于自己的内心装了什么。
些朋友说我是没有告知具体看方法。你内心深处你只需不会愿意就能改变，完全没有就不是需要什么东西具体详细方法。大家像以前那样正常吗生活就行，该干嘛啊还干啥，除了早睡早起，好像没什么五十点特珠的事是需要做。相同的是，虽然，但我们的做起事来的发心要变，生活中所有的所思、所说、所做也是正能量的就可以了，所谓的正能量简单点说应该是利他心。我们的负能量很多那是只不过太计较自己。
突然之间负能量提前到来，千万不能跟了它走，千万不能理它，这时一定要伸手接过正能量的武器，是可以你做事，也算一些感恩真诚的祝福得话，是可以发愿，其实一切正能量的事都这个可以，用正能量停住了脚步负面的东西思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗也消失不见。正负能量此长彼消，斩断负能量，培养和训练正能量。这是一个正负能量拔河的过程，咬着牙只要能坚持，只有胜利。第一次取得胜利了，第二次就顺利成章了。这时，你会发现负能量无论看上去如此地可怕、非常非常不可战胜、实在是太愤怒，全是幻想只不过是。一旦能够掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不摧！
是可以教大家一个小工具，不知为什么出现负面情绪和负面评价思维，切记对抗，也最好不要选择逃避，更别陷进来，完全是静下心远处观察它，把它以为空气中的灰尘让它自己落到地面，让它也就流径就好。经过一次次这般训练，你会发觉你更加娴熟，负能量消失了得逐渐加快。与此同时一次次泄洪，身体内领悟的负能量更少，负能量又出现的频率越加低。慢慢地地，你把这些思维模式早都变成了一种习惯，都变成了你的一部分，你以后连不担心负能量了，负能量见了你都要躲着走。
一个人要是我也不想变动，那谁也救不了他；而一个人只要你变动了他自己，就能变化身边的一切。绝大部分问题是自己内心的问题，也仅有自己才能去可以解决。人生中完全没有问题要你做到：也没问题，放下问题，一切顺其自然。多多体悟什么是顺？什么是也就？
我的话很是重，也很罗里吧嗦，是不断强调如果能能能够帮到大家，引起大家的警醒，如有不恰当的话之处还向你道歉！
有感触的朋友，只希望能多多转发消息，帮人是在帮己，也最好不要再不会相信比较传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！
诸如其他的什么男生都不喜欢的跑车，车模，房子，美女。。，，而我甚至都没敢兴趣！
但是，我应该有感兴趣的地方！
我这种人不是太在乎外的东西，反过来，我也很重视人内在的东西的东西！
诸如那个人善良，真诚，守诺，有原因，，，这是我感兴趣地方，所以比起大多数人，我爱上了的点很完全不同的！
所以我，我其实。你不是没什么兴趣，而是，你还没有才发现你感兴趣点，到时候，你和我是一类人[好娇羞]！
说白了，我这样的人，是“唯心主义者”，不喜欢从内心自己去看那个世界，你说的感兴趣什么跑车，房子，人的美貌，是“唯物主义者”！
你才20岁，还很年轻，从思想上的建设，和的想法，还在不时地更新和从新的认识自己，所以你不需要担心！
等到你了解到你对什么感兴趣的东西时候，这个时候，你的这些人在这个世界上，到时候就有了追求，和人生的意义！
不提前祝福你，祝你早日可以找到自己感兴趣东西！
最近有个中学好友的孩子被检查诊断为青少年抑郁症，甚至于看了很多文献。青少年抑郁从症状上讲跟成人相比较还是有其特殊之处的，跟大家分享一下，希望有孩子的家长们都能更多参与到自己孩子的一些异常行为，能更早治疗、避免反展到疾病状态。
参考文献
王钰莹.青少年抑郁研究进展[J].课程教育研究,2017(14):25.