1.网络延迟强迫行为率先实施时间。不知为什么你想决定强迫行为时，停一停、跟自己说，再试试等会儿再做要如何？时间是可以从15分钟渐渐地缩短。
2.新的审视想法。强迫症的狡猾奸诈之处就只在于它老是用"万一……"这样的话语来迷惑人心我们。要想击碎这种怪圈，可以要试着新的审视这些想法，停一停，跟这种想法关上一定的距离，看下它倒底有没是真的这样的话可信吗呢？不过强迫症让我们想的而不都是使用过度的，是没有现实意义的，对我们影响极小的问题，而当脑中立即直接出现这些想法时，我们应该要学会了说"yes"！只要进阶这一关，那我们就启动时了进入虚空算正常生活的开关。
3.经历焦虑情绪。但他我们早看清楚了强迫症的阴谋，我们不再再跟了它了，那么我们的情绪你是不是就立即消失不见了？答案是绝对否定的。况且强迫症巳经困扰我们一段时间，被是一个想法搅起某种情绪，也自然形成了一种习惯。所以我们不需要给自己扩出一段时间，愿意自己一想到这种问题我还是会焦虑紧张，可以接纳情绪的出现缓慢上升和延缓迅速下降。这一步是可以是从正念练习的帮助来能够完成。
4.收集守护天使。找一位解释并不愿意支持什么你的亲人身边陪伴待到自己可以不忍住冲动。慢慢地的我们就有更多的时间再去做唯一益于自己生活的事情了。我推荐你看《走出强迫症找回美丽的日子》一书，如果能可以不帮到你！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到正规店医疗机构就诊
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到正规医疗机构就诊
若果你只是这段时间，只不过去学习的压力大，也可以和同学关系相处不好，也可以是造成校园暴力伤害，受人欺负就这些原因导致心情特别差，这些心情不好和抑郁症比起是有区别的。这种心情不好只是因为暂时的，不断问题的解决，心情会慢慢地完全恢复的。不过抑郁症是不同的，心理治疗是个太过漫长的过程，病理产生的原因也比较好奇怪，病程也比较长。
其实，你要及时将自己心理问题，告诉父母或老师，是总觉得自己的学习压力大，还是在学校被暴力侵害，我还是其他原因，只有一找到问题才能解决的办法。如果不是真有感觉自己得了抑郁症，要及时的去看心理医生，努力争取早日得到治疗。
强迫症，个人理解强迫症假如从医学上讲是某种力量神经精神类疾病，我不太清楚病症。不过要是都有点病症早有影响到个人的正常了生活，我个人建议肯定要高分悬赏专业的医疗机构和医务人员。
假如仅仅一些强迫的思维外在表现让你觉得很绝望。
只不过是另外个人特别是设计什么从业人员，我个人觉得有点强迫思维很正常了
而且另外电脑设计从业人员强迫思维你经常又出现，搜肠刮肚是正常了的从业行为常态
恰好那说明我们对事物有追求完美的心理诉求。是不负责的好态度。
对甲方共同负责、对自己的设计作品共同负责。追求完美的心理预期。非常好鸭
另外设计从业人员的我只是偶尔出现类似于强迫思维，是整样变动的呢？
**收集自我调节的
如：看碟、听音乐看电影、k歌、运动、和亲朋好友叙叙旧聊一聊分享生活
转移注意力，尽量多的发泄有助于身心健康哦。
假如跟你的生活和工作早给了严重的困扰，因此才能产生严重点的焦虑情绪，则要及时就诊了。在服药的同时也要认可心理治疗。强迫症的治疗有时是困难的、根除的，不过只要你你勇敢面对困难，能学会接纳，什么都不是问题。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到正规医疗机构就诊
那时候恰恰“非主流”文化的影响的时期，表面乖巧内心桀骜不驯的少年时不时地逃课去去网吧，迷醉于各种论坛博客空间，有时候看见了那种“秃废的美感”总觉得好酷！好憧憬！这那是一个在心智与情窦都还未再开启的自以为是的少年所就是喜欢的——忧郁的气息！
喜欢的人还没有给出只希望的回应——划一刀；上中学完了家里给的学习压力骤然增加，交流却变得生硬且低效益，内心盘算“哼，那些个思想速度不够时代的人，他们都不明白我！”——划一刀；看了几部无脑小说，再产生强烈的代入感，觉着自己应该是第二自然段那个桀骜不驯的孤独的少年——划一刀；甚至突然的情绪低沉、跟要好的朋友闹个别扭？，也能往自己手上来几刀。当然，是刚割弄破，会流一点点血的那种。
老师一脸疑虑地找来谈话，没用的话，心里盘算他但是是怕出揭过担责任。家人心疼斥责甚至于火冒三丈，更没有用，那不过一个最不屑于和家人交流的年纪！
后来是一个逃课的下午几个人在其中一人家里翻得出答案几部文艺电影的碟片，看得滋滋有味，不不久后又偶然看了几本王小波海明威海伦凯勒，忽然间对之前的眼界和喜好发自内心的鄙视你出声。要是成了看不上的东西，自然就没有再碰。
十三四岁的少年，最重要的是面子和自我麻醉。要想决定他所作的一些危险而不自知的事情，别急着说教，找个适合的突破口让他以旁观的视角所了解到自己此时有多傻X就够了。
