线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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1. 平等沟通很重要，尊重孩子的想法
想一下，人在什么情况下最愿意说出心里话？是不是在熟悉的、平等的伙伴面前？我一直很喜欢《家有儿女》中夏东海的教育观，他不做高高在上的大家长，而是和孩子做朋友、哥们儿，懂得倾听孩子的想法。有一集刘星看恐怖片害怕不敢上厕所，夏东海并没有摆出长辈嘲笑的样子，也没有命令他不要胡闹，而是对他循循善诱，告诉他家里不可能有鬼，在自己的地盘没理由害怕！并鼓励他要勇敢，学会做一个男子汉。在他的鼓励下，刘星战胜了内心的恐惧，成功摆脱了看恐怖片的阴影。如果你为了孩子的学习而辗转反侧，不妨找一个舒适的地方，耐心和孩子聊天，不去抱怨，不去指责，而是用心倾听，他会给你惊喜的！
2. 身体力行、言传身教，做孩子的榜样
有些家长光会动嘴皮子，动不动就爱摆出他的“至理名言”，还怪孩子不长记性，说了N遍都不听。有时孩子不是记不住，而是道理听懂了，却不知道具体怎么去解决问题，不知道有多少家长注意到这个问题呢？在我看来，与其在一旁“指点江山”，不如和孩子一起迎难而上，给孩子树立好榜样，这对孩子的一生都有益处！有这样一幅漫画，同样是两个孩子在学习，旁边的一个父亲陪孩子一起读书、解题，另一个父亲却在一旁叼着烟刷手机，嘴里叫着“儿子，你要努力学习”，可想而知，这样培养出来的两个孩子在各方面必然会不一样。陪伴是最长情的告白，爱孩子就少点说教多点陪伴吧！
3. 在成长的年纪，适当给孩子犯错的机会
我们如此焦虑，是不是总害怕孩子踩到前面的坑？在他走上去之前，就想方设法要帮他把坑填满，想让孩子的人生一帆风顺。其实，每个人的路都不一样，我们眼中的“幸福”未必是孩子想要的，不让孩子去尝试、去犯错，就是剥夺了他探索世界的权利，只有亲身经历过，他才能知道什么是自己想要的，什么是不想要的。作为父母，要做的不是直接帮孩子做好选择，而是和孩子一起去面对问题，培养他独立解决问题的能力，即使错了也不要急于打击，为他加油打气，他才能真正成长。
中度焦虑应该是没什么问题的，听从医生指导，按时吃药，调整好自己的心态，慢慢的就会痊愈，因为我是重度焦虑症，吃了5年药了，目前一切回归正常。抑郁症的话也分两种情况，一种是后天由于一些不顺心事情的积累，没有想明白，没有发泄出去而造成的，这种情况和得焦虑症的治疗方法是一样的，按时吃药，调整心态，也可治愈；还有一种情况是遗传基因带过来的，大脑神经系统天生缺少一种分泌的化学物质，这种情况比较麻烦，而且目前好像还没听说过有治愈的先例，但相信科学会在不久的将来能够攻克这个难题。以上这两种心理疾都需要改变自己的心态，积极阳光的面对，想想你是亿万中最强最聪明的那个，适应环境才能更好的生活。
一，放松心情，找回自我。现在正值春花烂漫的季节，你可趁星期天到室外或郊外走走，呼吸一下郊外田野的新鲜空气，看看绿树花草，蓝天白云；闻闻春日花香。放松自我，找回儿时的快乐。
二，对学习要树立自信心，有了自信你就成功了一半。别人谁也打不倒咱，只要自己内心够强大。相信自己，你是最棒的。闲时你可以看一些励志文章。
三，学习急不得，不骄不躁慢慢来，循序渐进，一点点扎实基础，能学多少是多少，凡事不强求，尽力了则不遗憾。
最后，我是一名九年级数学老师，我在西瓜视频发了中考视频讲析，若对你有用你可在西瓜视频搜索框搜 张续红 三个字即可看我视频。祝你万事顺心，考试成绩优异。（下面，我发你两张桂花树图片，助你文运大开。）
你好！从你的情况来看，你是个非常好学上进的学生。因为你的上进好学，学习压力随之而至，压力过大导致焦虑症，这是一种非常常见的现象，这时候的你应该学会调节自己的心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。
你可以通过心理暗示法，即你可以随时提醒自己是最棒的，一定能考好等这样一种积极的心态。出去走走，运动运动，转移意力，比如听听音乐，找人聊聊天，玩玩游戏。
饮食方面可以多吃点含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。
如果焦虑严重，长期不能缓解并显著影响到正常的生活、学习，令你痛苦，建议到正规心理专科就诊，接受心理治疗。有些患者还需要配合药物治疗。
祝你早日摆脱考试焦虑症，考出自己理想成绩！
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孩子的成长和原生家庭密切相关，焦虑型的孩子必然有一个焦虑型的不懂控制情绪的母亲。
当然也可能与父母的教育有很大影响:打骂式、棍子底下出好人、威胁恐吓、动不动就抛弃孩子等等都会造成孩子安全感缺失，情绪不稳定等。
根据美国心理学研究发现孩子和主要教养者(通常是母亲)之间的依恋风格来划分主要有三种类型:
一是安全型人格
由于母亲对孩子的关注到位，孩子安全感十足，不会担心母亲抛弃自己。
母亲离开回家后他会停止哭闹，安心玩耍。
二是焦虑型人格
由于母亲对孩子的关注不够或经常打骂孩子，并且扬言要抛弃孩子，孩子在母亲离开回来后仍哭闹不止，索求更多关注。
三是回避型人格
从小缺乏母亲的关注，和母亲没有建立亲密关系的联接，似乎母亲离开或回来与他无关，他自己玩耍，喜欢独处，逃避。
不同的依恋风格对孩子以后的生活学习婚姻都有重大影响，尤其是焦虑型和回避型的孩子在婚姻中容易出问题，焦虑型不懂控制情绪，回避型不会建立亲密关系，这些都会让他们的婚姻触礁沉没。
但是依恋风格是可以转变的，将一个焦虑型孩子转变成安全型的方法如下:
一、母亲改善亲子关系，对孩子多关注多陪伴，多和孩子一起运动做游戏。
二、改善教养，彻底转变打骂式教育，多点耐心，在孩子犯错时讲道理，少埋怨，不说狠话，更不说抛弃的话，多赞美孩子。
三、母亲先学会控制情绪不稳定，因为孩子的情绪波动来源于母亲的影响。
要想彻底改变孩子情绪不稳定，母亲就要首先做到当孩子犯错时不发火，耐心教育孩子。
四、引导孩子学会自己给自己安全感，把孩子的注意力集中到自己身上，不要在意别人的评价。
帮助孩子学习相关的心理小知识，鼓励孩子多关注自己成长，形成积极向上的性格特征.，学会爱自己，学会独立。
五、开展丰富多彩的亲子活动。
母亲应该在课余带孩子阅读，旅行，野餐，让孩子扩大视野开阔眼界，把关注从母亲身上转移，拥有快乐幸福的童年，不再焦虑。
六、良好的生活学习习惯的建立。
良好的生活学习的习惯有助于消除孩子的不安全感，井井有条的生活有助于孩子的情绪稳定，不会被突发事件影响自己的情绪。
七、扩大孩子的交友范围，鼓励孩子主动和安全型孩子交朋友，学习提高自己。
八、父亲参与孩子的教育会给孩子更多关注和支持。
现在很多父亲都忙着工作挣钱不管孩子，结果孩子由于父亲的缺失，安全感都没有。
九、加强与孩子沟通交流，及时了解孩子的想法予以指导，消除孩子的疑虑，培养孩子的安全感。
十让孩子学会独立自主生活学习，自己处理好自己的事情，不过分依恋父母，父母不包办孩子的事情。
总之多关注，多互动了解，让孩子学会独立自主，扩大朋友圈，慢慢从焦虑型变成安全型孩子，对孩子未来发展很有帮助。
