Trustme.I'vebeenthere.这是外国比较常用的安慰人的语句,你经常可以在美剧或电影里听到。表面意思:我到过那里,“那里”指的是对方的状态,也就是告诉对方,我也这碰到过这种情绪,所以你可以相信我,向我倾诉,也就让对方情绪有些许好转,甚至对你放下了戒备,向你倾诉。
世界上五个人里面就有一个人患抑郁症.
首先,现代人的压力都很大,大多数人多多少少都有一些抑郁倾向,所以你也不用担心自己有抑郁倾向,会不会被别人瞧不起,其次,敢于承认自己有抑郁,能跳出自己的思维惯性看待自己,也说明你的抑郁轻到可以忽略的程度,大可不必担心。无论是抑郁症患者还是正常人,都需要在职场中打拼,大家都想提升自己。对于抑郁症患者来说,沉默寡言,心情忧郁,尤其是独处的时候,心情压抑,他们如何在职场中提升自己,我们从4个方面进行分析。1.喜欢的工作如果你的工作让你不开心,每天很压抑,越压抑越做不出成绩,没有成绩就会失去信心,很容易就会加重抑郁。之前有一个男同事,学商务英语专业,他一心想做翻译工作,在我们公司做业务跟单,完全用不上自己的专业,刚刚工作半年,有一天他得知异地恋的女友有了新男友,他整个人都变了,晚上睡得很晚,早上上班也不太注意自己的形象,跟同事的话也变少了,后来领导找他谈话,没多久他就辞职了,去了一家外贸公司,天天跟老外打交道,有一次我碰到了他,他穿西装打领带,完全就是一个金领精英的模样,他一直跟我说他工作上的事。从他的例子我能感觉到,选择自己喜欢的工作,让自己心情愉悦起来,就会减轻抑郁的程度,所以说,选择一个自己喜欢的工作很重要。2.秘密项目每个人都应该有一个除了工作以外的爱好。比如,做饭、写作、插花、画画、手工、演说、雕刻等等。爱因斯坦在发明相对论之前,他只是瑞士专利局的一个工作人员,物理学是他的一个爱好,除了工作以外,他一心钻研物理学。对于我们普通人来说,有一个爱好可以让自己的生活更加丰富多彩,你的爱好不但让你更加的快乐,也许会给你带来惊喜。3.知心朋友消灭孤独就是消灭抑郁。多交一些可以思想交流的知心朋友,把你的烦心事,想法,向对方倾诉,心理上的压力就会减轻。因此说“陪伴”就是解决抑郁的一个有效方法。4.输出欢乐每个人都需要陪伴,可以来自于朋友,亲人,家人。别人对你的陪伴是你吸取精神力量的过程,此时你是一个获益者。如果你能把快乐带给别人,比如做义工、指导新人、帮助弱势群体,那么你就是一个能量的输出者。输出欢乐会让你有价值感,成就感,意义感,把自己嵌入到这个社会网络当中,你就会觉得自己是一个对社会有用的人。如果你觉得上面的方法可以帮助到你,那就分享给更多有需要的人。
2001年春,当我的母亲去世之后,我极度伤心。多次想到了,随他而去。甚至想到怎么,不想吃饭,不想工作,一个人发呆,心情极度抑郁。(下面是我的康复经历,希望对你有帮助) 一,尽快参加工作,当时我是一个的乡镇计生办的负责人。负责计生办的各种证件的办理、审批发放,又要做各项人口数据的统计,出生,死亡,然后还有结扎、上环、引产、流产的具体数字,及各种报表。阶段性的计划与总结,领导开会时的讲话内容。又要关注计生服务所的各项手术的开展,人员的管理。还要负责计划生育执法队的工作。但是得党委书记亲自找到我,和我谈话,要我尽快的回到工作当中来。白天大量的工作分散了我的精神改善了我抑郁的状况。让我没有过多的事情时时间去思考母亲的事。 二,后来二哥听说了之后,也安慰我说,母亲如果知道的话,他也不希望只看到我现在的样子。因为母亲的心愿是我们过得好。因为我们是她生命的延续。同时几个要好的朋友、同学抽空也来看我。 三,家人爱的抚慰,当时我的女儿刚好三岁。她在我怀里抚摸着我的脸,拧我的耳朵问:爸爸,你怎么啦?看到他天真无邪的面容,看到他那么童真的眼睛,我的心瞬间化了。我爱母亲,但我同时也爱我的女儿,女儿给我抚平了心灵的创伤。女儿的不太清楚的语言和爽朗的笑声都在温暖着我,帮我走过心里的痛苦时期。 四,家人的理解与宽慰,妻子的理解,母亲在临走时和他我说,她是独生女,一生孤单,希望我能再要一个孩子,当妻子知道这个情况以后,说我们一定要满足母亲的心愿,让他老人家放心。于是我们在第二年迎来了我的儿子, 五,自我安慰,后来我也认识到我不能这样,每天早晨坚持锻炼身体,白天尽力工作,抽空和朋友、同学、兄弟姐妹聚聚, 祝你早日康复!