1.如果是只不过工作，那肯定想个办法增加工作技能，可以不向专职同事求教，也是可以在互联网上搜付费课堂怎么学习。
如果是职场人际关系问题，这个可以从日常自己日常行为分析，或则找关系比较好的同事帮忙分析，让她给你提出意见或则改进建议，再重建统一和谐工作环境。
如果没有再改进难度太大，那这个可以考虑公司内部调岗或是跳槽换单位。
2.如果没有是因为家庭的或感情原因，那你也可以先做自我肯定分析，反省自己是否需要有不很得体的行为举止，后再再分析跟家人或者爱人你是不是有误会存在，缺乏用处沟通和交流所会造成。退一万步说，如果对方要事交流的或对方委婉地拒绝交流，你可以求教心理咨询师帮我解决的办法。
人生苦短，一定要要会爱自己，要会交流沟通，才能拥有一份小孩健康、只有快乐的幸福生活！
陷入危机和焦虑不安的办法是看出困境的原因.
找出担心焦虑的突破口.
陷入困境时人总是为力.
这时候总之更必须的是冷静.
平静面对所处的态势和环境.
用最沉着的去化解眼前的危机.
千万不能盲目相信无知自乱了阵脚.
分析其陷入困境的原因.判断冲破困境的办法.
需要转移焦虑不安的情绪.以主动积极的一面去遮挡住消极悲观的事实.
当你内心变的强横无比.你将一往无前.
困难再大必竟会有办法破去.
前路起伏跌宕总会找到源头.
以一颗强大的心去对付不公的待遇.
以一颗温柔的心去微笑泰然自若.
2019.5.2
合肥
回答我了:为么生活焦虑，多数是工作，感情不顺，攀比心重，高不成，低不就，且心态不平衡。怎办，那就走自己路，该整样就怎么样才能，要有知足常乐吧感，知足就会存善。
我是一位从事行业心理咨询工作的心理咨询师，对你做出的问题，我想从三个方面回答一：
一是“焦虑症快两年了也没什么办法，好郁闷？怎么办好？”你不知道是焦虑症，不是你自己其实的认真看看，给自己贴标签，还是你到综合性医院的精神科或是心理咨询门诊已经检查诊断明确病因了？这一点对你解决焦虑症问题相当关键是。如果不是是是你自己还以为的，建议您你去综合性医院的精神科或心理门诊参与确定诊断；如果是也查明病因的，那医生估计给你有建议或具体治疗的医嘱。我还不知道你都属于哪种情况？
二是你说焦虑症快两年了也没办法，你清楚不清楚焦虑症呢？焦虑症也有都有什么啊是的临床表现你清楚吗？.例如，我们心理学的或精神病学说的焦虑症，它是一种以焦虑情绪为通常表现的神经症，其临床类型要注意有急性焦虑和慢性咽喉炎焦虑两种，它们的要注意表现有头胀、胸闷心慌、心慌、呼吸不顺、口干口苦、尿急尿频、尿急、容易出汗和运动性担忧，害怕紧张、只觉得兴奋、注意力不集中、焦躁不安等。请问各位你有那些个焦虑症的临床表现吗？
三是要是你被明确病因是焦虑症那现在就要得到心理治疗，第一是药物治疗，现在治疗抗焦虑的药物很多，医生会依据你的焦虑症的严重程度开药，你要听从医嘱按时按量口服抗焦虑药物；第二进行心理治疗，在心理咨询师的帮助下详细能解决你的焦虑情绪，这个可以按结构放松疗法，也可以常规精神分析疗法，这些疗法都是可以解决你彻底放松害怕情绪，接近心理压力，会改善焦虑状态。
如果能我的回答能对你所帮助！
