见意你在情绪爆发的时候，别压着，酣畅淋漓的哭一场，很可能身体会发生了什么很多变化，变的很很痛快，可以轻松。你上列的症状，我还是先去非常正规的医院再去做一个全面的身体检查，如果不是是没有什么呢问题的话，判断压力过大，思虑过多，的或运动过多追求完美，或者很彷徨无助的事情你经常不可能发生，甚至连你不能释怀根本无法能对付，自己就很容易陷入疯狂这个状态。
也也可以去拜求心理咨询的帮助，关於情绪低落的诊断，我建议你你去专科医院做一个明确诊断，最好不要自己给自己擅自下了个定义。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到比较正规医疗机构就诊
郁抑症，比较多是思想出现于过去的不不高兴的回忆中，而精神分散于后脑的缘故。将精神力决定到前额叶就可以帮忙解决这个问题。方法:：
1，只有努力睁大眼睛，死死地盯着前方的某个地方，集中精力，绑走几十秒钟。那样做的目的是分散甲状腺分泌甲状腺素，可有效对抗郁抑；同时沉下心思，会让气血精神分散于前额叶，更多的感知外界的变化，而下降对内心感受的关注。
2，能感觉到前额叶部位，也就是脑门，又出现凉嗖嗖的感觉后，就也可以先去做事情了。在不受内心一些声音的影响结束后，什么都会觉得信手拈来。
3，遇到问题时，也请按1的变动自己的状态，然后把终于鼓足勇气向他人求帮助。
4，气聚于前额皮质的方法虽说好用，但较长时间的气血集中会影响到前额经常头疼，这个可以实际呼吸阻止的来疏散人员该部位的气血。做法是：闭上双眼深呼吸，吸气时寻思肚脐眼(大致位置是脐下三寸丹田部位)，呼气时心情放松。来回十几个呼吸，就可以不管用缓解头痛的问题。
5，每天都训练自己遵循根据上述规定方法调适，日久天长就气道保持畅通，不再继续郁于后脑，郁抑症也就消失了了。
虽然完美简单点呵，根本不会都不敢我相信让医学界棘手的郁抑症这么说容易能解决有没？世间事应该是极为，会者不难，难者绝对不会！再还没有比自己去尝试一下更能只能证明问题的了，鞋子合不合脚的鞋子，穿好走走吧不就明白了了吗！
抑郁心境(.例如:情绪低落、悲伤)或他人观察(例如:流泪、外表比较颓废)；儿童、青少年抑郁心境可表现为行为冲动；
兴趣及娱明显减退:尤其是平时很就是喜欢的活动；愉萎缩也除开性功能减退。
认知-行为症状群:
遇上任务时，集中注意一点和保留注意一点的能力逐渐下降，或很明显的作出决定困难；
自我价值感逐渐下降或过分的、不个别化的内疚感，后者也可以态度为妄想；如果没有内疚感或愧疚仅对准抑郁状态本身理则该症状不组建；
对将来突然感到心灰意冷；
疼时听到死亡地(不是极度的恐惧)、发热发冷的意念(有或是还没有某一特定计划)，或有未遂的证据。
禁神经系统症状群:
不显著的睡眠生物节律紊乱(安静入睡延迟，夜间惊觉到次数增多，或早醒)或睡眠过多；
比较显著的食欲改变(减退或减少)或显著的体重转变(减少或迅速下降)；
精神运动性激越或迟缓；
精力减退，困倦，或除非最低限度的活动也会直接出现肯定的疲劳感。
所以我我们的答案也出来了，让重度抑郁症患者更伤痛的一定是心理上的问题，也就是说中度抑郁患者心理越来越伤痛。悲观、悲观消极、自罪自责、孤独无助、无望、无价值，这样的心理感受一直与此同时我们的抑郁症患者，我曾经有患者这样的形容自己，“那种感觉自己仿佛被挂在地狱的正中央，无依受力，看不见希望，能看到努力的方向”。
其实，在我的确重度抑郁症患者身体方面的痛苦与心理上的痛苦比起，是也可以忽视不计的。曾经的有一个伴有精神病性症状的重度抑郁不发作患者，对我说感觉自己是一切不幸的源泉，父母离异、母亲工作不容易，童年家里遭难和全是自己的原因，有时候感觉自己的周围看上去像电视屏幕中的雪花一样，一片花白的头发，甚至连奇怪自己本身那是虚假的，不假的的。
对此一个20岁的小女生来讲，这样的感受是有多无助，实在是太绝望，有多可怕地，但她实实在在的承受住这一切，好几年，甚至真是坚持禁不住相死的时候，就求助式的用小刀划一刀自己的小臂，甚至于几年下来两侧小臂上有40多道划痕。
