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抑郁症，不知在抑郁那些个方面？一个个攻下，是压力比较大，没换取所只希望的躁狂吧？
假如是念头想的痛苦，只得就给它想，紧紧盯住念头，看它到底能想多坏。
突然冒出来看，最好不要彻底被陷入地狱进去，那样的话能量内心痛苦后，就不焦躁了。
如果在也很，只觉得没别人过的好，现实不顺利，就当在充电。。。
即使看别人成功了，愿意担当的责任也大变故，他们在消耗电发光，总有一天，也有电下降的时候。
不过啥也留不住，成功又能要如何？也是过眼云烟，就当看高清电影。。。
如果能自己总觉得过的好就行。成功者，要只是付出很多，自己又并不想只是付出那你多，这份简单快乐，别人还欣羡了，是不是我？
想到都我得到了，还没能够享不享受却悄悄的离开。
最好别攀比，就还没有抑郁和痛苦，只需活着，就比死去的人幸运。
我当时比较比较相当严重的时候，首先不光懒，注意力很难集中，记忆力减退，反应也变迟钝，自己心里还很清楚不应该这样，这会影响工作，影响大家人，可是那就是没有办法，心情而且压抑。
而到了晚上就完全不同了，不是需要如何应付那么多自己不不会愿意去躲避的事了，只要你放心睡就行了，我那个时候睡眠质量虽然不是很好，但是至多能睡下，心里的负担就会小一些，焦虑抑郁的症状可能会暂时缓解一些。
假如把抑郁症状当做一件要完成事来说的话，早上出声的时候，就普通对想要要正在做某一件从来不曾做过的事，而这件事可不可办成，可不可以让自己和别人都感激不尽自己心里都没底，有无会遇到了一些未知的困难都很难办，会有一种一种恐惧感觉，因此这个时候最难受。
我以前抑郁焦虑比较好十分严重的时候，每天晚上早上甚至于凌晨惊醒的时侯，是会有一种莫名的焦虑感，上级主管部门到身体上那就是手掌，脚心流汗，心里揪着，浑身上下都有一种崩紧感觉，有时候，醒了就很容易再安睡，不心中凛然的变会想一些想的事，很是苦恼。
艰辛的旅程的一天，就好像能完成一件事的过程，很有可能是顺利的（状态比较好），也可能会事情并且的不怎么无惊无险（状态不大好），只不过无论状态怎么，身心全是很疲惫的，加强我个人的感受，我白天的时候甚至于一天都是焦虑紧张的感觉，手心脚心会一直容易出汗，浑身上下上一的肌肉都紧绷的身体，时间长了，或是相当严重的时候，觉得大腿一点力气都就没，只是走路都发飘。
论过程如何的艰辛，晚上的时候，就好像一件事情无惊无险的办完手续了，半个人都会心情放松过去，也或是说是全身紧绷了一天，身体上，心里上，巳经提升到了极限，疲乏的不行呀，我那个时候，一到晚上就好大部分，也能定下心去研究一点事，的或找人倾述一下，绝对要比白天强，跟早上而言简直是天壤之别。
患上抑郁症确实是是一个也很各位的事，但只要你积极地的去遇上，去配合专业医生的治疗，还是能痊愈的。
我也走在焦虑抑郁的自救道路上，在这条路上走的久了，会给我很多的感悟，必须要停了下来观察的分析一下自己，自己了解一下自己，也也算重新认识一下自己，可以从出生的时侯又开始回忆中，以前都突然发生了什么东西样的事，这些事对自己的心里都会造成了什么样的影响，自己当时的想法是什么和，可以找到自己心里疾病的根在哪。肯定了这个问题也许是不需要那些专业医生的帮忙。
其次是增加对于负面的信息的心里再暗示，这个思绪很重要，尤其是像我这样的又焦躁又抑郁又有不会勉强心里的人，现在回想起来，以前那个时候，好多的想法都很病态，很多全是捏造的事情，再次转成了一种思想，在断断续续的纠结，结果竟然明确的这样的错误想法去做事情。
结果是要求救别人，这个除了专业医生的医疗，家人的支持，朋友们的理解。培养和训练自己的新的兴趣爱好，或则多增强运动，将自己的不好的情绪都与此同时汗液排过去，再或者找点事做忙一点。
不要着急，慢慢的都会好出声的。
