失眠多梦，入睡困难，易惊醒等考虑是过度紧张导致的自经功能紊乱，可以服用中药治疗，常用温胆汤，柴胡加龙骨牡蛎汤等加减治疗。
找有经验的中医师看病，中西医结合治疗，养成良好的生活习惯，合理科学饮食，放松心情，锻炼身体，增强体质。
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小崔医生告诉你“入睡难”与“容易醒”其实就是我们所说的失眠，也是生活中最常见的睡眠障碍，即入睡及维持睡眠困难，这类人的表现：入睡难，睡眠中醒来、醒来过早。这种失眠有不同的病理类型，有原发性的失眠，这类患者长期夜间睡眠障碍，解释不了失眠的原因；继发性的失眠多是因为环境因素，还有就是假性失眠。
失眠的人还是很多的，不少老年人和女性都被失眠所困扰。导致失眠的原因是很多的，主要包括自身的身体缘故、精神状态、生活以及环境因素的影响等。
一、身体方面的原因：患者的自身的一些疾病或者是吃了一些药物是会对睡眠质量产生影响的，如患者平时有消化不良的习惯（腹胀、不思饮食或腹泻等），或者是患者长期处于身体疼痛的折磨中（如长期头痛、腿疼或背痛），当然还有一些慢性的疾病也是会对睡眠产生深远的影响的，如几十年的糖尿病，尤其是血糖控制不佳，需要忌口和长期用药；而耳鼻喉疾病（鼻窦炎、哮喘、咽炎等）很难治愈，但是又比较影响生活，也会对睡眠造成障碍。除此之外，如果平时吃的药物会对人体的中枢神经产生影响的话也是会造成失眠的发生的。
二、生活或工作中的精神因素对睡眠的影响也是很大的，首要的原因就是平时工作或生活中压力太大，尤其是现在的人们养家的重担是比较重的，很多人都要加班加点的挣钱才行；而有些人平时是太过于忧虑了，什么事都会惆怅，杞人忧天；或者有些人长期处于紧张与焦虑当中，或者是常常会悲伤、冷漠；这些情感的变化与维持，会引起和加重患者的失眠表现，还有爱发怒、生气的认睡眠也不好。
三、日常的生活也会对睡眠质量产生较大影响，这其中就包括习惯性的喝茶水或者是咖啡，因为这其中有影响兴奋性的物质，而在夜里喝酒或者在睡觉前吃东西，这些会导致消化不良，进而影响睡眠；而频繁的抽烟。剧烈的活动或者睡前用脑过度等也可能造成失眠，还有重要的一点是要保持睡眠的规律性。
四、生活的环境也会造成失眠的，尤其是生活中比较嘈杂的环境当中。亦或者是睡觉的地方比较亮，比较挤得慌。
2、这对生活中是因为喝咖啡、茶饮的或喝茶等原因会造成的晚上失眠，最好的办法就是能戒掉这些个不好的习惯，以完全恢复好睡眠。
5、如果不是说是毕竟生活中比较好焦虑、抑郁等原因导致的失眠，我我建议你患者应该要医院就诊治疗，在专业医生的指导下接受睡眠调节平衡，单纯靠自己应该是效果不是太好，还很容易把自己绕到死胡同里。
之后，失眠是一个很痛苦的事，要会减少失眠还得能找到失眠的原因，以并且尽量全面的治疗，期望对大家有帮助。
随其自然。别过于查哈睡眠。防止形成。恶性循环。晚饭后可以不适当运动运动。让身体稍有疲倦不堪感。也促进睡眠。有困意再睡在一起。
后最好别确定睡着不想睡。如果那样的你肯定会失眠。是可以适当服用一点。眠药。足氯硝西泮多。请在医生的指导下服药。慢慢地挑子是会治疗康复的。
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上世纪七十年后期高考那一年，那时高考我的地方的河北邯郸还是每年的7月22日，自然是高考前的备战高考，学习激动压力大，那段时间年轻的我常常是入睡困难，醒来后不想睡觉。
1987年的春季，我一向身强体壮的父亲突然间不能正常进食了，从小在安阳地区医院做过阑尾炎手术的我，在医院听医生护士讲卫生保健知识，使我从小也就多钱只学了一点医疗保健知识，马上灵魂意识到事情的严重性，当天夜里就晚上失眠了，颠来倒去失眠了，等到去医院检查，确诊食道癌住院时手术治疗康复后，我才也能刚刚进入正常的睡眠，继续失眠。
之后，有给两个弟弟建新房、娶媳妇其他的家庭生活中大事要事，每一次本人以为这个家中的大事要事压头时，都会让我去严肃确定和沉吟，如何能在条件贫穷的环境下去靠勤劳致富，能完成家庭中的任务，老爱是盘算寻思又严重失眠睡不着了，那失眠睡不着的感觉让人很不舒服呀。也让我切身体会到，身边事物的干扰，是导致一个健康人神经衰弱不想睡觉的最重要原因。
在切身体会和不认识到一个健康人失眠睡不着觉的主要注意原因然后，我便开始再想办法略加克服：
一，当天事情当天办，让大脑快速无压力。快的了，无压力，无扰断了，自然安睡快，睡眠好。多是睡觉前，把当天的事一次性处理清，最好就是不往第二天拖。
二，理清楚头绪，一刀斩断乱事，让心开阔。心宽广了，无烦恼，肯定会给快速有效睡眠给予益处。在近二三十年的生活中，我能养成了每天早晨睡前户外散步聊天半小时的习惯，晚饭后散步中自然会把必然脑中的当天事和明天事缕清头绪，能够做到快速入睡。
三，把事看开，让心很快宽阔。不为一些家中琐事去斤斤计较，自己为自己可以制造烦心事。静心了，无烦恼了，自然会好。
要坚持上述事项三点，让我的晚上睡觉长时间达到了良好的思想品德的状态，也让我真正体会到了深睡眠给自己给予的益处。
2023年5月10日
