是可以不使用丙戊酸钠或者碳酸锂等药物做稳定情绪的治疗的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到比较正规医疗机构就诊
抑郁表现：
1、兴趣减退或失去抵抗。如果没有以前就没有什么好兴趣爱好，那你不一定。
2、对前途悲观失望。对生活、工作、去学习前景感到沮丧甚至连绝望。
3、无助感。尽管能能体会到别人的善意，见到别人为他操心很努力，却感觉道无力，突然感到别人对他是没辙。
4、感到精神疲惫。普遍缺乏动力，是没有人叫嚷或推他一把，他就什么也我也不想做，也动不下来。想重新振作起来也振作精神不过来，最起码没能持久。
5、自我评价逐渐下降。过去骄傲无比的品质在心目中彻底消失了。常伴有内疚自责甚至还罪恶感。
6、突然感到生活或生命本身没有意义。常有念头或行动。
对有肯定心理社会因素的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需辅助心理咨询。具体方法的心理咨询方法以及认知行为治疗、人际交往治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效早就得到公认。
什么好方法是高效稳定的，要看抑郁症的原理，病因，抑郁症患者主要点性格方面的问题，敏感多疑没有安全感，害怕失败，没敢对于，总觉得自己不行啊，以为别人都比自己强，自己没有希望，将来一片黑夜，并把这个思维都变成自动化思维。
所以我能解决的重点是让患者见到自身优点和长处，并安慰和鼓励患者在生活工作中尝试，感觉自己也可以做，因此去做的很好，在通过断的地积极主动地旁敲侧击，我能行，我可以不做到的思维成为自动化思维。
麻烦问下抑郁症方面，有很多理论是有问题的，甚至还是错误`的，误导观众了患者和家属，如遗传说，心理疾病是后天受刺激连成的，并不是基因问题。如神经递质缺少倒致的，人肯定不会会无缘无故的神经递质会减少，而是焦躁以后内分泌失调倒致的。’
后来就一想到了死亡，可是也还没有完全地想死，但是总觉得活着一点意思也也没，整个太悲观到了极点。
就在这时候，我的一位忘年交老先生，看进去我的问题。于是他和我一番谈话，把我从抑郁症里面完全扯出去了。
那时候我隔三差五都去见见这位朋友，他一个人住到菜市场旁边的一个小房子里做手艺。我过来他看我的样子就明白了了。对我说：你最近情绪有没好像有点问题。
我说：是的，我总觉得活着的一点意思也没有！
他说：你是觉得能赚钱做事业没有意义，在家呆着又没有钱用，自己完全的理想一直都基于不了，别人也不解释你，
眼前的困难一个都根本无法帮忙解决，内心的苦楚难伸倾诉，整个世界好像把你抛弃过遗失的心了，一切有为法如露亦如电你总觉得如梦如幻一点提不起精神来，是不是那样？
我惊讶地说：你怎末也都很清楚，说的一个都不差。
他说：你这样的套餐，是个都差不多套餐，很多人都那样的话，不只不过是你。是没有什么再说。
你就没看到过一句古词：少年不知愁滋味吗？人不过是还没有烦心的事情的，但本能里会迫使自己弄点烦恼，我想知道为什么？因为吃太饱了。
人吃的太大，气胀，不怎末畅通，吃对一个人的情绪和心理影响更加大，你现在这些年纪，不是特别年轻的，别吃这样多，不要太过欲念美食。
心理抑郁的情绪，很难沉积，原因之一就是食多，坠胀。我们吃的吃清淡点，简单点，大脑思绪都会比较清晰很多，快速很多，人的负担少很多。
第二，你要去理个发，早上洗个澡。
你的头发很长很乱，你抑郁出声不注意一点头发，反正头发长对你影响太大，邋邋遢遢，低沉，压在你的头顶，一个人的头发不过是这样的人最上面的风水，你这个风水很乱，要去改一改，听我的，去理个发，照照镜子。
洗澡吗也很好的，多洗澡吗，洗澡人会觉着很快，能舒舒地，睡一下。
第三，你要找个方法使劲儿宣泄去发泄，去哪个地方地方大声叫一阵，做个一下运动，反正一定要可以发泄一下。你的情绪臃堵在那儿了，有时候你的心暂时缓不回来，要手动去你操作一下。
第四，你要去外面走一走，看一下人家的生活，大早上，五六点钟，去外面街头站着的人看看吧早上早起劳苦奔波勤劳勇敢的人，你会被鼓舞。
接下来的事情我要跟你说的是，你那个抑郁症，不是什么东西大事，这是人人都会有的短暂的瞬间的情绪低落期，到别人抑郁症造成遁入佛门、神经紊乱和极为严重情况，那比你更难受。
你这个仅仅你心理上的一些执着，就没能得到理清。
我上次和你说的一些原因，其实你自己也很清楚，只不过是能解决不了。你要自己想明白，人生的确是是没有意义的，
不过这个没有意义，是从本质上讲，从现象上看，人生具高很多差别的意义，这些个意义，全都被你自己在所创造的和重新赋予。
所以你如果抓着这些核心要点，你要重新赋予你的人生意义。你要赚就必须行动，你要解决问题就就开始仔细，别想，别试图用头脑来能解决问题，要用手来解决了问题。
无数的筹备不如踏回去一步，即便这一步不稳，走的一歪一扭，也比还在脑海里想好太多。你不跨出来，难以知道该怎末走，路是想不出来的。
毕竟你平时比较喜欢修行，有个执着爱，总觉得赚钱做事业求出人头地很可恨，随后不愿意去这样做，不过你又很想能发财，所以我这矛盾变得异常很酸臭，生活压力他们来了，你就抑郁，说白的梦想，不能够匀畅简单的去追求。
你的心胸太相当狭窄了，要松开手格局，坚强去追求幸福，只要你不转成贪婪偏执狂，你去追梦想有什么呢大不了。放开手脚去耕耘吧做你自己不喜欢的事情。去一点点积累，总会有成果的。
世界上一切的抑郁全是矛盾造成的，自己自绝后路，可以把这种茧自己撕开它，要不困在里面很特别难受，只不过外面但是阳光挺好一片美好的感觉，
你自己却窝在暗无天日的茧里面，形成自己的一个黑暗世界。
那个茧是哪里来的呢？大脑里啊，你的观念里来的，你的思想生起很多丝，自己绞缠，就都变成了茧。但是你要很清楚啊，这是茧，茧是什么，是蝴蝶的家，
你是毛毛虫都变成蝴蝶前的，因此这又是非常好的事情，一旦抑郁症抓住了，你就是自由的蝴蝶，生命就要蜕变灵魂升华。因此绝大多数从抑郁症里走出的人，都好像听说原先活回来一样有很强烈地的重生感。
人的一切心理问题，大都自己造成，和外界有关系，不过如果不是你自己的心稳定，坚固无比，就不可能有机会被外界的侵袭所扰。
所以在抑郁症里，是修性的建议的开始，你现在也可以立刻去远处观察你自己的心意识，在这个泥沼里，都倒底是什么样的活动。
仔细那就一阵子，你会理性起来。一旦清醒的力量回来了，那些的就都要消散了。
我回去吧试着用他说的办法，你操作了两个月过了，就完成走下来阴霾，所以才现在分享出来，给有抑郁的朋友可以参考。
总的说来，抑郁不是什么呢怕什么的坏事，是天遣给你的一份礼物，你要学着多多拆开它，从那个茧里面不出来曾经的蝴蝶，而不是活活憋死在那个茧里面。
如果仅仅想不先去做，可能会活活憋死，要做，去行动，你会长出翅膀。加油哈！！！
以前毕竟难过，身心国家公综合教材奔溃，人生再也不能难以前行一步，总觉得处处是阻碍。每隔一天每天浑浑噩噩，痛不欲生，这对未来只有惊惧焦虑紧张。
后来也显然因为，看清事实了原先一切痛苦是是因为深陷负能量会造成！就下了决心，坚定初心，再次变化负面能量的思维模式，思想观念认知，内心彻底直对正能量，每一个念头，行为，语言都朝北面正能量方向，详细改变自己，击溃了过去的那个死循环，一下子身心状态又开始转好。有了力量，有了喜悦，毕竟好的转变，对未来也充满期待和信心！
我从2019年彻底地走出来，目前为止那样最好三年多时间了，只不过过去站到了山穷水尽的地步，也太比较清晰绝望的根源！因此转变也很全部，断然地不再走过去负能量的老路。只朝那阳光，正能量方向前行
愿天下苍生离苦得乐吉祥如意
