1.牛奶:牛奶中所含的色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量绝对无法发挥作用安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增强了催眠效果。
2.核桃:核桃是一种滋养高大强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圆:性性平温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心肾不交、失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉。
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在「周公解梦」中，做梦梦见下雨了意味着碰到阻碍和障碍，但要是是梦见自己周末出行时下大雨，则换句话说衣食无忧。但要是是从更现代自然科学的心理学角度来深度解读呢？在心理学上，雨而不喻示着内心的和消极情绪，.例如抑郁。并且，梦到不下雨，肯定并不代表梦者的内心有着躁狂也可以悲伤情绪；的或梦者能够感觉到了内心的矛盾和挣扎。雨势越大那样的话内心的悲观消极体验越强。
外是症状。“心情很抑郁”其实是很粗的描述，.例如我今天蛮早过来工作，只不过肯定挨骂了，那就我就很情绪低落，但是这些抑郁远远达不出来抑郁症的程度。抑郁症或则得之后会有的蛮横无礼心境，以消极悲观嘶哑，意志力减退，活力严重下降，对很多事都没兴趣了等为特征，那就是都没什么事心理就不舒服，而也不是有因有果的。
对于是一般情绪问题肯定情感障碍，是需要精神医生通过可以确定，是很古怪的。我能提供的仅仅课科普或是参考，那是我看自己有无是需要看医生。假如全部不了这些程度，是和正常人的烦恼一样，那就没做好自己的本分就可以了。比如说提升锻炼，寻找兴趣爱好，一次性处理好工作生活中的问题等等。也也可以通过心理咨询，心理咨询本身就是缓解压力的手段之一，可以系统的和咨询师谈一谈，聊聊自己的困惑，借助于别人的力量好处自己。
一般的问题是小问题，都是也可以自己的或很短暂的力量别人的力量能能解决的，但是长时刻进入悲观的环境中，不去解决，是对人很有害处的，因为对于情绪问题或是困难，愿意积极主动地的解决，再去做，才是更重要的是的。
