肯定这样说，那就是它含有焦虑和抑郁的一些表现，我们有时候，在我们还也没最后明确诊断前的，有时候我们也把它可以概括为一个焦虑抑郁状态，事实上是焦虑抑郁状态。
我们说焦虑症和抑郁症本身是两个有所不同的疾病，它们两个并非归在一类的，不过在抑郁症里边，每天都是成分一些焦虑症的症状。
所以才我们在这些情况下，当病人同时多含这两种症状，我们还是没有结果给他一个诊断的时候，我们也可能把它可以写成焦虑抑郁。
这样的写的好处是什么?我们大夫有个习惯性，它肯定说我们在外用药的时候，我们也要考虑到病人或则给人比较直观的感觉，这个病人既有焦虑的症状，还有一个抑郁的症状，因此我们在你选择药物的时候，或则和病人交道的时候，这样的话我们会有一个也很很容易注意一点到语言，当然它并不是我们治疗指南里边的一个，我们临床特点里边不过没有这个诊断，仅仅一个大夫的习惯他在明确诊断以前，有时候简要概括病人的症状，他可能用这样的话一个词，反映了病人症状的一些特点
个人建议要及时到专业医院通过治疗，以免误了病情。意见建议:见意抑郁症患者多问自己的外观。自己身体要一直保持清洁卫生，岂能身着一身邋遢的衣服，房间院落也要随时清理打扫彻底干净。
即使在抑郁状态下，也绝不轻言放弃自己的学习和工作。不敢压抑住怒气，对人对事要宽宏大度
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疑病症是以主观认知的观念重点，焦虑症是是因为长期情绪状态不稳烦躁不堪所影响到的一种疾病。工作中每天都每天忙忙碌碌会导致身体透支，长期这般也会过多一些疾病的发生。
疑病症和焦虑症是一类精神类疾病，患有这两种疾病然后不单会使患者会出现精神和心理异样的现象，肯定会过多一些过激行为，因此在患有那些精神心理疾病之前，要及时采取的措施治疗治疗措施。
虽说疑病症和焦虑症是都属于完全不同的疾病，这两种疾病的病因、发病机制、有害包括治疗方法都有所不同。患有这两种疾病结束后不也能混为一谈治疗，要及时前往专业正规的医院采取对症治疗，通过给予有效的诊疗措施，才也能能提高患者的生存和生活质量。
对于疑病症和焦虑症很多患者不是什么不光了解和很清楚，很多患者不知道应该要如何区分这两种疾病，下面就一起来所了解一下这两种疾病的区别吧！
1、两种疾病的病因有所不同疑病症与遗传因素、心理社会因素、器质性疾病因素等或是；焦虑症与药物因素、心理学因素、遗传因素有关。
2、临床症状相同疑病症的患者未知的是先占观念，怀疑自己患上了某种严重点的疾病。焦虑症的患者会再次出现情绪症状不良的现象，患有疾病之前会过分担心害怕，会有提心吊胆、担心忧虑等不良情绪。
3、两种疾病社会带来的危害差别患有疑病症然后会十分严重的影响生活质量，患有焦虑症结束后，会使患者出现社会功能损伤，会完全沉浸在痛苦中根本无法真正的解脱。
4、两种疾病的治疗方法差别患有疑病症之前要采取措施抗焦虑和抗抑郁的药物治疗，在给予药物治疗时还要辅以心理疗法，患有焦虑症之前要采取什么措施多种药物相结合。
5、愈合情况相同疑病症是一种起病较急的疾病，经治疗愈合好情况也很好，患有焦虑症后经治疗都能够可以治愈。以上应该是疑病症和焦虑症的区别，患有这两种疾病之前不仅仅要及时采取的措施相关的治疗措施，在治疗疾病期间应在去做心情的调节。
在治疗疾病期间要保持积极地和乐观精神，别有不安和压抑的情绪，平时要带好口罩以免发生了什么外伤，在用药期间应当可以提高营养食物的补充，尽量的避免会出现营养不良现象。
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焦虑症却不是必然。焦虑、抑郁是你是什么人都会有的都正常情绪，看上去像呼息一样，只要好好的活着就离得开。各个人都会今天开心，明天情绪低落，后天开心不，不是一成不变的。我们把正常了的负面情绪当做问题去解决的办法本身就是最大的问题。我们只需活着的，就不可能帮忙解决掉，否则越能够解决问题一定，并恶心循环下来。今天不中止，明天还会更伤痛。此刻不把它充当问题，只不过是接过这些所谓问题，更不去解决它，可能会也完全恢复算正常人。心情是连续可变的，今天情绪低落，明天彻底也可以很开心高兴，最好不要把自己转化成无形的束缚住。对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，前提是站起身内心的其它执著，是我们脑子里担心、胆怯、恐惧、怨恨等的那些个想法，它是我们全部负面情绪和某些奇怪躯体症状的总根源。如果没有彻底去除了，枝叶恐怕就看不见了。那你，怎么搁下呢？过去的巳经下来，我们前提是认同现在的结果。也最好不要执着未来非要至少某一个考虑结果，无论是结果好坏都能接受，现在尽力就好。在，也许你迅速就能体悟到心理疾病反正的确未知，那你就再次再说。有一点要强调，前提是见过到我们现在的全部痛苦几乎是自己的内心错误导致，千万不能在外面找原因。如果不是熟悉不出来这一点，愈疗就不可能不可能发生。认识到自己的错误，还要我错了改错。不要把自己当成受害者。无论是内在原因看起来好像如此地合不合理大都表象，今天的结果真的是我们自己过去所所创造的的，我们前提是坦然接受。这时，只要你我们现在正在变化言行，我们的未来就早就决定。如果不是总觉得改变自己很难，不要着急，就得请从一点一滴做起，方向就没错，努力坚持就好了。
焦虑症的与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，而不明和解决之道，多少人完全沉浸在别人没能想像之中的内心痛苦和绝望当中，甚至连想放弃你生命。也倒致无数家庭濒临崩溃。我才是一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自心底地想帮到更多和我曾经的我一样绝望的朋友。
我想说说大家，不论什么类型焦虑症，不管是什么自认为多么极为严重，无论躯体症状实在是太古怪，那些都但仅是一种表象表现只不过，也就是症状，素无实质病变。是结果而非痛苦原因。焦虑症为啥难治好？是是因为我们大多数当事人并没有真正的搞清焦虑症的本质、和根源。如果不是可以找到了焦虑症的根源，无论问题轻重，不管是什么情况有多急切而又独一无二，任何问题自然都会总有办法解决。绝大部分焦虑症本质上是一样的，只是因为不同的人的情绪、躯体症状表现完全不同只不过是，可谓五花八门，人人有所不同，但完全康复的过程和途径是完全一样的。
那么，焦虑症的根源是什么呢？
焦虑症是需要外在表现为焦虑情绪，这个负面情绪本是人人都有的正常情绪，得象吸呼一样。若非不去理睬它，让它们也就过去，也就应该不会出现焦虑症了。可是哟与我们把它充当了一个问题去解决。一开始也没的问题，因非要帮忙解决它反倒才能产生了问题，并陷入恶性循环下来，愈陷愈深。毕竟焦虑紧张又怎末肯定帮忙解决掉呢？只需好好地活着，就是人之长情啊。如果我们去参与它或解决的办法它，只会不断地才能产生越来越多的问题，这应该是焦虑症越可以解决越严重的原因，因为这是自相矛盾，方向反了，根本不会就不需要解决的办法，也还没有要能解决的东西。只要我们不去查哈它，可以解决它，它就很快恐怕消失了，即使把生命可以解决掉才能没有负面情绪。
一般的人遇到负面情绪迅速就放下了，但我们不行啊，非要帮忙解决它，就算拼个你死我活，最后更加相当严重。殊不知，不去解决问题，转向接过问题就帮忙解决了。根本就不可能没有什么好是需要帮忙解决的，根本不就没什么焦虑症。这个压根儿就不要管的问题在我们把它当做一个问题去能解决的过程中产生了正所谓的其它焦虑症。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会紊乱一些生理和躯体的变化，也就是有所谓的某些检测结果和躯体症状。总之，这些变化只不过是负面情绪过多的生理变化，绝无有若病变。如果不是负面情绪消失不见了，这些躯体症状也会马上骤然消失。
肯定，我说过了，这些负面情绪和躯体症状只是症状只不过是，不是他根源。要想疗愈心灵焦虑症，会减少负面情绪发生了什么，可以从根源从哪里入手。这样的话，根源又是什么呢？
根源就在于我们的内心，在与出错的思维模式和思想观念，只在于我们非要执着于某一个东西。不过，任何人和事都更具两面性，我们却总是执着于某一面，执着璟霆要换取某一个人、物、而或目标，如果不是是别的什么结果就接受不了。比如说一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。不能得到时会难过，换取了又怕失去了，各种疑惑、担心、恐惧。
有是人会后悔过来，可会后悔有什么用呢？过去的事情早就进来了。
有的是人最重要的怨怼别人过去对自己的伤害，可伤害早造成，冤冤相报何时了？别人只是因为火系伤害我们一时，之后一直攻击我们的是自己，又何苦自己与自己找不痛快呢？
有是人事而且自卑心理。反正，我们每一个人也是独一无二的，也应该有自己的长处。要是世界上平均人都一样，那这种世界还有一个什么意思呢？每个人也有自己的特点，并没有什么好或不好。
有的人咒骂父母没给自己受到好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也不在少数，我们要能学会认可现实。
有的是人如果说只要有钱了是会那样最好。只不过，实际上有钱人心理抑郁的多的是，有钱人只有快乐的也多的很。快不大家都快乐取决于自己。人的时无边的，假如思想观念变为，就算是有了钱，另外会其他极大的新问题呆会我们。
有的人认为只要你换个环境是会好了。也许是，换个新环境会受到暂时的暂时缓解，但由于是没有内心观念的改变，虽然肯定会遇到了新的问题。
没的人是是因为身体得了难治的病。当然身体上的疾病和心理疾病都是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，嘱咐我们内心错了，都只是症状而已。要是我们变动了错误的内心，疾病也就结束了使命，离我们而去。
有的是人把焦虑症归罪于于原生家庭。如果也许这些理论，那只会让人绝望。
大不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也少的，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。总之，是只不过一个家庭的成员太容易无法形成带有的错误的信念系统和思维模式。
有的人把焦虑症归结于会遗传，但谁生过去就有焦虑症？得什么病之前算什么？压根就也没焦虑症，遗传什么呢？当然这都是毕竟一个家庭的成员不容易不能形成类似于的错误的信念系统和思维模式。
当然，原因但却许许多多，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以才，只需站起身了，就什么都行了。
他们都说，我可不知道我的原因，我是会莫名其妙得的。那咋可能？你再仔细想想，你的的所有的负面情绪一定是和另一个东西在不挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西那就是我们的执着。
有是孩子很小就得了心理问题，这都是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或是，耳读目染，孩子很小就无法形成了了一些出错观念，让孩子有学习压力，或让孩子再产生自卑感、攀比等心理。当然有时家长都不了解自己孩子在想什么。
一丁点痛苦背后一定也有一个执着或，放下我执是可以解决完全没有问题的唯一之道。
而出错的内心，给予负面情绪，终致给了各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。
我们要决定内心，别过多去追求物质，别网页松动网站，不要只很清楚去索取而还不知道人生的意义是奉献。去奉献才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这个错误观念思想灌输给孩子，自己把孩子害了还自怨自艾，还埋怨起来孩子。
全部的和负面情绪大都负面的信息能量，都会不断地游斗与可以放大，陷入恶性循环，到了最后朝能量更少，结果哪怕经济的发展到以负面能量为荣，以向这边能量为耻而毫不尚且，这能不给了伤痛吗？这不是现在社会的普遍现象吗？为啥大多数人活得很伤痛？这那就是总根源。只不过是各个人的表现不一样，有的是人身体得病，有人心理得疾病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了说白心理疾病，我们就正在自怨自艾，就以为自己倒大霉，就其实冥冥中命运不公，都不认为是自己的原因，而把原因牵怒于遗传性、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让焦虑症来替自己承担责任。不认错改错，又怎末能好呢？其实，这又不是故意的，是还没有了解到只不过。我们在浑然究竟中给自己戴上了焦虑症的枷锁，并在痛苦中深陷其中。
不过，天意如此是最绝对的公平的。各个人做的错事，都前提是要自己承担责任。如果没有不不愿意承担部分，就得一直跨着。我们很多人都中,选择了逃避责任，但怎莫可能会想要逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时只能缓解，但因为根本不会去转变内心，也肯定不能完全解决问题的方法。
有人期望靠药物来解决的办法。内心的问题，药物治标不治本。
有人只希望能别人拉他一把。自己的内心别人咋很有可能使上劲呢？内心只能靠自己去决定啊！在负面情绪下会我们产生众多奇思怪想的奇葩负面念头和想法，那都不是都是假的的，别人不管如何全是完全无法理解的，包括我们的父母。
说回正题，清楚了那些个所谓心理和精神问题的本质和，绝大部分所谓心理和精神问题自然都会总有办法解决。毕竟但是它本身根本不必然，当然也就都没什么要帮忙解决的。要是我们一开始有点儿人人应该有的负面情绪不去管它，最好别当作一个根本不会不存在的主要问题非要去帮忙解决，就应该不会能制造出很多假的的身心问题，更绝对不会断的恶心循环出去，转眼间身心脱力而绝望。
如何能能解决呢，首先别管看起很显然不论怎样相当严重和难以忍受、可以解决的一切身心痛苦症状，找不到它们背后的出现错误执着，努力再努力把它接过就可以了，这样的话大部分身心痛苦都会迅速消失，人将完成任务重生，灰暗的天空然后再阳关灿烂夺目，人生蕴满希望、幸福、快乐！
他们都说，焦虑症怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦实在是太神秘，我们现实遭遇的问题真真实实，我们那是睡不着，我们身上的症状和疾病又是神秘的，我的人生那是看不到一丝一毫希望其他不一而足，这些个痛苦那是明明必然啊？说不必然不是什么自我吗？
是的，对我们来说，一切都是那你假的。我想说的是，这些所谓虚无飘渺情况都只不过是结果只不过，不是原因，也仅仅表面现象，未必本质。它们未必一成不变。我们要解决那些个绝大部分问题，都需要从根源上入手。大家不论心理咨询还是药物治疗，都是在用现象能解决现象，用问题解决问题。而且能解决不了问题，还会不断地明显加重问题。
所有的的心理和精神问题，无论是什么呢样的负面情绪，都会表现出为自己根本无法控制自己的头脑思维，想个不断地，吃不下，失眠了，身心疲倦，就想去想明白，最终越想一定，恶性循环，无法克制，直至破灭。这是只不过过程中我们的能量会逐渐被几乎耗尽，就越加失去了对自己思维的控制能力，到最后甚至连自己的生命都想要彻底放弃。这是无论又出现任何一点愤怒的念头和想法，不论实在是太虚无飘渺，除开绝大部分的身心痛苦和外在障碍全是低能量状态的幻象，并又不是真的。在不是那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己最后一棵稻草。
这个下，只有修为提升能量才能改变。那个能量，不仅仅是吃饭和休息下，更不重要的是再继续负面的信息能量（负面思维）的侵蚀，不断增强方向向能量。那是要要打乱恶性循环，突然停止思考（我们是永远永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，蓄积朝能量。有了朝能量，就有力量完全掌控自己的思维，的力量自己生命的一切。有了奔来能量，过去那些个烦脑我们的问题也就由西瓜转成了芝麻。
这样，该如何再继续头脑思维逻辑呢？有人说我们那是操纵不住地想啊！反正，控制不了头脑那就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强横无比了，我们被负能量所控制了。由于差别人负能量所表现出来的负面情绪不一样，躯体症状更是稀奇古怪，也就有了众多所谓心理和精神问题的病名，不过本质上是一样的。
如果能捉住了本质，全部所谓的心理和精神问题自然就不修真者的存在了，也完全没有就不需要去解决的办法，是因为就没什么呢是需要能解决的。它是活人都有的都正常现象，不是需要解决，也帮忙解决不了，其实不管它它下来了。我们错就错在把它当作了问题，并非要去帮忙解决这个不问题与不足，最后越可以解决与各位，而不帮忙解决那就是好是的解决。不论我们现在是什么东西情况，不论有多十分严重，不管是什么现实问题实在是太真实和没法解决的办法，无论是躯体上有任何一点严重点，就算得了绝症，根源都只能一个，好的办法也只有一一个，是不能解决。不能找到了这种根源，人生中一切问题是肥皂泡。人生中所有问题都要接过不去帮忙解决，要顺其自然，感悟什么是顺？什么是自然?
我们犹如活在梦境里，只有那醒转。没人能把梦境解决了，不过只要醒来应该是，人生中根本不就本不存在完全没有问题，就没任何问题是需要解决，接过是好是的解决。
要想搁下这些问题，必须我们前提是要明白了自己错在哪了，要知道负面情绪是怎莫才能产生的。要很清楚也没谁在严厉惩罚我们，所有痛苦其实全是自己的错，一些感觉起来是引起自己难过的外面原因，其实全是自己出现了错误内心感召来的，只不过表面现象只不过是，千万又不能被它所背叛，否则不永远一直找不到走出来的道路。
宇宙是最公平是的，假如我们错了能大家都快乐，那才还真没天理了。反正，也是我们自己的错，别自怨自艾，没有办法反省自己。什么东西原生家庭理论、遗传理论，根本不会不修真者的存在，也是害人性命的理论。自己的命运是自己拿主意，最好别给自己找完全没有理由和借口。最好不要以为是是家庭环境原因、是别人欺负人我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病和一切现实就是现实问题导致的。错了，这个问题也大都现象，是内心观念出错的结果，和我们的心理和精神问题一样是同一根源的结果，是表象，应该有一个达成的错误的根。就算是这个问题被帮忙解决，我们的心理和精神问题了也存在地，而且还会直接出现大得多的问题来嘱咐我们。内心错了，执着太多，太多的放不下他，把我们的内心死死无形的束缚住了。收起这下执着，革命内心。如果不是我们非把原因归到所谓的心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎莫会有希望？
不过，每一个痛楚，全是来告诫我们错了，让我们你赶紧回过头。一旦回过头来，痛苦就死去了必然价值。我们一天不回身，痛苦就会如影随形。在每一个难过的背后，都必有一个执着，或有一个。只有放下执着，站起身才能逃掉痛苦。
过去的已经过来，自己的当前遇上的一切，这是过去的果实，已经无法决定。未来也不修真者的存在，如果不非要执着我得到一个好的结果或害怕被伤害什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不大家都快乐取决于你自己，只需自己不愿意，也没有人能够其他伤害到我们。我们现在唯一要做的就是变化错误`执着，从当下结束保持方向向能量的心念、语言、和行为，不再空气传播和释负能量，和家里和互联网上，从身边小事做起，从点滴做起，从家务边做边学，帮助他人，去奉献自己，接过自私贪婪，收起，站起身物欲执着。这些个其实那就是我们幸福的真谛，是幸福的源泉。现在施放负面的信息能量，将来也就结的苦果，现在播下朝能量的种子，我们的未来也就已经转变，幸福快乐就早就上路了。哪里会有什么呢心理和精神问题？哪里还有有什么人生问题不需要能解决？哪里另外痛苦？哪里还有不平？
很多人说，我放不下他该怎么办？当然，不管是什么多么艰难地，没有什么是还是放不下的。想一想，当离开这种世界的时候，我们什么都留不住的，不收起也得放下，有什么东西可以不放不下她的呢？不站起身就得一直跨着，一直痛楚，我们没得选择，也就没别人可以帮我们接过。放下的最好就是方法就是可以接纳，接纳别人和自己经历的一切，认同未来一切很可能的结果，好与不好。我们你何必要这么大严肃，又何必非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，也没拿下来，咱们反而拿了出声，还自然不愿意接过，让我们痛苦万分。只要你放下了就没有难过了。要说放不下她，痛够肯定就搁下了，话糙理不糙。
朋友们，如果没有此时你巳经恐惧到了极点，痛苦到了极点，喊是就没带的，也没别人能帮到你，只有自己紧咬牙关也要把头转过来，一旦上路，只要能坚持就行了，千万那样最好伤疤忘了痛，千万不要再回头了。如果能坚持行动，收起任何执着，全部的负面情绪会一下子彻底消失，躯体症状也会骤然看不到。无论现在你非常非常绝望绝望，不管你感觉如此地神秘，有多坚不可摧，多么不可能变化，路有多绝，甚至真真切切得了正所谓绝症，但那都又不是是真的，在实相上都不存在地，是幻想。一旦醒来，阳光更为璀璨，一切也是那你美好和幸福。你要相信，天空再黑云密布，总有放晴的一天。世界上就没永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心冷冰冰的态度就可以了。
也有，孩子有问题的父母，求您轻易放过孩子，接过孩子，最好不要管的太多，别给孩子强行灌输出错的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子太多压力。互联网一代，少接近电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再光用精神药物祸害孩子了！！！
之后，我也可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓的十分严重心理疾病的患者，数十条二十多年，不管实在是太的绝望和茫然无助都经历过。现在，是从这个方法，我很快地穿越之了。我只希望把我用血泪换来的经验分享给大家，期望还能够解决更多的还陷在痛楚的无底深渊中的人走了出来。我希望都能够去挽救大量濒临崩溃的家庭和孩子。
最后学习总结，以为自己必然所谓心理和精神问题，并想个办法去帮忙解决它，是所有的痛苦的能够原因和开始，不断解决的办法的过程，难过越来越厉害。这应该是正常人与所谓的心理疾病的人的根本就不可能区别，正常人没有觉着出现负面情绪和小症状问题，很快就进来的。而我们非要去解决的办法，最后愈演愈烈。总之，不只心理问题，我们人生中的所有的正所谓现实问题再布置上都一样这般，不解决的办法是最好的解决，无为无不为。而大多数人活反了，所以我很伤痛。
肯定，我也明白了，处于负面情绪中的朋友是对我说的这些个话是不可理解的，但我如果能大家沉下心来反复阅读理解，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有特殊负面想法叫人防不胜防，越来越激烈，常人是根本无法想象中的，那样的痛苦和愤怒不如身临其境也根本无法想象的。但是，朋友，我提醒你们，所有这一切都只不过是美好幻想罢了，切记也许一些幻想，快点回过头，向我指的方向走，不然一定会越陷越深。
其实，焦虑症但却威猛可怕地，反正那是一个纸老虎，一旦我们认清事实了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在了解它、可以解决它的过程中给它的。只要你我们不理它，它很快地就灰飞湮灭。
无论大家有多恐惧，不论大家觉着问题非常非常相当严重和难以能解决，不论大家都觉得自己有多特殊。朋友，我跟你说，它那是个肥皂泡只不过，不要胆怯。
只要我们下定决心，放下我执，扭头奔来能量。这一念一起，我们就巳经完了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢地感悟天地到了我说的话，你就醒了，并完全掌握了一把极度锐利无比的利刃，不论再遇见什么东西事都能轻松躲避。要明白了，不管怎么说，这是唯一能从里面出来的方向，没法要坚持，别无选择，而且从里面出来也并不要很长的时间。
倘能可以做到我说的那些个，就没一个人走不出去。当然，只要你自己迈开腿，别人也也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面绝望的鞭策，就一定会走出来。
一句话归纳：我们只是因为绝望，就是因为我们非要执著追求我们有有什么有所谓的焦虑症。它本身却不是存在地，但却因我们的执著而不是真实。我们非要去解决一个根本不存在的主要问题，而越解决问题越多、越大，恶循环，深陷其中而不怎会不知，至使把自己逼入绝境。不过，只需我们收起对焦虑症的执著，它就马上彻底消失了，就这么简单。过去的难是是因为自相矛盾。一切动作就犹如梦中醒来后，你会发现是一场空，所谓的是没事找事儿。一旦醒来之后，你也就不会再睡去，完全解决的办法其问题！
也就是说，心理问题只在于把一些不存在地的都正常的事情充当问题去能解决，最终达到出现了问题，并深陷其中，难以自拔，并直接出现了某些身心伤痛，进而非常你坚信自己心理和精神问题的存在。此刻突然弹出这样的怪圈，才能根本就不可能远离了痛苦。不识庐山真面目，只缘身在此山中。只有自动打开山外，才能能够看清楚。当局者迷，旁观者清。一定要你想办法跳出来。在山里甚至觉着再假的都又不是确实那样的。
有人不完全相信我说的那些，也有人怀疑没法。可以做一个不小实验就明白了了。当你胡思乱想事，找一些详细的力所能及的事的小事先去做，例如家务把时间安排好了满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。切身体会到了，突然间痛楚提前到来，咬着牙努力坚持，直到最后天空放晴。一旦你能够掌握了这个武器，以后就越来越随意！
如果能最好不要把所谓心理和精神问题这个正常了情绪以为问题就完了，也就绝对不会非要去可以解决了！千万别如果说是表象环境、家庭、遗传或别人等原因会造成，这些并不是表面假象，一定要见过到本质上肯定自己的负面的信息能量链接而来。如果不是非要在外面找原因，如果肯定不能了解到是自己内心错误，自我疗愈就不可能发生。再者，如果熟悉到了，很乐意一定改改错，落实到行动中，心灵疗愈就在一念之间。如果我们不会愿意不接纳承担目前的一切遭遇，自己可以承担责任结果，坚持不再继续想事情，从现在就去忙一点！动起来！做事！做起事来！不断做事儿！用你做事占满时间，使自己暇想事情。或许会忙会累，但很更充实，更充实的同时实现程序自身的价值，甚至不仅仅是做一些小事，心情迅速会舒服出声，克服一次进步一次，到最后就能思悟到焦虑症并不修真者的存在，那时就再次那样最好，以后遇到了什么呢情况都不担心了！
一旦找回了情绪的，你就拿走了生命的，你将脱胎换骨，人生也将不可能发生天翻地覆的变化，相当于重生了！
你只要记住，大部分倒致我们负面情绪的外在的东西环境仅仅诱因，我们也很有可能没能决定，但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐彻底它取决于自己，取决于你自己的内心装了什么。
很是朋友说我是没有告诉具体一点方法。在你的内心深处你如果能很乐意就能改变，根本不就不不需要什么呢具体详细方法。大家像以前那样正常吗生活就行，该干什么啊还干哈，除开早睡早起，没什么增加特殊的事需要做。完全不同的是，虽然事减少，但我们的做起事来的发心要变，生活中绝大部分的所思、说的、所做是正能量的就可以了，正所谓正能量简单啊说那就是以心为本。我们的负能量很多应该是只不过太太计较自己。
一个人假如我也不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能变化身边的一切。大部分问题也是自己内心的问题，也唯有自己才能去解决。人生中一丝一毫问题要做到：是没有问题，收起问题，一切顺其自然。思悟什么是顺，什么是恐怕。
我的话些重，也很啰唆，是不断强调如果能能真正帮到大家，影起大家的警醒，如有不当之处还请您原谅！请理性看待传统心理学那些逼格高理论和无数名词概念！
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