龙眼还可以不利用煮粥喝，一般取龙眼约10-20克，配上2两大米煮粥服用。当然了，还有一种泡龙眼酒的方法，取龙眼2两，配白酒一斤，密封差不多3个月后方可不宜饮用。
在龙眼里含有一种腺苷酸，这对焦虑症状有明显的达到抑制效果，所以才能能起沉着、心安神、静心安神之效。
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一正在治疗好医生开了三种药，其中有一种叫米淡平，这个药因含激素吃过会长肉。后再遵照医嘱每天晚上睡觉前服用，真能睡得很香。过了两个星期，药效像不是什么那太好，早醒就依旧失眠了了，医生为我换了另一种药，应该是这样子，每次人早就原发耐药了就再换另一种。
当时的心情更糟糕透了，对完全没有事情都提不起兴趣，没胃口，没力气，早上都像行尸走肉一般，大概那时的我也有轻微的疼痛的抑郁症。老爱在想，睡这么都差不多的事都变的这般心烦，我这辈子真的是完了。当时也把自己的所有银行卡密码等用本子写下来，装在抽屉里，那是怕哪天早上醒不来了。
一晃十几年过去了，至到2021年的今天，我每晚睡觉时候都必须吃西药，仅仅现在的药早就减到两种，剂量巳经减到四分之一（从前是两颗），是否能减量一定要听主治医生的，自己切记不可盲目地减量，这个都属于精神类的药物需要按医嘱服药。
大概这些病这辈子是不可能好的了，但也别有太大的心理负担，那像糖尿病患者一样，每天晚上吃饭好前在肚皮上打一针胰岛素。所以现在的我早上早上能醒来后那是赚了一天。到最后也劝大哥大姐们病友，这些个病没什么大不了，想开店一点，开心高兴心情愉悦过好每一天，其实药不能自己停，需要听从医嘱。祝请朋友身体健康！
轻度焦虑症常外在表现心神不宁、寝食难安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌等，另也有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，不调、食欲减退、头晕目眩、恐惧焦虑。患者可能不发作性或持续性地直接出现莫名其妙的胆怯、害怕、焦虑、恐惧不安等心理。
重庆寸草心心理医生总是显示轻度焦虑症的可以消除，比较多是利用个人的自我疏导。当又出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而最好不要用自认为合理不的其他理由来自嘲它的存在。如果你是要树立起除掉焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力需要转移到其他的事情上，以驱除焦躁。当你的注意力全部转移到新事物上来的时候，心理上才能产生的新体验会逐渐地驱逐出和变成焦虑心理，这都是一种人们正确的方法。
另外，也这个可以常常做一些心情放松的动作或行为，如扩胸运动来通过放松，是因为许多人在焦虑时会再次出现肌肉紧绷的现象，从而紊乱呼吸不顺。呼吸不顺畅有可能使损坏的焦虑变得更严重点。欲恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，最好不要太慢，这等反复数回。
冶疗焦虑和恐惧最有效的方法是一类行为疗法(可是他也谈到认知疗法)之一的“暴露疗法”。“如果没有我们刻意地不暴露我们的恐惧，恐惧就会消失了的。”“暴露疗法也被称为相对抗疗法，一旦我们用充足长的时间义正严词地面对我们恐惧的情况或事情，恐惧变会一点一点地消失。”
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命也没就威胁，所以病人不应有任何一点精神压力和心理负担。
(2)要正确的价值取向获胜疾病的信心，患者应坚信自己所害怕的事情是根本不存在的，经适度地的治疗，此病是彻底也可以治好的。
(3)在医生的指导下要会调节情绪和自我控制，如心理出现松弛，转移注意力、消除杂念，以提升顺其自然就好，淡然处之的境界。
(4)学会对的全面处理特殊应付紧急情况事件的方法，加强心理防御能力。培养和训练广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
(5)在可能的情况下努力争取家属、同事、组织上的关照、允许，能解决好可影响到焦虑不安的具体一点问题。
简单的方法要分散自己的注意力，活该乐趣听娱快的音乐、看快乐的相声、小品，使自己放松下心情哈哈一笑！学一些爱好如书法、学跳舞。家人陪他去两日游使他忘却烦恼。再適量吃些抗焦虑药（阿普唑仑片）反正自己一定要有信心自己就好了站了起来的！不完全成熟意见请参考
