人的抑郁倾向是近些年迸发出来的，那就一个现代人面队巨大的压力难免有情绪感冒了，有都有什么应对心理抑郁的好办法？
第一良药是，学会了抗击自己的自卑感，是最不重要的。大多数感觉到自卑心理的人大都不不愿意接受别人的如此关心，毕竟他们会感觉别人对他们的关心怜悯。所以我，在那种情况下，我们要警告自己，我们都是愿意不在乎的，也别误解别人对自己的关心，别让你的朋友离你更加远。
方法二是，经济的发展自我同情。社会心理学强调什么各个人都不是独立的个体，只是是需要他人同情。经济的发展自我的同情心是可以非常好快速有效的帮助你提高对自己的整个结构感觉，它还也可以使你在别人身上看到非常积极主动地是健康的生活品质，其实我们也可以通过做一谢谢了诶事情来培养自己的同情心：彻底放弃对自己的过分完美特别要求；常嘱咐自己我而亦单等。无论在什么好情况下，这一点对于抑郁的人对于都很有用。
方法三是，寻找风新朋友与新个人爱好。患上抑郁症的朋友如果不是能够每隔一天坚持两个月接近新的事物和接触新的人，那就对于抑郁症的恢复是有极大地指导的。因此选择类型新的爱好，攀交更多的朋友，也是给自己这里有一个自我价值的来源。这个可以一段时间做志愿者或者常与有所不同的人交流。
方法四是，大量饲养自己的小宠物。宠物是人类最真实的朋友，我在心理抑郁的时候也选择了饲养宠物。以养宠物来增强自己的情感。养过宠物的让你知道，主人这对宠物来讲，那是它的彻底，它不会愿意代你只是付出它的所有。它愿意给你它全部的爱。它会对你感到生活是有乐趣的，它会让你感觉到生命的极为珍贵。
当身处抑郁的情绪时，把自己能干活的和不能干的事情分开，能干活则干，不能干的或身体感觉道很艰难的事情就请其他人来干，该再休息时就好好的休息，别总是会将自己与其他人比，反而要根据自己的状态来发动攻击，不要按“估计主义”的思维模式去行动，从想要干点什么这种自己也就的感觉向北出发，试着要做就行了，做什么事都不用着急着下结论，生活和工作的琐事要一点一点地做出去，慢慢的地都会能够感觉到更充实，也会渐渐地可以恢复自己的自信心。
要注意外在表现除开情绪低落，意志活动减退，意志活动会减少，兴趣降到，降低，睡眠障碍，躯体不适等。
相当严重者伴发消极颓废意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，药物是需要在精神科医师指导下规范服药。
目前状况建议您到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，冶疗抑郁症，不仅仅是为患者回复痛苦，在使患者未能重归社会后，还可下降家庭和社会的负担。
抑郁症的治疗要注意包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。治疗治疗目标：增强临床治愈率、提高生活质量和重新恢复社会功能、预防复发。治疗原则：全病程治疗原则、个体化合理用药原则、指标评估原则、抗抑郁药单一不使用原则、联盟治疗原则等。
抑郁症的2个半小时治疗可分为三个阶段，即内科治疗、积聚实力期治疗啊和维持期治疗。药物治疗药物是治疗治疗抑郁症的比较多治疗方法，大力提倡选用比较疗效好、安全性高的抗抑郁药。
需要注意的是，精神类药品应在医生指导下，不是很严谨遵医嘱服药。急性期治疗急性期治疗的目的是控制症状、最好不要使患者提升到临床全愈（症状彻底消失了）。
抗抑郁药物一般在2~4周结束起效。若乱用药治疗好6~8周无法激活，可用老同类另一种药物或另一类作用机制有所不同的药物目的是会降低容易复发的风险，结束后巩固期治疗好之后还应通过依靠期治疗。
保留治疗时间的研究尚不充分，一般如出现两次以上的会复发，尤其是青少年起病急、伴有精神病性症状、病情严重、风险大或有家族遗传史的患者，其以治疗的时间应起码2~3年；
过会复发者（3次或以下）主张参与长时刻保留治疗。一般以急性期治疗剂量才是依靠治疗的剂量，可以不最有效防止肿瘤。依靠治疗结束、病情稳定后，可越来越慢（数周）减药直至强制停止治疗，同时应仔细监测容易复发的早期征象，一旦又出现，应飞快恢复损坏治疗剂量。
一个人怎么样才能走出自卑，按我的经验是人要学会放下。有个定律叫，卡贝定律。说的是彻底放弃确实是一种选择。因为有时我们仅为了一朵白云，却错失良机了一片蓝天。
人并不一定会放不下她一些食而无味，食之无味，弃之可惜的东西。是因为放不下，心中一直在很纠结，一直在抉择。结果自己抑郁的情绪了。
电影《卧虎藏龙》中有句台词说得好，当你攥紧双手，里面什么也也没；当你再打开双手，世界就在你手中。放弃你有时是一种智慧，因为不是自己的强求也没用的话；先放弃有时也是一种生存策略，因为接过心中的包袱才能快的跨向目标。
人生有很多曾经的憧憬会湮灭。而且憧憬是梦，现实才是生活。因为，憧憬利用了就叫激情的岁月，化为虚无了就叫灰色的日子。灰色的日子很难熬，心情也很压抑。
人的很多行为那是自己的习惯。向往的日子养成了，一旦还在憧憬，自己倒是不适应适应了。因为，自己放不下她，又该如何重新来过呢!
心理抑郁，应该是现实和憧憬的是矛盾。两难抉择是伤痛的，有时无视放弃是精明之举。
正所谓，百密一疏。人生有很多事，不是什么想再说就能做到。而且静止的只能你一个，而动的亦是半个世界。
成功了需要永不言弃，但更多的人却茫然于一个而是的问题，那就是不考虑应不应该站起身。可是不为自己减负行动，又如何能卸下包袱。
先看下是什么事情让你觉着抑郁，人生在世，不如意十之，要想开一点。没有有什么较劲的坎。
要是真的觉着熬不出去了，那恭喜你啊你，想要度过你人生至暗的阶段。不都说黎明前的黑暗最暗吗？只需你横下心来熬下来了，以后就都没什么能让你觉得躁狂了。
我有段时间都是，那可真抑郁不能不能呼吸了，一天到晚寻思着怎样死。当时再想办法忙一点，一出声就忙，忙完就睡，这样的就没时间想七想八了。
我们也是很平凡人，遇到的也是平凡的问题，千万不能钻牛角尖，也最好不要想以后怎么才能怎样，顺气自然那就是了。
别人帮不了你，就自己拉自己一把，加油吧！你行的！
