4个办法让抑郁症痊愈
现在的人们工作压力太大,患上抑郁症巳经不是什么什么稀罕的事情,不过一般得了抑郁症的人们都会先去医院,很少有人会自我肯定冶疗,也有可能是不知道自我治疗的方法,那你来让沈阳国防医院的专家提醒我们抑郁症怎末自我治疗。
1、坚持锻炼
现在的人们而工作压力太大,上班的时候太累,回到家里就趴在床上玩手机,一般很少运动。所以我治疗啊抑郁症的第一点是跑跑步,身体是人们革命的本钱,因此我们要保持锻炼。
专家深入的调查过,经常锻炼的抑郁症患者,比不锻炼的抑郁症患者的精神状态要好比较多,尤其是在清晨,运动的时候清晨的空气会给人们很释放出的感觉,只能缓解紧张的情绪,运动然后的那种快速的感觉是缓解抑郁症很不错的良药。
2、多交际
抑郁症患者基本都都很喜欢把自己关站了起来,不与任何人打交道,所以我抑郁症患者们是需要多交一些朋友,向朋友叙说你的问题,多参加过一些他们的聚会,如果有旅游什么的,那你也要跟着一起去。
优美的环境会治好你那不安的心情。
3、尽量良好的自信
抑郁症患者们大多数都不强大的自信,觉着自己论干些什么是错的,自信已经被他们扔掉了,因此抑郁症患者要不养成很容易不满足的态度,又不能对自己的要求太高,目标也千万不能很难啊这样的话,就也可以自己重拾信心,从而掀起生活的热情与。
4、做自己喜欢做的事
情很多抑郁症患者都就是喜欢把自己偷偷藏起来,这样是不对的,你是需要找一个本子,还有一只笔,把自己想要做的事情都写在本子上面,接着一个一个的做,把喜欢的事情交了任务,那你你会有一种无与伦比的成就感。
左右吧就是治疗治疗抑郁症的四种方法,是不是我总觉得治疗好抑郁症我还是很简单啊的,如果只要能坚持以下几种方法,那就冶疗你的抑郁症那绝对是不是难事,送大家一句诗:千淘万浪虽难,吹尽黄沙始到金。
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抑郁症如果没有亲人或朋友，需要找人帮忙、
亲人和朋友是没有办法拯救他们抑郁症的，他们多半会以为你没事找事，装虚弱，活腻了，他们不理解。心理医生也没用啊，我总是劝你想开点，你若真能自己想开点还用得着他吗。我也个抑郁症患者，抑郁症患者有两种，一种想死，一种想活。想死的简单点，千百种死法让你选。想活的仅有一个方法，自救吧！我是那种想自救的人，我也感觉自己渐渐地的在走出，怎莫可以做到的？就是自我提示法。有200以内一些：
1.多看下孩子，告诫自己，你死了他就没妈了，没妈他就惨了。没孩子的人多看一下父母，告诫自己，你死了他们也活不成了。
2.提醒自己，还活一年，活一年完成一些事再走，最后活了一年又一年。
3.最最重要一点，我老是说说自己，赖活。最重要的就是喜欢看什么事故啊，医疗纪实片什么的。写完你会总觉得自己幸运神多了，想死的心又少了一分。
4.转移注意力，养了点花花草草，你会觉得心情好大部分。
其实，除此之外自己救自己，别无他法。我也仍在努力中！
有哪些话不适宜跟抑郁症患者说
以下一些话千万别对抑郁患者说：
对此抑郁症他们的想的东西并不是我们认为的样子，他们也并不想患上抑郁症。
2、你就是太空了，你找点事情做做
得了抑郁症，他们身体上并并非太闲，只不过他们的身体都很拥挤混乱。
3、都是你自己想出来的毛病！
得抑郁症的朋友，他们也想得抑郁症，竟像容易生病地感冒一样，他们只是有得抑郁症的体质，患上抑郁症并又不是他们的选择。
4、我们都是这样过来的
千万别说这样的话，毕竟一那样说，是会稍显他们很懦弱，他们其实就自卑心理，我们这样说可谓是雪上加霜。
5、看问题好的一面
他们也想往好的一面想，世界很不错，但与他们没什么关系也可以不真实，我们最好别这样的讲话，默默陪着他们让他们有所支撑，老祖对他们很好的帮助了。
6、你的生活那么好，为什么会想到死？
这两句话提起过出了很多人对抑郁症患者的不表述，外在的东西的富足永远根本无法受到内心的安定和古井无波
7、快振作起来
他们也很想重新振作，抑郁症不是什么病人可以不很随意地然后打开或直接关闭的东西，对如重新振作这样的恳求他们无力回应。而是，告知一生挚爱的人，你可以不以你都能够的任何来帮他们。
8、你怎么了？
面对一个抑郁症患者，那样的话说好像听说他是没事找事儿生了病一样地。
9、你现在过的不好吗？
有人比你更不辛。患上抑郁症是一种体质而也不是他们是想得，因为说，并非幸运与不幸的问题，他们的内心世界拥堵，是金钱、名利、家境富裕与没有关系的。
10、明天你就会感觉好多了，走出去，喝一杯，尽情地玩，忘记一切烦恼!
抑郁症又不是一天两天就能好的，他们巳经有过了无数个前途无望的明天。
11、你必须要面对它。
他们也想对付，但是他们有自己的小世界，小空间，他们缩在里面默默啃咬自己的伤口。
12、我知道你的感受，曾经我也经历过
请你记得一点，不论是对抑郁症患者应该非抑郁症患者，任何人都不可能与别人身同感受，只有一他们自己才能做到。
13、不知道你郁闷个啥?
抑郁症当然不老是由一些不好的事情引发的。很多时候，它是这样很自然地来了。也许你是可以那样的话说:真是对不起，我不知道你正努力着，我会一直和你在一起陪着你的。
14、一切都是你头脑里想出来的
抑郁是一种心理，他们的思维应该是倾向于心情低落的情绪，并不是他们不会愿意那样的话想。
15、有人比你更不幸
你是什么抑郁症患者的轻重程度不一样，生活进阶的环境也有差异，别人的问题能解决了当然不代表别人的比较适合我们的家人或者朋友。
以上是我个人观点，期望能够解决到你。我是顾亚亮心理医生，致力于焦虑、抑郁、自我催眠、睡眠方面的科普，如果不是你都觉得有用吗，请参与我吧！
如果你是抑郁症患者，你找到一个很好的倾诉
没敢想
觉得自己抑郁了，和最亲近的人诉说，却不能
非常感谢邀请，我肯定不会抑郁，因此更谈不上和家人默默倾听，不重要的是让自己时刻达到一个豁达健康的心态比什么都强。
抑郁症患者如何找到自己的知心倾诉者
你这个可以把你内心的想法以文字形式展示到网络上，这个可以是私人经营日志，假如你想让一些人知道一点你内心深处可以不发帖子出来，也好让大家群策群力好处你。还不知道你喜欢看文学不？可以不接触c语言设计成小说，杂谈查找到网站，或许能脾性相投其他朋友，也可以赚人气稿费哦！加油啊，有什么想说的是可以私信。
