为什么？
说起社交恐惧，自认为大概有几方面的关系。
1.遗传影响：
如果家庭中的父母性格相对内向，话不多，大概率小孩也会不善于表达，害怕与陌生人交流。还有家长的内向性格给孩子潜移默化的影响，使小孩形成不善于表达的习惯。
2.教育影响：
父母或长辈在后代的教育过程中过多的批评，不善于表扬，孩子在成长过程中表达事物，行为动作或观点不是很对或不符合自己的观点就武断的批评，甚至打骂。而不是耐心的说教，共同探讨，久而久之影响孩子不敢表达，从而形成交流恐惧。
3.知识学识的影响：
由于自身学识的不足，担心对事物的判断或发表与大多数人不同甚至是错误的。不敢于表达。造成社交的恐惧。
那我们应该如何克服面临的情况呢？
首先我们需要多给自己些心里建设，社会是由千万万个个体组成的。我们每个人都是其中的一员。有着改之无者加冕，说错了，天也踏不下来。
其次还应该多多学习，培养自己的知识面，建议可以从自己最擅长最有兴趣的专业做起，有一个好开头，一个正向的反馈，这样可以逐步提升自己的信心。
最后，从自己身边的家人，同学，同事，朋友之间做起，这样心理压力也小一些，主动锻炼自己的交流能力。这些人相对会容忍自己的不足。主动要求他们跟你交流，并告知需要他们监督。久而久之，相信会有一个很大的提高。
朋友，我也是一个内向的人，希望我们一起加油！
我曾经接触过一个女孩，也是特别害怕社交，她可能情况比你还严重，为了回避社交行为甚至已经蜗居在家不出门2年多。所以当我看到你的问题时，我特别能感受到你的苦恼甚至痛苦，希望你也能早日解决困扰。
想要解决一个问题，首先需要客观了解问题所在。所以，我希望你能先自我检查一下，评估一下你问题的严重程度，评估维度如下：
正常来说，我们做辅导时第一次面谈过程中会针对你求助的问题做比较详细的了解，很多时候还会辅助使用心理量表等工具，但对于你自我评估而言，我觉得以上3个维度的问题已经足够让你更清楚自己的情况了。很多人一想到说害怕社交、害怕与人接触，就给自己扣上“社交恐惧症”的帽子，你的情况总体上跟它是类似的，社交恐惧症大概表现如下：
社交焦虑——在社交开始前就开始焦虑担忧，越想克服越焦虑。
社交苦恼——在社交时感到烦恼，不舒服，与人交往不适感远大于舒适感。
社交回避——迫于压力作出的本能反应，以为躲起来就好，但往往越回避越强化恐惧。
当做完自我检查，对自己面临的问题有了清晰的认识之后，就是你最急迫想要解决的问题了：当我害怕见人，害怕与人交流的时候，该怎么办呢？很多人认为，强迫自己多参加几次社交，就能慢慢改善，但因为违背自我的意愿强制参与社交，实际上这只会让你不断地发现自己是多么地“社交”，产生更深的挫败感，变得更加抗拒和回避社交，陷入 “社交恐惧 —— 回避 —— 强迫融入 —— 受挫 —— 更恐惧社交 —— 彻底否定自我”的恶性循环当中。有研究表明，社交恐惧其实是一个被严重低估的问题，它是排名第三的心理疾病，一般也很难依靠自己的力量彻底摆脱。
那么，是不是我们“内向者”就无法改变，只能尽力回避社交了呢？其实也不是的，社交恐惧想要改变其实也简单，只是需要专业正确的方法训练。以下几个小技巧可以尝试训练以下，但有必要的话建议向专业的心理咨询师或者医生求助。
悦纳自我--悦纳自我其实是我们学心理的人常常挂在嘴边的话，因为很多心理问题其实都是出在“我们接纳不了真实的自我”上，像社交恐惧，如果认真分析，很多人他害怕社交的根源其实在于他深层次的认知里认为他自己不够完美，他无法在其他人面前呈现那个“理想的我”，从而导致社交焦虑、社交恐惧甚至社交回避行为。所以，想要彻底解决害怕与人交流这个问题，根源还是要接纳自己（接纳自己的不完美、接纳自己的优缺点）。
扮演“自信的我”--这个有点类似角色扮演，在实际操作时我一般会跟辅导对象说，让他想象当他走出家门、当他与他人打交道时就像是带上一个面具，就是在某个情景剧中扮演了一个叫xxx的人的角色。所以他不需要考虑自己内向的性格，只需要揣摩并且扮演一个内心自信的人是如何与人打交道即可。
学习社交技巧--设计技巧并不是天生的，而是需要我们从小学习的技巧。很多给自己贴上“社交恐惧症”标签的人，有很多人是因为小时候缺乏学习社交技巧的机会，缺乏社交技巧从而导致挫折。因此，在增强心理自信的同时，需要同步学习社交技巧，补回童年时期落下的功课。
及时肯定、自我激励--每个问题的解决都不是一蹴而就的事情，都需要经历一个过程。在这个过程中，我们需要对自己及时进行反馈，包括定期检查自己的状态，对自己的进步及时进行肯定，要阶段性的进行自我激励等等。
心理问题是当前的很十分严重的一个社会现象，尤其是在孩子中逐渐，让人义愤填膺。多少人伤痛到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还被蒙在鼓里，不知道和出路，还真太可怕的了！
我想说说大家的是，全部所谓的心理问题，无论是有什么类型，不论有多极为严重，不管是什么症状如此地复杂，不过完全没有都不修真者的存在。那些个正所谓心理疾病为什么会很难治愈？是是因为我们一直在帮忙解决一个本身当然不存在的不足之处，这怎么可能会可以解决呢？这样的话做的结果，只会造成许多更相当严重的问题。道理一说都明白了，大部分负面情绪的确就是所有人都有的正常情绪，就像呼息一样。大家如果不是非要去解决的办法的话，不能把生命解决的办法掉，这那是很多人到了最后选择类型走向绝路的原因。一般的人遇上负面情绪迅速就放下了，但我们不行的话，非要能解决它，甚至不死不休，而越加相当严重。殊不知，不去解决问题，复又搁下问题就不必须可以解决的。无论生活中实在是太艰难，是没有什么东西放不下的。远远离开这些世界的时候，什么都留不住。
人生那就是一场戏，何苦这么认真，又何必与自己找不痛快。
总之，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人是没有当回事，是没有拿过来，咱们不仅仅拿了出声，还不愿意搁下。只要站起身了就没有痛楚了。要说放不下，谁也不可能。但伤痛有办法，痛够了吧恐怕就放下了，话糙理不糙。
我要说说大家，选择都结束了生命是一个相当出现错误的选择。结束生命这并也不是难过的结束，而恰好是另一个还没有尽头的无边无尽难过的开始。生命永远永远不会结束了，每一段生命都有吧它的意义。
言归正传，这个正所谓心理问题的本质和又是什么呢？如果如果没有我们弄明白了这个，所有说白心理问题都会一一解决。只不过虽然它本身当然不修真者的存在，不过也就其实没什么要能解决的。
有人说，怎么会不未知呢？我们内心煎熬的痛苦如此地都是假的，我们现实独自面对的问题实打实地，我们那就是无法入睡，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生是看不见任何希望其他不一而足，这些痛苦那就是偏偏未知啊？说不存在地不是什么骗自己吗？
是的，对你来说，一切都是那么真实。其实在我看来，这些个正所谓神秘情况都只是因为结果只不过是，不是原因，也只不过表面现象，并非本质。它们不是他一成不变。我们要帮忙解决那些个所谓的心理问题，前提是从根源上入手。大家无论心理咨询还是药物治疗，大都在用现象帮忙解决现象，用问题能够解决问题。不但可以解决不了问题，还会不停加剧问题。
全部的心理问题，不管是什么什么东西样的负面情绪，都会表现出为自己几乎无法控制自己的头脑思维，想个不断，吃不下，睡不着觉，心力交瘁，就想去想知道，结果越想就会，恶性循坏，无法克制，转眼间立刻崩溃。这是而且过程中我们的能量会逐渐被耗干，就越来越死去了对自己思维的控制能力，到最后哪怕连自己的生命都准备决定放弃，那是低能量状态的幻想。在这类能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮骆驼的最后一根稻草。
状况下，此刻修为提升能量才能变化。那个能量，不仅是吃饭好和再休息，更重要的是停止下来负能量（负面的信息思维）的侵蚀，持续提升正能量。是可以击溃恶性循环，停止下来思考（你是永远不会想不完，也永远想不出结果的），并投向正向思维，存积能量。有了正能量，就能完全掌控自己的思维，的力量自己生命的一切。有了正能量，过去几个困扰你的问题就由西瓜变的了芝麻。
那么，要如何突然停止头脑思维呢？我们那是压制不住想啊！总之，完全控制不了头脑那就是毕竟负能量（表现出为所有的负面情绪）太强大无比了，我们被负能量所完全控制了。由于相同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是各式各样，也就有了各种所谓的心理问题的病名，反正本质上是一样的。
只需一把抓住了本质，所有正所谓心理问题也就就不必然了，也根本不就不需要去帮忙解决，因为还没有什么好必须解决的。不管你是有什么情况，无论有多十分严重，不管是什么现实问题多么都是假的和绝对无法能解决，不论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只能一个，解决方法也仅有一个。能找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
根源是什么呢？其根源错误的三观，准求了错误的价值。当前，的确世界上99%的人去追求的是错误`的。去追求物质，某些，，忤逆不孝，不真爱生命，只知道要求对方而还不知道人生的意义是奉献而非索要、压力大（非要不追求一个某种特定的目标或特别要求）。由于这些出错的三观，可能导致我们心里每一个念头、所说、所行全是朝夏和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个。另外很多家长自己还把那些个错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还抱怨别人，还责备孩子。我们大部分的和负面情绪全是负能量，都会不断缠斗与变小，到了最后正能量少得可怜，哪怕经济的发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不那就是现在社会的普片现象吗？我想知道为什么大多数人活得很痛苦？这是总根源。每个人态度不一样，没的身体得什么病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
我们得了有所谓心理疾病，就结束埋怨别人，就认为自己倒霉，就以为天意如此不公。其实。冥冥中是最绝对的公平的。你是哪做的错事，也要自己承当。而大家都在中,选择逃避责任，但咋很可能选择逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾诉烦恼又是在释放者负能量，不但解决的办法不了问题，也会使得更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎末可以帮忙解决呢？这不荒诞吗？也有人只希望能别人拉他一把。你内心深处别人咋肯定使上劲呢？你们的那些在负面情绪下某些奇思妙想的奇葩幻想之中别人又怎末能解释呢？
你活在梦境里，唯独醒来时。谁能把梦境可以解决了？醒来之后就是，有啥好解决的？
要想解决那个问题，简单可以要明白了自己错在哪了，要知道没有谁在严重的惩罚你，都是自己的错。宇宙是最相对的公平的，假如你错了还能够快乐的，那才实在没天理了。其实，外面谁都还没有错，大都你自己的错，千万不能怨天怨地，没法反省自己。有什么原生家庭理论，根本不存在地，都是害人性命的理论。自己的命运是自己做主，最好别给自己找完全没有理由和借口。别还以为是家庭环境原因、是别人欺负人你你害你、是人际关系紧张、还没有钱、压力大、身体疾病和一切现实问题倒致的。错了，这个问题也是现象，是错误三观的结果，和你的心理问题一样也是同一根源的结果，全是表象，都有一个达成的错误的根。纵然那些个问题被能解决，你的心理问题估计也修真者的存在，并且肯定会直接出现非常大的问题来叮嘱你。
每一个痛苦，都是来嘱咐你错了，让你快去回过头来。一旦转头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回过头来，痛苦变会附骨之疽。每一个痛楚的背后，应该有一个执着，都有一个。只有那放下我执，接过。过去的巳经进来，一切也是罪有应得，也没人攻击过你，也没有人也能伤害到你，平静接受自己当前遇上的一切，这是自己过去所做的果实，巳经无法变动。我们现在能做的那就是我知错改错，从当下开始一直保持正能量的心念、语言、和行为，不再空气传播和释负能量，和家里和互联网上，从身边的小事做起，从点滴小事做起，从家务边干边学，帮助他人，去奉献自己，收起自私自利，收起，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，那些个不过就是生活的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越密集，你的未来肯定是会转变，幸福快乐就巳经在路上了。哪里也会有什么呢心理问题？哪里有什么好人生问题不需要可以解决？哪里也有痛苦？哪里还有一个不平？
有，孩子有问题的父母，求您放过我孩子，搁下孩子，别管的太多，给孩子正确的人生观教育，还孩子自由，别给孩子太多压力。互联网一代，少相互电子游戏和网站等上瘾者东西，也别再用药物祸害孩子了！！！
后来，我是可以帮帮大家，我自己那一次那就是一个有所谓相当严重心理疾病的患者，数十条二十多年，不论多么的绝望和无助绝望都初次经历。现在，我已经重生在异界了。我希望把我用血泪白白浪费的经验分享给大家，只希望都能够指导更多的还陷在痛楚的无底深渊中的人走下来。我希望都能够挽救一些濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己必然有所谓心理问题，并想个办法去能解决它，是所有伤痛的真正的原因和就开始，随着解决的办法的过程，痛楚越来越大。这那是正常人与有所谓心理疾病的人的根本区别。人生中全部再现实问题都一样如此，不解决的办法是建议的解决。无为而为。大多数人活反了，所以我痛楚。
太多了还是放不下，也没什么是放不下的，人死的时候都的接过，还没有谁能把它拿走。不站起身就得不再跨着，一直绝望，还没有选择，也没人能帮你收起。放下的唯一方法应该是认同自己，接纳别人和自己遇到的一切，认同一切肯定的发生！
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