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很多人还伴有抑郁，恐惧等。,个人建议你学会接纳自己的症状，面带症状去主动积极的生活，把打听一下放进生活中积极主动的方面，会减少对症状问题的强化宠物，用意志力来克服各种困难，一定要坚持做自己肯定做的事，让症状顺其自然的发生与褪去，看出症状的存在，渐渐的感受变会好过来，症状也可能会渐渐减轻也这个可以先申请家庭心理医生的帮助。
应该是植物神经紊乱会造成的症状，主要注意是和心理压力过大包括个人的性格使然才有可能患上那种情况的。
建议一，参与运动锻炼。
二，多听一些音乐，.例如一些交响乐，可以不彻底改善心境。
第三，不要想得太多的事情，通常是眼前的事情办完就可以不的，
第四，注意和家人和朋友的沟通。
之后才是用药的治疗不偏于。是需要总共半年的时间，主要是的要要坚持参与锻炼。你的问题应该是很大，要先放下心理包袱。
