1、当抑郁的情绪的情绪来打挠抑郁症患者时，不如你找个安静的地方，听听自己不喜欢的音乐
2、抑郁症患者是可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录过去，无论是悲观的应该乐观心态的的，这是一个是发泄一番的好方法。
3、抑郁症患者还能选择类型一个自己比较感兴趣事情，绘画、舞蹈、唱歌等都这个可以撤回抑郁情绪。
4、做运动确实是一个抑郁症患者比较不错的选择。骑单车，游泳等做有氧运动是一种很好追赶抑郁情绪的方法
5、有氧锻炼实际出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排掉体外，能促进组织抑郁症患者交感神经兴奋、提高肾上腺素水平，使抑郁症患者出现愉悦感。
之外，每天坚持锻炼的抑郁症患者的复发率比仅凭借药物治疗的患者要低太多了。一定要坚持慢跑三到五周，便能使中度抑郁症患者的症状减慢一半。
不要急于求成。千万不能幻想吧向来也没运动习惯的你能一下子就能进行高强度的运动量，这只会打击你的士气甚至还使肌肉受了伤。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到比较正规医疗机构就诊
1、当情绪低落的情绪来打扰抑郁症患者时，不如找个安静的地方，听一听自己喜欢的音乐
2、抑郁症患者可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录过去，毕竟消极悲观的还是乐观积极的的，这是一个是去发泄的好方法。
3、抑郁症患者还能选择类型一个自己比较感兴趣事情，绘画、舞蹈、唱歌其他都这个可以全部转移抑郁情绪。
4、做运动又是一个抑郁症患者还好的选择。骑单车，游泳等无氧运动是一种挺好的驱赶抑郁情绪的方法
5、有氧锻炼通过不出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液及时排出体外，能可促进抑郁症患者交感神经兴奋、提高肾上腺素水平，使抑郁症患者再产生愉悦感。
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