患者：周女士四川籍人研究生2016年一度再次出现精神抑郁。症状表现：抑郁，愁闷，烦闷，心思重重地，老那种感觉什么人潜进来自己。
注意到别人说话就感觉上在议论自己。甚至还都有点时候一个人喃喃，大嚷大叫，但发作一到，一切都很算正常。诊断结果：患者由于平时学习压力大，精神一直正处于紧绷的身体状态，时间久了又出现重度抑郁，轻微精神。
自动痊愈方法：在家人心理辅导 自己全力配合在3个月到了最后完全康复。周女士能彻底痊愈最主要是她自己也知道的病情，就是为了能完全痊愈她尝试了好多方法，放松心情，心理辅导，单独行动锻练等等，喜中有忧的是周女士终于完全痊愈了。
这样减轻抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家推荐下
1、自我调节：1得灵魂意识到抑郁症这种疾病，要想缓解可以自我调节，最好别胡思乱想，自己也不要给他这样大压力，要保持娱快、快的的心情对于生活。
2、心理辅导：没什么事的时候是可以找朋友聊下天，一句话自己的心事，然后你会发现话说出来心里会好很多，最好不要把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，就会直接出现不同程度的抑郁。
3、四处闲逛锻炼：锻炼多也可以使人充满精神，可以不你选清晨去跑步锻炼，呼吸新鲜空气，看下外面的花花草草，那样心情再说，也就应该不会想杂七杂八的事情了，同时也能只能缓解抑郁症。
4、放松心情：抑郁症患者是长期性精神绷紧，要只能缓解可以不放松心情，卸思想负担，千万不能给自己这样的话大思想负担，尽量旅途快乐随意的心情过好每一天，那样的话时间久了，会渐渐地发现抑郁症渐渐地略有好转，如果不是能一定要坚持下去，很有可能完全痊愈哦。
5、读一本修养身心的书：抑郁症患者也可以每隔一天选个时间静下心来读一本修养身心的书，让自己的身心沉浸于下了，这样的话也是这个可以减轻抑郁症的。
从此看来，重度抑郁是可以不可以治愈的，主要是要自己神智到自身必然的这些疾病，并能主动积极认可自我调节，平时最好别为他太大的思想负担，可以单独行动多能参加锻炼，总之要以一个好的心态积极面对生活。
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抑郁症，这三个字眼在我们生活中的确很熟悉，是一种也很最常见的一种的心理障碍精神疾病，患者一般会有心情低落、想着、意志活动萎缩、生理异样感等异样症状，相当严重的人晚上会经常会心烦失眠，经常会睡不着觉，第二天也就没困意，只会相当疲累，但会有自我了断的倾向。
与此同时生活水平的逐渐发展，患乳腺癌有抑郁症的人越来越密集，有的人是小时候是被的心理阴影，有的是生产过了所我得到的在乎一无所有，有的是无法得到世间的暖流，论是哪种原因照成的抑郁症，对患者自身伤害是不大的。
这样的话抑郁症该如何进行治疗呢?
1、四处闲逛交际
抑郁症患者大多数消极悲观，认为自己还没有朋友，没人如此关心自己，心理够是健康，要治疗啊抑郁症，建议多出去与人接近，可以参加一些社会活动，刚开始肯定会都很绝望，慢慢地地痛苦会被肠道消化。
2、呼吸锻炼
这个可以采取的措施瑜伽的锻炼来保持自己的呼吸均匀地，隔一段时间并且总共半小时即可解决，可以不登山、跑步锻炼、打羽毛球、跳绳、跳舞等，好是是还能够跟欢快愉悦音乐律动共同协调过来的运动会比较比较好，这样也能自我沉淀后，冶疗抑郁症。
3、长期写作
尽量多地读点心灵鸡汤，增强智慧这些身心健康，多读多看些哲学、心理学、佛学等方面的书籍，书里面的话语也是也能引导一个人内心的自我认真思索，思想也不会受到太局限，自信心也都能够找回去。
以上那是我给大家详细介绍的关与抑郁症的三种治疗方法，抑郁症那样的疾病一般治疗治疗过来都很复杂，前者地详细咨询下心理医生作用也不是很大，要渐渐地地约束患者开解自己的心灵，充分发挥想像，让其想美好的感觉的事情，心情变得畅快一些，慢慢地抑郁症是会迅速消失了。
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