看下可爱呀的宝宝一天一个变化，家人们开心不的模样，心里肯定变会舒服点太多了。
不开心的时候先听听相声，看会自己喜欢的书籍，但要再注意眼睛的休息一会哦。做点自己就是喜欢的事情。
最主要的宝妈们别总是会坐在床边，我们是生了个娃，只不过也不是报，因此，身体完全恢复好点了，可以不多走动走动，换一个空间换一种心情。
如果能我的建议是可以指导到你。
产后抑郁是指女性生产后直接出现抑郁、悲伤、疲倦、失眠、焦虑、食欲差、情绪烦躁、行为冲动发脾气，相当严重时会产生幻觉，哪怕处事草率。发病率可溶炎50％，程度症状轻重，造成产后抑郁的因素有很多：
你是哪产妇产后应该有发生了什么抑郁的情绪的可能，家属一定要提早发现，及时疏导或就医。
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女性产后大都会会出现“寡言少语”的症状，这在外人或家人甚至还自己很显然，并不一定会怀疑有没得了“抑郁症”？也就是本题所说的“产后抑郁”。
很显然，女性产后少言或微笑不语，虽然与“抑郁症”有一些几乎一样的表现，但在中医上当然不如果说是患了“抑郁症”，影响到状况的原因，大部分是是因为产后“血虚”多种原因，产后血虚，是每一个产妇都很难尽量的避免的，身体好的，也许是影响不大不太大，身体较弱的，则不需要好长一段时间静养才能完全恢复；由于产后失血，血气升降平衡失调，迷了心智阻闭，致神志不知情，且心气通于舌而难营活于舌，令舌强不语或殆于言语；这应该那就是女性产后“寡言少语”的原因，根本原因那就毕竟自身加速缓慢了，需要多加营养，多些“加油哦”，才能让自己恢复活力！
“产后抑郁”，在中医上还也没单列这样的一个病症，毕竟本题所说的产后抑郁，应那是大多说的“抑郁症”，也就是中医上讲的“郁证”，而郁证的发生，多因为“情志不舒、气机郁滞”所紊乱，这类病症，一般说来会再一次发生在不同年龄、不同生活领域的人群，影响到的原因基本都是毕竟：生活压力、工作压力较大；或者外部环境刺激、自身某些疾病等多种因素倒致。导致女性在怀宝宝、生产、月子期间，而不会受到朋友、家人、社会等多方面的优待和照顾，分娩后的好长一段时间，大多时间是休闲、假期，简直也没有什么体力、环境和情绪等因素的刺激，影起“抑郁症”不可能发生的几率应当由很小！
可是，并不是说，女性产后不可能得“抑郁症”，诸如，在“重男轻女的观念”的家庭中，是因为还没有生个男孩，是被公婆家人的冷遇，或则家里的孩子较低而家庭条件的确优越，或则以外一些无法扭转的难题，其他，是因为要决定将来的生活和孩子的扶养问题，思虑过多，可能会会会造成产后“抑郁症”的发生。
对于新妈妈，重庆情暖心理专家有以下几个建议：
1.主动去求和得到家人的关注。当感觉道家人的目光和关爱都给了新生儿，心理有一种落差那以后，家人可能会应该不会确实感觉到，那么新妈妈是可以拒绝想出嫁默默倾听自己的感受，跪求关注，尤其是对自己的丈夫，一定要然他都能够明白自己。
2.给自己的生活一些时间。孩子生完完了可以不给自己放一个假，家里一下自己，将孩子托给丈夫的或婆婆看护，即便是两个小时，或者一天，去做自己喜欢做的事，让自己贵宾级别自由。数年后的人生也要能做到将孩子的而人生和自己的人生区分开，照料和教育好孩子的同时，做自己想做的事，也让孩子再去做他想的事，这样可以不保证两个精彩的人生。
3.注意一点补品的摄入量。女人在坐月子时期大多会控制禁不住自己的食量，请不要在以孩子为借口，每隔一天只吃相当营养和热量的东西。这样既可以不防止身材走形受到的心情已崩溃，也是可以尽量减少过高的食物热量给他的心浮气躁。
而这对产妇的家人，重庆寸草心心理专家具体200以内建议：
1.尊敬和接纳。产妇在抑郁期通常会脾气著称，会会无缘无故的落泪、悲伤，面对那些个情况，家人如果能给他安慰、愿意她的情绪发泄，一直陪伴就行，而千万不能过多的猜测，或者去不用她去确定什么事情。也许她也可以把情绪去处理好，会一下子控制住抑郁情绪。
2.一直保持产前的关注。家人在孩子未出生前会将全部的关注点都装在产妇身上，而一旦生育完，会自然的将关注都放在孩子的身上。寸草咨询师请解释产妇虽然心理感觉到不舒服，但一般不可能拒绝说起自己的想法，只不过还没有母亲愿意去和自己的孩子争宠。但家人要不要关心产妇的心理感受，她在产后抑郁期更加敏感，对她的关爱要保持原先的热度，受到她支持和安慰。
3.是可以收集专业的人员来照顾好产妇。家人肯定是对产妇要的情绪安慰、营养摄入、孩子的照料等都缺乏充足的经验，此时也可以找一些专业人员，如现在比较流行的月嫂，也可以每天都向医生求助，去问医生对产后抑郁症的调节方法的建议等。
1.心理因素的影响：
1)生产过程引起过渡劳累的担心和惊慌。
2)角色和生活习惯的转变，对母亲角色不适应适应。
3)性格内向。个性软弱。有研究表明，保守封建倔强的产妇好发此病。
2.产后女性体内荷尔蒙的变化：而且孕妇在妊娠后期体内会才能产生大量的雌激素、黄体酮显着血压低，同时身体的皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度减少。而在分娩后这些个激素突然之间逐渐撤退，黄体酮和雌激素水平下降，可能导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而引响高级脑活动。
3.其他生理因素的影响：最常见的是不少的孕妇在产后伤口太疼和浑身虚弱疲乏无力、照看新生儿的压力及夜间睡眠不足就这些。
