例如，香蕉与苹果相比，香蕉更不容易令身体只觉得酷寒，所以，寒性体质者应在选择类型水果时，以北方水果为好。(2)DIY夏日"生姜红茶""生姜红茶"俱佳利尿作用及温热身体效果，养成习惯每天食用蜂蜜3-5杯的习惯，身体越加热，肌肤越来越大光滑。
制作方法:切细的生姜放入红茶中，然后再用黑砂糖或则蜂蜜来提升甜味表就行。要是时间不充沛，红茶包及管状的生姜产品也可以不。
将切片的生姜放进去水中并煮开，再加入到红茶包也可以，感觉上寒凉体质的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体总觉得严寒，因此好是用不着。
3女性假如偶尔会会出现冬天脚冬天怕冷，这个可以用一个水桶里面塞入热水 米酒 姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)每天泡脚。冬天，在看电视电影或六点下班休息后不使用，也可以改善女性的怕冷症。
4.服用维他命E，有助于扩张末梢血管，挤压末梢血液循环的作用。但维他命e的效果较极快，是对习惯性四肢冰凉的人而言，很有可能要服用药三个月不超过并且服用复方量肯定必须210～250IU／天才够。
5.酸，这个在维生素B群里面比较比较不宜被被破坏的维生素，因此维他命B1、B2、B6也促进身体血液循环酸的三个合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果都很快，或者我们在喝下一杯热咖啡之前，突然全身都温热出声，就是这样的道理。
不过体质，胖的问题，很多肥胖肯定是由于内分泌问题影起的(比如说会痛经)，其实也仅仅肯定是而缺钙紊乱的。千万不可不合理搭配饮食，暴食暴饮，少吃垃圾食品。
也可以试图依靠适当地饮食控制法再加运动法双向运动减肥，是可以练练瑜伽，普拉提斯也确实不错的，同时你记得多另外点果蔬纤维！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到比较正规医疗机构就诊
我清楚你现在的处境和遭遇，我自己曾经的又是这样想的，身体上太堵得慌了，根本不难以再承受住任何一点不顺心的事，而工作上不如意的事决不可操纵，只好就提出辞职不做了，甚至于把工作上这些烦心的事情作为万恶之源，最好别也好，那我只能说你趁着没入了抑郁焦虑的圈套。
抑郁焦虑，你看清事实了它的本质，你就能逃掉它，它是怎样，它是从长期的内心阴郁开始，就开始折磨你的灵魂和精神，如果你不怕，都认定了它也就这些伎俩，肯定必须在可以排除了身体上的实病之前才行。
才是一个经历过的人，身心听人重创，也崩溃过，也恐惧过，我曾经后在床上睡了2天2夜，会害怕醒来后对于抑郁中的自己，担心面对自己的精神，紧张对于自己的身体，担心忍受身体上的某些奇怪的的感受，但是，这一切需要反转。
行动才是摆脱的唯一途径，转变才有机会，别人都帮不了你，这件事你要比较明确，工作也不是你的甩锅对象，因为工作是你的控制住这个症状的机会和抓手，一切一切的转机依附于你自己的认知变动，让自己积极主动下来，心态结束转变。
我给他所制定了一个发下的计划，早上我特别要求自己六点需要7点起床，出声去找个安静的环境好的地方，先做呼吸运动，短短五分钟。然后把快走啊，减弱半小时，待到觉得自己的身体几乎伸展开，也就是有精神了，就开始直冒汗了，这样的是会很舒服点，接着再买早饭吃饭，一般彻底能够完成肯定不会最多七点半，因为我单位上班至少20多分钟就到，时间够的。然后把下午下了班也只要能坚持听听歌，到公园短短锻炼多下，都是溜溜弯，不用激烈的运动的。
接着，做些自己以前敢做的或是没做的事情，你会感觉到刺激的感觉，那种感觉上会有不一样，我为他定的是一天在没人的地方唱歌啊，这在以前我从来没这么多干过，要是也可以，你还这个可以做一些自叙的视频，把一天的经历和感悟，对着镜头说说看，当你有了这些个改变后，坚持了一周你就会能感觉到很明显的变化，加油哈。
有木有考虑过来点更药物的刺激的，让自己在没人的地方大哭一场，这个应该也很没用的，只不过现在想很痛快地哭一场太难了，大家都太会遮掩和伪装自己了，没有办法彻底的发泄自己的感情，找到自己的刺激点，试一下吧。
