病时患者可能出现一种毫无根据的错误想法，怀疑有人要加害于他，坚信配偶有外遇，听到有人议论他，指责他，威胁他，看见奇怪的影像，闻到不愉快的气味，尝到食物中有特殊的气味等一些虚幻的知觉，以至最终悲观绝望而，给家庭、社会带来极大的伤害。
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马上要睡着的时候会突然感觉，眼前的物体无限放大，会突然感觉人为啥还要死，几十年以后我就没了，悲痛，悲伤，难过到不行。
昨天去游泳，今天趟床上突然害怕，就在想，如果我突然呛水咋办，突然腿抽筋咋办，好像又回到了现场，心脏又开始紧张。
总是莫名其妙的担心别人会有不好的事情出现，会自己设计各种危险场景，最后给自己吓的心跳加快，要马上站起来，做别的事情分散注意力。
身体也是各种难受，都是焦虑症引起的。原来不知道有焦虑症，我就当我是更年期，最后我悲观的实在不行了。被家人领着去了精神科，才知道是焦虑症。
等一旦知道自己不是真有病，就是焦虑症，反而不紧张。不担心了，焦虑症也就慢慢的缓解了，现在尽管还是偶尔发作，但是因为知道什么原因，会马上过去，我也相信很快也就痊愈了。
焦虑症需要家人的理解和安慰，还有就是接受心理干预治疗，很快就会好的。大家一起加油吧。
第三种多些时间陪伴小孩多沟通；第四种多带小孩接触大自然。不只是大人才会焦虑，现在的小孩也会出现焦虑的情绪，主要来自于学习的压力，居住环境的狭小，没有伙伴孤独，大人的管束不自由等等因素，造成小孩心里焦虑，表现为胆小话少，好发脾气，喜欢独处，甩东西等情况的出现，那么小孩心理焦虑怎么办?四种方法安抚好焦虑小孩。
第一种方法减少小孩的心里压力：小孩子天性就是玩，但现在的小孩学习压力太大，作业普遍的多，再加上为了让孩子的学习成绩好，大部分父母都会给孩子报各种学习班，这样几乎都没有玩的时间了，这些无形的压力压的孩子都喘不过气来，孩子自然就表现的非常的厌学焦虑了，这个时候家长要减少小孩的压力，适当的放宽对他的要求。
第二种方法改变小孩的生活环境：父母是孩子的第一个老师，父母的一些焦虑情绪是会影响到小孩的，要想小孩心里没有焦虑，当父母的在遇到一些事情的时候要表现的不慌张，沉着冷静，有条不紊的完成，切不可遇事就烦躁不安，逃避，这些做法小孩都看在眼里，慢慢地他也就学会了，所以做父母的才是焦虑关键之所在。
第三种方法多些陪伴：现在的小孩大多小时都是在奶奶爷爷的身边长大的，一直到上小学后才回到父母的身边，父母又没太多时间陪在身边，而现在这个环境对于小孩来说一切都是新的，多多少少都会不适应，特别是到了学校谁都不认识，心里面的那种彷徨无助表现的一览无遗，这时家长都要多和孩子沟通，孩子也需要有人聊天说话，晚上陪孩子做作业，帮助她解决问题，让他知道他并不是一个人，爸爸妈妈是和他在一起的。
第四种方法多带小孩接触大自然：周末放假的时候可以一家三口一起到户外去，到了户外远离了城市的喧嚣，人的心情很自然的就放松了，感觉那里的空气都格外的清新。
爸爸妈妈要每天关注小孩的情绪变化，有任何变化要及时进行了解，有时一句关爱也许就能化解掉小孩心里焦虑，如果小孩的焦虑过于严重，这个时候我们就要求助于专业人士的帮忙了。
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我08年结婚，09年生孩子，那时老公在外地上班，一周回来一次，当时找了亲戚来照顾月子，孩子闹腾，自己身体特别差，加上孕期和生完孩子后没有人照顾到我的心理，现在想想当时是抑郁了的，经常莫名其妙的想哭，情绪低落。家人不明白啊，又没啥事，动不动哭什么，当时自己心理学知识几乎没有，也不知道自己到底怎么了，还一再的责备自己脆弱、矫情。
没有人知道我是抑郁了，没有人对一个抑郁的产妇进行心理疏导，家人不懂这些，自然还有些意见对我，就是月子期间的抑郁影响了我之后几年的生活状态。
不想说话，情绪低落，对孩子没耐心，夫妻关系也是差到极点，差点离婚。每天焦虑，工作效率低下，想逃离这些地方，还提交了辞职申请，后来被人事主任给截了回来，至今仍感谢她。
后来经历了很多思想斗争后，我意识到我可能心理出了问题，甚至让我老公给我找个心理医生，但是他没找，也不认识心理医生，当时可能觉得这不能让人知道吧，反正不知道什么心理。
有一次我实在是觉得情绪已经快崩溃了，让老公带着我到山顶，找到一个没人的地方，撕心裂肺的哭啊哭啊，哭了很久，我老公就默默的坐在我旁边陪着我。好像是把所有的委屈都哭出来了。
接下来的那个暑假，我每天去爬山，徒步5公里，每天让自己出汗，坚持了一个假期。后来看了不少的书，甚至下班走路回家(5公里)，坚持走了3年。还有就是跳绳，每晚能跳2000到3000个，不知道是不是这些起到了作用。
后来就整个人就想明白了，我也不清楚怎么想明白的，反正就是好像就放下了，放下了戒备，放下了心结，接纳了自己，也接纳了朋友和家人，并且事得宽容。
现在心是喜悦和平静的，人是感恩的，遇事是宽容的，就像人们说的：像劫后的重生。
你要靠自己去调节，自己救自己！
