这主要是和心理素质，心理状态有关的。就像有些人紧张的时候想去厕所一样，有些人害怕的时候会感到虚弱，无法行走。只有调整心理状态，心理承受能力才能逐步增强。如果有必要，可以去看心理学家。应注意焦虑和惊恐发作是否是由心理治疗引起的。
生活中我们常常在特定的环境下，比如出现于精神紧张、情绪激动或恐惧之下，一般幅度较小、速度快、无规律，当外界的刺激因素消失之后手抖的情况也会随之消失，这个属于生理性震颤。特发性震颤属于临床上最为常见的一种运动障碍障碍性疾病，其症状的主要表现就是肢体的震颤，最为常见的就是手部的震颤。除此之外还有一些其他引起手抖症状的情况，如：帕金森病、小脑萎缩、甲亢、肌张力障碍、药物副作用引起的手抖等。但是不论是什么原因引起的手抖，都是对于我们的一种提醒，不应该忽视。
当人们受到惊吓，在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌，它属于平滑肌，其收缩与放松不受人们的意志支配。当受惊吓而使交感神经突然兴奋时，竖毛肌会在神经内分泌作用下不由自主地收缩起来，这样，汗毛就会突然竖立，并出现鸡皮疙瘩状。而当你情绪稳定下来时，它又会自动放松。这一点，想必谁都有所体会。
克服方法
首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前，需要做一些必要的检查，以便确定你的情况到底是怎样的，你的性格特点等等，这样才能取得比较好的效果。如果方便的话，请到我院找心理专家面谈
首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。
第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。
第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。
第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。
社交焦虑障碍的基本特征是一种对社交情境的显著或强烈的害怕或焦虑，在这种情境下个体可能被他人品评。当接触此类社交情境时，个体害怕自己将被给予负面评价。个体担心自己会被评价为焦虑、脆弱、不理智、愚蠢、乏味、令人生畏、肮脏或不讨人喜欢。个体害怕自己会表现出焦虑症状，例如，脸红、发抖、流汗、结巴或呆滞，这些将被他人给予负面评价。一些个体担心冒犯他人或因此导致被他人拒绝。对于社交焦虑的治疗一般有两种，一种是心理治疗，一种是药物治疗。常用的心理治疗为系统脱敏治疗。一般心理治疗需在专业的心理医生的指导下进行。系统脱敏的过程，首先是将患者将社交焦虑的不同场景引起的不同焦虑进行等级划分，一般是0至100，以10分递增。划分好等级后，学习腹式呼吸放松方法。然后从最低等级10分引起的场景开始，可以想象，也可以身临其境，感到焦虑的时候开始进行腹式呼吸放松，反复练习，直至降低至0分。然后依次进行下一等级练习。社交焦虑的药物治疗，一般采用如帕罗西汀等抗焦虑药物，药物的选择调整剂量均需要在医生的指导下进行。该建议来自好心情平台的伊春市第一医院心理科白云霞大夫回复的，白云霞大夫擅长治疗抑郁症、焦虑症、亲子关系、家庭关系、恐惧症等疾病的诊断，可以通过好心情app进行咨询。
