线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到相对正规医疗机构就诊
1、心理素质是一个很宽很广的词。
2、可以不在心理素质范围下，得出答案几项具体详细的状况。
3、把心理素质比较好差的几个具体详细想列进去之后，可以不按自己的期望值把那些详细项按照急迫想会改善。
4、是可以先从自己最怀疑的事情着手。
5、也可以先从自己其实都很不容易的方面正在。
6、一定要求着自己离开自己的舒适区。
多有失眠，饮食差，下降等症状合理化意见:建议您当地精神科就诊，预约手术精神科医师，完备精神科检查，以明确诊断后。从表现出而言，像抑郁症。
抑郁症是必须建议使用药物治疗，如五羟色胺再摄取抑制剂类的药物。同时依靠心理治疗效果会更好。
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喜怒哀乐，在生活中，是十分常见的。它是一种情绪的流露出来，确实是一个人的心态反应。由此可见，一个人的心态如何确定稳定点？是会影响大日常的工作和生活，也会引响周边的人际关系。
那你，心态不很稳定的人，怎末可以改善呢？
一，从本质上变动
这个方法是最好就是的，治标治本。
但难度都是要比较高的，必须去学习很多新的知识，增加自己的内在的美，打破损坏的模式，重组新的心理架构。
1、才发现问题
简单的方法，要能很清楚的意识到，自己的心态是否是稳定？大多在碰到什么呢情况下，心态会产生不良反应。
在必须明确的很清楚自己的缺点在哪里时，征对性的去怎么改正它，调整它。
2、提高自我的认知度
通常情况下，心态的不稳定啊，与情绪管理是有关联的。所以能提高认知度，是解决问题的方法的最关键之一。
当遇到了一件事情的时候，心里觉得得到不了，可能会有一种心理的负面影响，是会才能产生心态失衡。
如果认知度高的话，则是这件事情的出现，在你的心理是已认知或预感到的，这样的话，你就肯定不会感觉忽然，应该不会进行不了，心态也就平静地。
3、培养和训练正确的人生观
人生观是可以不500左右心态的。
也就是说，有什么好样的人生观，是会有什么样的心态。
当你的人生观是乐观、开朗活泼，阳光的，这样的话你真诚对待事物的心态，也可能会表现出出乐观、外向开朗，心态恐怕都会很平顺。
若你的人生观是负面、消极悲观的，那你你尊重事物的心态，也可能会表现出负面的信息和消极悲观，这种有起有落的心态，应该是非常不稳定的。
抓着以内三点，实际自学的来另外自己，按照自己，就能击溃损坏的心理模式，重组新的构架。
能完成一个焕然一新的，积极乐观的，是健康的心理状态。
二、从形式上变动
这样的方法，不能是一种暂时性的，或则说是一种克制性的方法，治标不治本。
1、阿Q精神
是从自我安慰，自我暗示，来平稳下来心态。
如把事情想的简单点一点，想得没这样的话十分严重，也许以后会要好。
2、注意力需要转移
把负面心态的注意力转移，都没有达到平息心态的目的。
如听mp3，和朋友们说哈话，做一些自己喜欢的事情，把注意力转移和分散掉。
3、可以发泄
把负面的情绪和心态，发泄出，进而提升一种心理平衡。
例如哭，打沙袋，飞奔等等，一些能量释放和可以发泄，是可以不平稳下来心态的。
以上论点，是个人的浅见，仅供学习交流大家建议参考，有不足之处，请大家鉴谅、交流。
