建议服用复方朱砂安神丸加丁香散进行调理好，平时多点按照心情，别独自努力思考过虑太大。
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我通过跟抑郁症作斗争，对生命的奥秘、抑郁症的和传统文化的精髓有了深入的了解，传统文化要是用一个字来简要概括，就是孔子终生倡导人的仁。仁的第一要义是身心合一、阴阳相抱、以阳化阴、心体纯阳、同于天道、替天行道(参赞天地之化育)！请留言直接搜索本人文章“抑郁症身心分离进入梦境和孔子的仁者不忧淡泊以明志，宁静以致远”，知道一点生命的奥秘、抑郁症的和传统文化的精髓，了解孔子仁的深义，做一个健康的人，做一个考试合格的人，做一个正常人，故此为基础，建设和发展一个是健康的社会(小康社会)，从而逐渐迈向辉煌大同世界！
大道至简，仁以兴邦！
这种问题我是这样的话去分析的：这种问题要分两个层次去分析，第一个层次是是需要可以弄明白，你愤怒主要原因依附于何因、何人、何人？为什么会才能产生恐惧呢？
如果是而且一件事和一个人是恋愛和婚姻才能产生了对人生的恐惧，是一段恋爱关系和恋人再产生了分手再或是是是因为一段婚姻感情的断裂，导自家庭不美满和谐分手了，因此导致命一击中要害，让自己万念俱灰，对人生旅途渺无音讯，看不到人生前途和希望，对自己豪无行进目标，好象一切是灰色和无奈等等某些原因，使自己失去了行进方向，两眼一抹黑，恐惧和魔兽世界能够战胜主导，对未来产生具大恐惧，使自己思想丧失控制力，在人生底谷拼命挣扎，这里有往前行道路中不断挣扎。
人生假如产生左右吧恐惧是很严重也很殃及，也很又饥又渴，也很超级恐怖不能形容和无奈。这时候我们不需要是静下来，让心恼心情放松休息下，最后是出去旅游一下心情愉悦浑身舒畅，收拾好心情，梳拢好事态极为严重，找出利与弊端，后再当断不断反受其乱，失以德的思考，哪个更重要，如果不是这段感情那个婚姻家庭不再继续一类自己啦，自己的心和脑都特别累很厌倦了这段感情和这种绝情绝义的家庭幸福开心之感觉啦，哪就按慰自己，按照好自己心态，很干脆下决定，放手了放弃你，找出阴影，人生大的幸福快乐自己，一切不愉快和不解恨恐惧也是恶魔，都是由自心脑而产生的，开家学会看淡，一切能得到死去大都浮云，更是缘分爆击过客，我得到我幸，丧失我命，都是擦肩，也是过雨云烟，属于什么自己的爱情和婚姻家庭就主动放手吧！再无聊的很的纠缠也是要散得，还不妨腹部凸起一点，快乐分手，方便啊别人，快乐的自己，给自己带走点滴尊严，走进恐惧，勇敢前行，各个人都有不属于自己的一片天，就算是孤独余生终老，哪都是自己的人生旅途中必须的存在，也沒什么好恐惧的，人生本空，来也匆忙去也匆忙，有有什么好恐惧的？这世界来过，体会过，酸甜苦辣都一段时间过，己经加上了。所以我就不可能再畏惧啦！人生就来悟性，修道的，开个店看淡一切属于法律自己，哪又有有什么恐惧感呢，还不如你毫不费力开心往前行，做建议自己何乐不为呢呢！
第二个层次：迷茫了该怎么办啊呢？：这种世界人很多，荒诞的事多的回来。你是什么人都有过和曲折，想来你是什么人生道路都是不仙魔无界，也有坎坷曲折的人生，万事都有定数，自然规律的流失，万物复苏生长中的生态平衡保和等等一切都有吧相同的轨迹和流失。所以我，才是我们人类生存问题，平均人都有一个定数，人赶到地球，生、老、病、死、再只是平常但是，只需人一死，还活着的，就好像没什么特殊，也沒什么呢好很迷惘的。怕什么应该是冷以暖，贫穷和荣华富贵，先去以突然哑火，平安以健康和的问题的存在和考验。人只需好好的活着，好好活着简单的方法得有个好身体，只需身体好你应该是大赢家，否则一切全是废纸，废物，废话。
有了好的身体，就有了一切，沒有钱，身体好是可以去挣努力的奋斗，向大自然去索取属于你的财富，只要人不懒惰散漫，一切都是可能会基于。富贵荣华是靠智慧靠勤劳淳朴去某些，而并非静静的等待依靠他人就可得的。
不管怎么说怎么样啊样，想开看淡一点，是自己的就好好把握好好去珍惜，并非自己千万不能，该放就放，一拍两散，各自恭喜，各自安好吧，各自快乐幸福！万事开个店看淡一点，乐观豁达幽静，人人为我，我为人人，别太比较自私，都要大肚一些，完全没有过不去的火焰山，有什么好好很迷惘的呢？
所以说，人生一世情缘再说，婚姻家庭反正，恋愛关系再说，想通了一切都属于自己，算尽机关都得回归大自然，我们能做得就一定要把握每一天，每一分钟每一秒钟，时光从来不等人，好好的珍惜该好好珍惜的恋情和婚姻，彻底放弃该放弃属于什么自己的婚姻和恋情，情在时抓住机会好好地贵宾级别，一但错过了就再以复水难收，一去就肯定不会再复返了。别把都属于自己的缘分和真爱永恒弄丢了，把美好时光化费在不属于自己的东西上，这样才是会会造成终身依靠遗憾！竹篮打水一场空！什么也一旦得到，这才会倒致自己恐惧一片迷茫，人生无定所，一辈子像个孤魂野鬼，四处飞仙，一辈子在后悔万分中恐惧很迷惘中挺过，对自身健康是极大的犯错和不珍惜！
一切看清楚看淡一点，订出人生下半生旅程目标，心中有目标明确了，有了正确的导航仪，心中有爱心的人陪伴在身边，有爱情的明灯保护护航，一切什么好恐惧一片迷茫彻底活见鬼去吧！让我们你是什么人都能带齐自己的健康和爱心快乐的前进吧！
回答我一切就绪。若他有错字，白字，和不对之处，劳请各位老师朋友们指导帮助，本人谦逊接受！感谢此视频让我们再次相遇共同探讨各式各样问题相互之间互动共同努力加油吧让生活充满阳光和快乐！
比如，学会什么放松身心。这个可以培养训练一种爱好来使自己放松自己的身心。例如阅读什么自己比较喜欢的书籍，和自己亲密的人交流，要坚持可以参加一项运动，学习绘画，学习一种乐器其他。
如果你是，减低对自己的要求。一般情况下，具备焦虑和抑郁情绪的人会自己那些要求很高，我们常说的完美主义者太容易有这样的情绪。放低要求，身心会也就进入放松状态。第三，认同这些情绪，你是什么人都会有焦虑和抑郁的时候，不去恐怖的反抗能力，自己心理上的会荡开一些充斥那些情绪的压力。第四，学会转移注意力。当这些情绪来的时候，学会了转移注意力，不把注意力放在旁边那些情绪上，就好了很多。
你所表现出的是一种社交心理障碍！恐惧焦虑可不敢见人是心理不信心的一种表现。
我个人建议有这类心理因素的朋友，简单要树立道德正确的心理想法，同时全是人，谁也不比谁差，在当今的社会中人和人是平等地位的，大都社会中的一员，一块蛋糕大伙儿分，人人也有份，只不过吃要多吃少的问题。重在参与，人和人在同盟协议生活中才能再产生感情，相互关心，你的心融入到了社会，打听一下了社会才不能再产生焦虑和恐惧的心理。
平时多交知心朋友组建自信心，尽肯定的多参加社交活动，如同学聚会，亲友的宴请等。慢慢地煅炼自己，从恐惧怕见人的阴影中从里面出来。
还可以参加群众性的文体活动，舒感，心情放松，跳广场舞，晚饭后散步，打篮球等体育活动。
多向心理医师咨询指导你彻底痊愈！2020.5.28.下午随笔回答一。
谢谢！
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也就是说，提问者如果说自己的恐惧是未知地原因有一种的。
2.因潜意识中的恐惧对象过多的：是否有心理阴影，长时间埋在心里，这样会在而且的时间段、条件下狂暴进去
（因恐惧未知，先排除第三点：当下外界条件过多的恐惧）
我是岁月聆，欢迎跟我谈起心理学知识，我们一起进步。
