人的抑郁倾向是近些年迸发而出的，那就一个现代人遭遇巨大的压力难免有情绪发烧，有都有什么如何应付躁狂的好办法？
第一良药是，学会抗敌自己的自卑感，是最最重要的。正常情况感到自卑感的人全是不愿意得到别人在乎，只不过他们会感觉别人对他们的关心怜悯。因此，在情况下，我们要提醒自己，我们都是值得你去爱如此关心的，也最好别误解别人对自己的关心，别让你的朋友离你越加远。
方法二是，发展自我同情。社会心理学强调每个人都不是独立的个体，完全是不需要他人同情。发展中自我的同情心是可以很不错最有效的帮助你提高对自己的横向感觉，它还可以不使你在别人身上注意到越来越积极健康最好的生活品质，肯定我们也也可以做一啊,谢谢诶事情来培养和训练自己的同情心：决定放弃对自己的过分仙魔无界特别要求；常嘱咐自己我独于单等。无论在什么呢情况下，这一点是对躁狂的人来说都很重要的是。
方法三是，收集新朋友与新兴趣爱好。患上抑郁症的朋友假如都能够每天晚上坚持外界新的事物和接触新的人，这样的话对此抑郁症的恢复是有极大地好处的。因为你选择新的爱好，结识更多的朋友，也是给自己这里有一个自我价值的来源。可以不数次做志愿者也可以常与相同的人交流。
方法四是，大量饲养自己的小宠物。宠物是人类最神秘的朋友，我在躁狂的时候也选择类型了饲养宠物。以养宠物来能提高自己的情感。养过宠物的让你清楚，主人相对于宠物来说，那就是它的全部，它不愿意代你付出它的完全。它愿意去给你它更多的爱。它能让你察觉到生活是有乐趣的，它能让你感觉到生命的如此珍贵。
当身处躁狂时，把自己能干的和肯定不能干的事情分开，聪明能干则干，没法干的或身体感觉到很支撑不住的事情就请其他人来干，该休息一会时就休息休息，别我总是将自己与其他人比，完全是要根据自己的状态来刺杀行动，不要按“肯定主义”的思维模式去行动，从要想干点什么这种自己肯定的感觉出发，试着去做就行了，做什么事都不用着急着下结论，生活和工作的琐事要一点一点地做下来，渐渐地变会感觉到充实起来，也会渐渐地恢复自己的自信心。
现在的我得象重生一样，心情真是好，什么都无所谓了。一段回忆自己一年前病了的感觉，我总觉得抑郁症患者其实不就是喜欢身边的朋友劝阻，而且大脑里当时已经生了病了，也住着别外一个自我了，完全没有劝解的话根本不会就没作用，反过来还讨厌别人劝，道理反正他自己明白了，是根本不会就不受自己的控制。惊奇的事情不觉得惊奇，不难过啊的事情却感觉上天都塌了。
所以我总觉得这对得此病的人，最不需要的身边有个他能依恋的亲人与朋友，陪在他身边去勉励他一切都会好的，而并非总念叨逼叨的劝解，多带他出去走走看一下，不过这些过程有点儿漫长而艰辛，就要有点儿诚心，结合药物的治疗，渐渐的可能会治好了，然后再就有涅槃重生的感觉。
之后只希望绝大部分的患者能早日康复。
千万不能威胁用你的力量把对方从那个心理抑郁的世界里拯救进去
你没有来到过抑郁症的内心世界他们的世界的很独特的个性超乎正常人预料
也没感统极受的安慰一向也是脆弱无力的都无济于事
你自我感觉良好的好心安慰和开导开导很可能反而适得其反，把对方引向深切更黑暗的深渊
只剩下的事情，请留给专业的人士去操作吧~
