家长要明白“第一”只有一个，努力是人人这个可以你做到的。应了解孩子去学习的困难所在的位置，指导孩子如何制定务实可行的学习计划，并这一点而努力。此外，家长要多与孩子在学习方法、人生理想等方面进行沟通与探讨。
第一，要是你是家长。估计了解孩子的学习情况和心理想法，和孩子平心静气的交流交流沟通。时间愿意的话，可以不和孩子多出去后散散心。能够掌握孩子莫说是自学，还有身体和心理的发展状况。让孩子很清楚努力学习的重要性。很认真分析孩子上课注意力不集中的原因。平时给孩子补充足够的营养，让孩子在家一直保持一个安静的学习环境。最好就是让他在家做作业也能持续集中注意力。必要的话可以不让孩子自学一些画画音乐等还能够集中注意力的事情。
第二，如果不是你是学生。你很有可能发现到自己不上课不能集中注意力了，该怎么办？平时上课不能集中注意力，可能会你很想学，但是老师讲的东西你听不太懂，你可不知道老师在说什么，这样的话在上课的时候就可能去想些其他的什么事情分散注意力。如果是这样的话，在课下也要更加的努力把该学的东西学会，课前预习，课上认真听讲，课后复习及时复习。也许当你什么都能够听懂，做题时总做对的时候，你的注意力也就集中了。
第三，如果你是老师，孩子上课不能集中注意力，肯定是自己的教学方法出了问题，不能过多学生的兴趣，这样的话，在平时上课之前要认真备课，把要讲的知识提前准备好，知道一点学生的学习手中掌握情况，认真分析研究教学方法。孩子平时上课不能集中注意力，也很有可能是老师在班级管理上，必须按照方法。平时即须注意对学生的思想教育。
以上是我的一些拙见，篇幅不大，很有可能会不各个。但一定是自己认真思考后的结果。
所谓的心理疏导那是对学生心理障碍的疏通堵塞和约束。学生的心理活动的堵塞现象，或心理失衡，失调应该是人们常说的“心理障碍”。目前，中学生大都为独生子女，在家庭中他们是家庭中的小皇帝，性格的更加个性化都很强大，但其无法应付的社会亦是一个任何一点透着竞争的快节奏、多变化的社会，这对初识社会的中学生毫无疑问是一种挑战，这没有要求他们有较高的心理素质。而中学阶段学生可以遇上升学、就业、人际关系等强横无比的心理压力，这相对于其它心理承受能力较弱、情绪波动大的学生就可能会才能产生这样的话或那样的心理问题。那些个问题如果较长时间得不到帮忙解决就很有可能自然形成心理障碍，引响学生的身心健康发展。
中学生心理障碍的诱因极多，表现形式纷繁杂乱，通常表现为：（1）认知障碍。如学生对老师家长的思想教育不再理解或对学科学习目的不应明确而无法形成的能对付心理或失去了激情心理等。（2）情绪障碍。如学生因老师公开表扬或当面批评而连成的骄傲心理或自卑心理等。（3）性格障碍。如孤僻心理、抑郁心理、张狂心理等。（4）人际交往障碍。如早恋心理、妒嫉心理、我怀疑心理等。值得注意的是在学生个体身上，本案所涉心理障碍一般说来也不是单一未知的，反而几种障碍相互纠缠在一起。
对于学生的心理障碍，班主任前提是准诊断，对证下药，加以引导以最有保障学生心理健康发展。长期的班主任工作使我全面的胜利了一定的心理教育经验。我以为要想比较有效地对学生进行心理疏导，完全掌握100元以内方法和技巧是不可少的。
一、情境教学班级美好的情感氛围，为学生人类创造一个平等、和谐、愉悦的学习环境。
1.确立良好的师生情感。良好的思想品德的师生情感是教育的基础。教师是教育活动的主导者，在教育活动中远居支配地位。但，教师要从了解学生的心理出发去，实现师生间的情感沟通，使教师的要求被转化为学生的要求，使学生因都是假的感觉得到教师的又亲切与善意而乐于得到教育，消除心理上的障碍。
2.人类创造心理吐露出的机会。班主任要想所了解学生的心理，除自己细心观察外，的要想法为学生创造出自我坦露心理的机会，让学生在平等自由、放心的心境下敞开心扉、吐露出自己的心声。如：经常出现地培训点心理卫生知识讲座，参与心理咨询活动，指导学生调养好心理状态，促使学生心理健康发展。
当学生遇到挫折后，教师要及时课与，平等地位地别人交流使学生能与教师作祥细倾诉，以获得心理上的平衡。当某学生因不能以优异的表现的成绩来不满足自尊心时，教师可以不所创造的一很显然的条件，使其在至于的技能活动方面取得好成绩以额外自尊心的满足；当学生在生活中遇到挫折或打击时，强行学生将不愉快的事情置之脑后，从不和谐的气氛中真正的解脱出去，洒脱地这样生活。
三、形象的修辞激励的方法和技巧，催进学生实现方法新的心理平衡。
激励是一门艺术，它要求激励者要有明确的目的、敏锐的洞察力、诚恳的态度和娴熟的技巧。仅就正激励的技巧来说，教师要尽量200以内几点：催发学生的自尊心与自信心；钦佩学生的优点；比较有效地与被会激励者沟通和交流，得出答案与被正激励者约定的信念；能容忍学生给出完全不同的意见。在激励法中，释放学生的自尊心与自信心是关键，其根本不会措施是唤起记忆学生的成功经验和对成功了的向往，凭空创造条件让学生提出成功，在完成的体验中完全释放起学生的自尊心和自信心。
四、运用强行突破法刺激学生确立起新的适合自己健康最好发展的心理机制。
某生因后两次考试成绩不好，经由一番努力也未曾发现起色，情绪低落，自叹自己脑子笨，努力奋斗也没用，估计自己是一个真正的的学习失败者，想决定放弃自学很努力。这种自卑感情绪是对几次考试成绩不好的悲观消极防御，如固定不动下了，就会极为严重严重的限制他一生的健康成长。此时，教师及时与他一起讨论，做认真耐心的心理疏导工作，必须明确指出其身上的闪光点，指导他增强信心，从失败的阴影中得到解脱出，然后再振作，看出失败的根源，重扬继续前进的风帆。让学生错误的对待失败的话，从长期的失败阴影中晋入自卑心理，蕴满信心地去挑战、去可以争取新的成功，这应该是清除干净心理障碍的突破法。
不过，中学生的心理疏导是一项艰巨的任务而精巧细致的系统工程，它要单独的方面的协同作战，共同努力。另外共同负责做学生思想工作的班主任对学生的心理疏导，一是要在学生心理障碍出现以前进行及时疏导；二是不但要驱除外部诱因，更重要的是的是压制内部的、催进潜在因素的心理障碍时变现实的因素；三是要你经常不停地心里疏导，对几个无极端化的表现形式，不宜查觉的心理障碍要除掉在萌芽状态。
我希冀我的男朋友对我忙于，无微不至的关怀我！但现在都是独身子女，他一定会帮忙照顾好你吗；
我希冀我的老公能做家务，给我做饭菜！但你怎莫很清楚他真的会弄饭，不过从出生教育是要给妻子做饭而不是什么让妻子给自己烧饭；
我希冀我的孩子聪明伶俐，以后能考一个最高学府，赚很多的钱！但你咋清楚孩子一定会反展的这样的话成功了，这样杰出呢？
我困惑我的工作稳定，年薪百万，能照顾家庭！但请问，年薪百万的人，你又有多少时间能照顾家庭呢？
你要知道，一旦你正在了期待，你现在就要准备好遇到未知的伤害！
而过于期盼，达将近的期待，那是对自己的！
是因为期待的模式就是非黑即白，不符合国家规定我的期待，达过了我的预期，我可能会不多谢了，我可能会愧疚，我心里不平衡。
可惜，你大部分的期待一定是合算的吗？所以我要怎么克服不平衡，唯一要做的就是减少自己的心理预期。
我期盼我的男友对我好，但总之我想和他一起让我们变得更完美！
我困惑我的老公也可以做家务，我可以不和他一起边擦地边去聊天，即使他不做也还没有关系，而且我可以不做，而他也可以做一些力所能及的事的事情!
我困惑我的孩子有一个朴新教育，我可以培养孩子的兴趣和爱好，和他共同成长，不管以后怎么样啊，我只只希望他有能力为自己抬高自己一个朴新教育！
我希冀我的工作稳定，收入减少，因为我从现在又开始不断的学习，让自己每天晚上都进步。
