说实话，我之后也会出现过这样的情况，但是从自己的自我调节，和我老公的鼓励成功走入隐影跑来，下面是我的经验，只希望能帮到你。
一怎么怎么克服抑郁
1.保持充足的睡眠
①你刚生完孩子，体质很极度虚弱，只有长时间的睡眠才能很快的恢复体力，不过，这对你身体恢复起很最重要的作用。
②显然而且你的过度劳累，困又想睡，影响大你的情绪，时间长了，肯定自己的精神就差，慢慢的就心理抑郁了。
③确定到你是个内向的人，在产后跟家人说一下，就注意最好不要让亲人来拜望了，那样的话才能比较有效的尽量减少外界的干扰，也就不可能有情报营的不开心。
2.保持良好的心态
①不去为亲戚所说的矫情而伤心，他说的轻巧，能可以保证你是哪人都像他一样，你就当他的话是空气。
②自己时刻特别注意稳定自己的情绪，不要过分紧张，切记胡思。
③做点自己不喜欢的，能做的事，.例如可以听歌，电视看。只不过时间肯定不能太长，太长会落下时小毛病的，一定不要。
3.适度的运动一下
这里的运动也不是让你到外面去，在家里走走，老躺着身体也特别不舒服，身体彻底放松了再躺下，那样心情也好。
4.家人的鼓励、关怀
①我明白你比较内向，但你可以对你老公或者闺蜜敞开心扉，谈一谈自己的心事，要知道心事憋时间长了会得疾病的，让最不在乎你的人，很清楚你现在的状况，这也是没有什么不要意思的。
②他们明白了，才能跟你一起努力，才能跟你谈心事，帮你早日摆脱困境。肯定，千万要记住要好好说，我明白了你痛苦压抑，但最好不要生气发火，他们都是想跟你一起努力的。
5.美食的诱惑
早上准备着有所不同的食物，看起来简练乾净又犹显温馨中，对一天的心情都是好的开始。其实了，这也必须你老公以及家人努力。千万不能不好意跟他们说，男人嘛，毕竟有些事判断太差周到，这时候对你好是肯定的，最好不要有负担。
6.适应适应你的角色
我很清楚从一名女性，生级为一位母亲，更多的不适应适应会不断着你。但你要知道，这是一份责任，相信自己一定会做了的，无须太多很纠结，都正常对待再试一下。
7.错误的真诚对待婆、妈的区别
婆婆跟妈妈是有区别的，这一点毋庸置疑。这对女人来讲，生孩子这段时间很太敏感，张嘴闭嘴就觉着婆婆做的不好，或者妈妈一直照顾的不好。但请你发现了，也最好不要点进去。你是什么人有你是哪人的生活习惯，和自己的侧重点，但总的说来，她还也算尊重你的。
8.入院治疗
假如说自己的问题很严重点的话，自我调节和估计也就得不的确的，我们要要到医院去看看，依靠药物治疗，万一误了病情。
二如何面对外界影响
对此别人说你矫情今天的事，你反正应该要不必在意，随他说，你越在意，你就输了。
①这种人是打心底看不起你，觉着你要不。肯定这仅仅他的想法，不贞洁戒所有人的想法。对于那样的人你越是攻势他，他在你亲戚身前说的更多，反到没显示你的不有礼貌。当然了了，你也很清楚解释是没用的，只能更为难，还不如你由他去。
②知道了他的为人，记在心里，以后少跟他先联系，这样的人不愿意你谦让。
③对于这种解决不了的事，何必引响自己的心情呢？你应该是一笑而过，毕竟一年也见不了他几次。
④你要知道，你是活在你的世界里，不是活在他的世界里，自己开心就好。即便别人都说你当然不好又怎么样，如果你老公，你家人对你好就行，你知道是不？
〔归纳〕
“世上无难事，说不得有心人”，只有努力的让自己的心平静无波过来，无问东西。时时刻刻持续良好的心态，以适宜心态对于世界，又何惧？
再此，衷心祝愿你早日走出自卑，赶来美好的未来！
他问你什么的时候，只要记住要赞同他的观点，别嘴贱说自己的想法，至少暂时不要说他现在感情显得脆弱的时候，最是需要的是别人的赞成，
第三是逗他，靠到他，要是你再这么大很伤心，这样难过啊，这么多哭的话，那我就陪你一起哭，一起很难过，这次带她好吃的，人在一个伤心的情况下，是不知道自己想干什么的，需要至于一个人引导
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建议您丈夫早上晚上下班多跟妻子去聊天，多说说工作日常琐事，多帮妻子分担照顾孩子的事情，多多体谅不在乎妻子，慢慢的的会不会好出声的。
