意见建议:我们吃晚饭也要掌握到一个原则，是七八分饱就可以了。不过好是在晚饭后出门散个步，或者做一些其余的运动锻炼，对提高夜里的睡眠质量太有好处。
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常期处在焦躁苦闷状态那是抑郁症！
一，不存在地会不会心理抑郁的问题。这“长期性”＋焦虑悲苦，应该是抑郁症的典型症状之一。
抑郁症以缓慢心境低落为特征。“心境低落”的解读，不过除开焦虑不安苦闷给了的负面评价体验。
二，抑郁症的发病三个阶段
第一，诱因可诱发心境的郁闷、内心、情志郁结
这样的诱因很多，是可以包括所有让人不开心不的事。——你从小到大，从家事到工作职场的事。
突然发生不开心，又一时间找人倾诉不开，是抑郁症的起步阶段。
第二，负面情绪引响胃肠道工作阶段
这个阶段，无论是负面情绪本身就是机体应激反应，应激反应中，血液被重新分配，胃肠道供血增加，雷鸣消化系统结束被工作障碍。
最明显的表现那就是胃口丧失一切或使用过度食欲，胃肠胀气，排便习惯改变等。
很多人这个时候会以胃肠道疾病求治，当然了不可能有治好的结果。
第三，胃肠道把抑郁可以体验且固定化
在胃肠道工作障碍后，肠道分泌失常是固定设置化抑郁体验的通常原因。人的心情愉悦激素5-羟色胺90％以上在肠道分泌，最终缺血会造成分泌降低，人就陷入疯狂抑郁体验。——心境低落，很郁闷纠结啊，绝对无法排解。
这个时候，那就是抑郁症了。
三，的原因抑郁症的诱因是心理事件，外在表现是心境低落，30多年来被想当然认定是思想问题、大脑问题，可能导致很多人假“心理咨询师”之名治疗啊抑郁症，当然风马牛不相及，根本不会肯定不会有效果。
真正的治疗，必须变化胃肠道工作失常，彻底改善胃肠供血。
回答我如前述。
我对抑郁症的患者总之不解释。
我有一个堂哥就是患了抑郁症，然后再就威胁想，死没有顺利就转成了自残。
现在的情况是自己没了了劳动能力。以前是一个多多的人，这个可以工作赚钱啊，每个月有七八千块的收入。而现在呢，只能是过着老年人的生活，成天到晚在家里这里坐坐吧那里走走吧，也可以是待在家里面。
我曾不是说过，他当初怎末发神经要自我了断呀！他好象也肯定不能说出个原因来，开始的时候他是说没有人要暗害他。他很怕别人陷害，但这是有什么逻辑呀，担心别人设计陷害此刻却自己把自己伤害？？？紧张别人设计陷害却又不担心自己攻击自己，这究竟有没有是什么好逻辑呀？
因为抑郁症的人的思维真有不是那么容易表述。我只想对抑郁症的人说，你自己应该是有健康最好的思维能力。肯定要压制自己，别做傻事。生活真的很美好，没有人说要想暗害你或者看不起你！肯定好好的活着，人类创造属于什么自己的美好生活！在这种阳光普照的青天之中，你却成天到晚想寻思死，寻思自残，实在是太太无聊了。
遇见事情要往好处想，要思想上最好别有不愉快的压抑的想法和思维。
孤独应应不可能倒致抑郁症，孤独寂寞比较多是心态没调整好，如果没有心态的调整好了一个人也活的有兹有味。比方说早上公园里唱唱k打打拳击，在是听一听自己比较喜欢的音乐等等。只要你是心态好孤单抑郁症又不是我们的字眼。
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