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简单我们要正视抑郁症这个疾病。抑郁症是真真实实的一种病，一种心理疾病。不是说我们性格有缺陷，的或是凭空出现凭空臆想的。我们只需从思想上认识或则心理上开解我，就完全也可以，好出声。这个明白或认识是彻底不正确的的。因为一旦查明病因了抑郁症，就可以要系统的治疗。最重要的是一定要坚持治疗。所以我无论什么东西原因，只要你我们明确诊断了抑郁症，根本方法的那是需要给予治疗。要找专业的精神卫生机构和心理医生治疗。有这样几点我们是需要再注意的。
第一。抑郁症会并发类别繁多躯体症状。除开懒懒散散失眠，食欲下降，体重减轻。因此会会造成生活特别伤痛。哪怕有点会产生轻生自我了断的念想。可是最重要的一点就是最好别放弃自己。心中依然要有一个信念，自己会慢慢的好过来。要是自己一旦放弃了自己，也就是说几乎的意志消沉了，相对于治疗，和情报营的可以治愈，是起到很最关键作用的。所以我无论任何时候，都要相信自己能行，一定要坚持更加相信自己能好出声。
如果你是。抑郁症会导致人的工作和学习能力下降。使之会失去抵抗工作能力和学习能力。只不过这并不能来表示我们不工作不学习。假如在单位或工作中。是可以向领导也可以同事那就证明情况。先做一些也很简单点和容易能力胜任的工作。但是肯定不能脱离社会，放弃你工作。因为在治疗中抑郁症患者的其它能力是会逐渐地可以恢复的。
第三。最重要的的一点就是要坚持两个月吃药打针。而且这些抑郁症药物起效的时间是参照药物的种类和自身的体质确定了。这种又不像是解热镇痛的药，吃上下次几个小时就能能起作用。大部分的药物也是一周到两周完了起作用，有的哪怕3~4周。因为药物按照吸收以后要会改善大脑中的的神经递质。使慢慢改善心理抑郁的各种症状。因此在药物起效以前是需要很长时间。因此可以要只要能坚持吃西药。因此要要一定要坚持规律性的使用药物，那就药物起效快的关键！
第四。抑郁症不发作严重的时候。但有各种相当严重的懒散症。并不想动也不很乐意动。包括个人仪表，卫生都不讲究。但是在这个时候，也要要坚持把那些事情去做，这是最基本的事情。最起码自己的仪表，卫生要做了。自己心中一直都要不会相信，只需药物起效快了那以后，就渐渐地会不会好站了起来，但是现在需要要一定要坚持做好每一件事情。
第五。抑郁症还会颁发的证书类别繁多焦虑，不会勉强。使人的精神备受煎熬。最重要的难过。可是在这个时候，别刻意去想那些东西。要为所当为，面带这个症状要做每一项事情。哪怕脑子当中有尤其强迫的意念，如果没有而且焦虑的事情，肯定要跟着那些个症状去做事儿。别随意去无视或规避这个想法。是因为这是无济于事的。如果能药物起效以后以后，这些个症状都会渐渐地的缓解或则迅速消失。
第六。抑郁症发作的时候，就算是很小的一个问题，也会把它扩大化。很小的一个困难，也会把它看得严重点化。所以才，凡事都要都要需要循序渐进。即便很小的事情，也把它步骤化。复杂的事情简单点化。糟糟的事情简明化。把要做的事情，假如是三步能够完成，把它分成十步。不要的把自己的目标会降低。这样更促进结束自己的事情。千万不能按一个正常人来没有要求自己。只要你做好，甚至很微小的一点事情，对自己也要鼓励。
后来。抑郁症是一个全部也可以治疗啊的疾病。但确实是一个很普通地或是比较普遍的心理疾病。如果不是真正的得了抑郁症。也不必要，杞人忧天，惊慌恐惧。要你勇敢的去对付，积极的去治疗。渐渐地的消除畏惧掉可以治愈抑郁症。对于不会复发的抑郁症需要长期的用药。你就把他代入像高血压和糖尿病一样，常期服药就可以了。因为自己要幸庆得的也不是癌症，如果是癌症，是完全没有办法治疗治疗的。如果不是你把它看的像高血压或者糖尿病一样，应该是一个很普通的疾病。假如长期服药可以做回一个正常人，这又有什么东西大问题呢？你就表述为我们的身体中非常缺乏这种药物，我们早上像补充维生素一样另外一点，就能保留我们都正常的情绪运行。做一个健健康的正常人，还能够承担家庭责任，慢慢适应社会，去做自己的社会角色。
让抑郁症开郎下来，以外药物以外。简单的方法抑郁症患者要照顾好自己，照顾好自己身体，照顾好自己的情绪，这时候才这个可以不被抑郁症所，自己才有精力好好发展中自我。
第二要可以找到自己的爱好，把这个爱好吧反展到极致，让自己有自信哪怕闷骚，自信心会让人要比乐观的来看待自己的生活和世界
第三有自己的信仰，信仰能让一个人的自我更加淡然，肯定不会左右摇摆，然后为自己的信仰而去努力奋进，这样就可以找到自己的价值和存在感。
第四良好的训练的亲密关系及人际关系，良好素质的亲密关系是人最重要的社会支持系统，他会让人在最困难地的时候看到希望，良好素质的亲密关系让人察觉到踏心，让人乐观豁达。
第五看破人生的得与失，佛家所说的空与色，都没有达到一种超然物外的境界
抑郁症这对普通人而言是不是那么容易再理解的，此刻心里医生或者那一次的患者才能有感受。那段时间天天在家想死。哪里都不打算去，玩都总觉得累，玩游戏累，旅游累，所有只在的刺激都没能升腾快乐的。
看心里医生，建议是跑步。接着心里医生会去倾听患者的叙说，倒苦水。但是到了最后需要的是自己争取去远离了抑郁。
抑郁症如果没有对懂练气的人对于，七轮三脉中的心轮，中脉会才能产生淤积和废用性萎缩。这时候练呼吸和持咒有一定的功用。但是最终要凭借自己去解决心里的结。
走出后一些想法和看法跟以前差别。以前我是老实人，就没边界。现在清楚当别人踩到你的边界，插手你的私事，我会毫不犹豫地的怼回去吧，肯定不会再能忍受他人对我人生的干预。对身边的亲人朋友有很明确的边界，朋友不该管亲戚的事，亲戚不该管夫妻的事，私应该是私，跟你没有关系的事，出好交差你不能全权负责的事，对不起，我不需要你多嘴，与你无关。怼多几次，他们就很清楚了。一味的做老好人，压抑的气氛自己是要不的。我不去管他人是非，你也最好别管我的是非。除开路人矛盾，以前我你选忍，现在不忍。
远离了操纵型人格的亲戚朋友，也可以怼回去，当当然有关系到自己心里健康和他人的，我会毫不迟疑的选择能维护自己心灵，只不过这些事与周边的人无关。我也没有请教他人给我建议您。
反正是尽量边界感，程序维护好自己1边界，与某件私事彻底完全没有关系的人员要，真接怼回去吧，不确定给对方面子，只考虑自己的心灵，不痛苦压抑自己去给别人面子。
这也算从一个类型的人格出现变化吧。祝成功。各个人也有自己的方法
