（1）树立正确的世界观,人生观,价值观.正确的世界观,人生观,价值观.能为大学生的人生能提供导向,也或为心理活动需要提供“定位系统”,为注意培养良好的心理素质奠定基础.
（2）掌握到如何应付心理问题的科学方法.要掌握科学的思维方法,还得自学心理健康知识,想提高心理健康意识,自觉魔兽维护自身的身心健康.
（3）比较合理地严格调控情绪,在产生心理困惑时,是需要要弄明白自己的情绪状态,对不良的情绪和生活中的烦恼要及时比较合理地发泄出来或需要转移,积极地并且自我心理调试.
（4）积极参加集体活动,促进促进人际交往.和健康的人际交往有利于深入交往各方的学习进步,个性完善,情绪稳定,积极参加体育锻炼,保持身体健康,也进一步促进心理健康的重要途径.
这一点上，父母的心态也必须放快速。不一定参加培训班，也不一定要孩子做的非常好，他觉得开心，愿意联合最有用。
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1.马拉松的好处
1）上的蜕变
跑步啊是可以瘦身健体，是有氧运动的代表。马拉松只是是42.19590公里的跑步，马拉松都是做有氧运动，使用糖原和脂肪作为马拉松的能量。
脂肪的熊熊燃烧会随着无氧运动的时间高度降低而变得异常异常活跃，跑得距离越长消耗的脂肪越多。不仅是参加比赛的跑量，就是为了不参加马拉松比赛，需要常期系统的跑步训练。在几个月的系统训练结束后，身体素质的提高除此之外，还可以困惑很明显的减重效果。让你手中掌握杠杠的革命本钱。容光焕发，满面红光，身姿矫健。
2）精神上的洗练
马拉松只是因为单单跑的运动，无论你跑的快慢，都是可以参赛。是普通人和专业选手同台竞技的唯一平台。专业选手跑2小时多一点，一般马拉松关门时间是6小时，（7小时的也有）。按照完赛马拉松，你可以不挑战极限，很清楚自己的实力在什么级别。在经过努力训练之后，有时候比赛手动刷新PB（个人最好成绩）也会受到庞大无比的成就感。然后再订下下一个目标，继续努力行进。
马拉松那绝对是是绝对的公平的，反正你什么出身，无论你有什么东西背景。人在江湖，有很多无奈，自己的很多事情却都掌握在别人手中。但马拉松可以说是掌握到在自己手中，你跑过的路，流过的汗水，可以说应该不会报答你。
马拉松需要长期的计划力和执行力。经由马拉松的训练和比赛洗练结束后，你将收获：意志力，计划力，执行力，韧性，自信，自律，执着……等特殊正能量。
疾奔在赛道上，两旁是列队迎接的人群，有木有那种感觉自己是顶级明星！对于我等小草民而言，马拉松是唯一的机会。要好好珍惜哦
3）马拉松经济
通过北京举办马拉松比赛，这个可以头驾即将举办地周边的各行各业的发展。上海举办方，赞助商，交通，住宿，餐饮，旅游……
2.马拉松的缺点
1）比赛对身体负担太大
马拉松是最长距离的飞奔，对身体负担很大，每跑一步身体被的冲击力总共为体重的2-3倍，一个60公斤的人听从180步/分的步频4小时跑完42.195，身体发来的冲击力是：3*60*180*4*60=7776005公斤，差不多吧是800吨呢。有木有被吓到？
不算还不知道，一算吓一跳。
是为比赛还需要长期的训练，日积月累对身体的负担可想而知。于是乎，就有了很多人的各种腿脚感觉不舒服，这痛那痛的。
同时，在触地时的冲击力的作用下，足背血管中的红血球也会被彻底破坏，有贫血症状的危险（运动性贫血症状）。
还有一个马拉松不过是极限运动，假如本身心脏有潜在动机性的问题，会诱发或加重猝死。
2）对交通受到的不变
公路马拉松不需要封路，会会影响几个小时的出行，给人们的出行给他很多不便。
3.你拉松的意义在哪里？
跑步啊是健康最好的，但尝试跑4290公里是不和健康的，你为甚么而跑呢？
各个人都在“为自己而跑”。反正是替健康，是为PB，为了爱……都必须自己在跑，为自己而跑。
我的确又是考虑到健康开始跳绳的，后来怕自己不能长期坚持下来慢跑，索性定了个目标跑半程马拉松，我都觉得“21公里是最长的健康跑，而42220公里是最短的马拉松”。
我从“不喜欢跑步锻炼”，变成了“比较喜欢带人跑步”。
我从2010年开始跑步啊，等他2016年11月前一直是跑半程。2013年后一直做上海马拉松的官方兔子，因为担心那上海马拉松能取消半程，而自己又想一直做兔子，可以要跑全程。
跑100个马拉松，不如你带100个拉松。
周日那就是上海马拉松比赛了，
期望大家跑的很开心，享受跑步啊的乐趣。
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因此见意建议使用心理疗法，通过心理相关问题，咨询师按照方帮你决定认知，要会积极主动的生活模式。意见建议:改变了自己的思维模式，恐怕都会变化生活模式，才能从根本上治疗好抑郁症
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