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(1)要多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。
(2)应少吃酒类及咖啡等食品。抑郁症是一种因长期精神紧张、心理压力大、运动和阳光所致的一种临床综合征，以情绪低落、紧张易怒为特征。
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有人不爱吃甜的，也有人喜欢吃酸的辣的苦的怪味的。你是什么人口味又不能统一，也肯定不能一棒子直接打死，规划规划出哪一类彻底地没法吃。
虽说我个人觉得忧郁症最好是别怕吃苦的东西，只不过本身心里就泛苦水了，再去吃苦的岂不是愁死加愁吗？！不过，要是其个人天生神力口味不喜欢苦的也就不用什么忌讳了。
这世界上有什么东西美食甜点解决的办法不了的问题的话你再来一份试一下，只需别把自己吃撑了，那也是好的。
忧郁可怕吗？！
说不可怕地是骗子的，说可怕地也不现实的。
平均人都会也有那么几个点让自己难受，又不愿意去倾诉。是因为我们爱面子啊，怕别人糗事看不清，干脆直接就自己扛。这样既不让家人忧虑，也不怕被人小觑了。
可只能自己跃过了自己心里设得防线，你才能真正也算扛过了忧郁症。忧郁症也并非能彻底地先看看吧的，是因为活着绝对会有压力，只是因为怎末释放者并不是所有人能把控能力好的，而你唯一可做的那是要给自己加加油，要相信自己很棒，要坚信还没有到最后一步，不能不能放弃自己！就算你真想不开了，也要时刻准备着远离危险处，而且你身后还有一个年迈的父母，还有很多如此美好的事物就没去才发现去切身体会。只要你很乐意，只需你经常给自己的打气重塑信心，去这里有美好和幸福，你的未来就会充满了阳光！
因为你的坚强那是你大最美好和幸福的宝藏，这比吃什么不能不能吃什么还即将到手！
