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1、抑郁症患者在患有疾病期间尽可能的少吃酪氨酸含量高的食物和饮料，如陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等......
2、抑郁症患者对加工食品和甜食要尽量不吃，好是是不吃。只不过若我常期吃过多的熟食和高脂肪食物肯定增加其"抑郁症"的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等......
3、抑郁症患者在患重病期间尽可能的少喝些酒。因为饮酒过量会使人越来越情绪低落，说白喝酒买醉愁更愁，喝酒多会遏制住食欲，导致营养不良，会明显加重抑郁病情只会坏是健康......
4、茶和咖啡都是抑郁症患者要尽量少饮的。毕竟摄取食物少(每天喝四杯不超过咖啡或六杯不超过的茶)会又加重抑郁症。茶，可乐和咖啡都会加剧抑郁症患者的失眠症状，但患者在晚上睡觉前不应喝点茶或咖啡。
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中医认为主藏血，输通全身气机，气郁损伤的主要是肝、脾两脏。所以饮食调理以养肝疏肝健脾为原则。
1.本身疏肝理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。
2.可补血气养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等。
3.能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。
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