抑郁症你不治它自己确实是能痊愈的，其中的折磨只能你自己很清楚。抑郁症的自我调节方法：一是要坚持每天晨起跑步锻炼15分钟，增强体质；二是变动思维方法，多数抑郁与情绪关系融洽，但一切顺其自然就好，保持心态平和最最重要；三是睡前洗个热水澡或每天泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成习惯较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是身体自然放松法：在躺好后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直看到脚趾，由前到后渐渐地彻底放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时紧张；要做到心平气和地；六是按摩法：你经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心,晚上保证睡眠，白天就最好不要睡，让朋友把你拉过去玩，去逛，自己也可以不看心理学方面的抑郁症治疗好方面的书籍，现在这种书应该是蛮多的。抑郁症没什么大不了的。你是哪人都会有情绪低沉的时候，平均人都有被卷入抑郁状态的时候。你别想得太可怕地，你的情况可能会与天气无关，春天是精神疾病的好发于手指期。不过，用不着太怀疑，你可能会什么呢事情都就没，只是不需要功能调节苦恼会出现时何不听听舒缓的音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外去走走，呼吸新鲜空气。要按正常作息时间，最好不要躲懒，早去起床锻炼身体。谢谢邀请。
