线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到相对正规医疗机构就诊
抑郁有三个最很明显的特征：第一，麻木，总觉得生活没什么意思，高兴不起来，特别是兴趣与愉悦感的丧失一切。度日如年，不可自拔。第二，意志活动减退，记忆力下降，思考问题困难。第三，精力减退，不喜欢运动，言语少，平时走路很缓慢。当你又出现那些个初期的问题时，你就应该引以为戒了。当抑郁进入严重患者，你会有很极为严重的躯体化症状，古话说得好“身心一体”，心理再次出现了问题，身体也会跟着走。你会腰酸背痛，胃疼，耳鸣等。再向前会更极为严重有一种思维障碍，阅读障碍，绝不会过分。
抑郁症有两个核心症状，被明确诊断为抑郁症的话会有一个或两个核心症状。其中第一个是短短的情绪低落和悲伤的感觉（悲伤感有的人也没）。或者是开怀感，特别是对以前比较喜欢的活动兴趣缺失。围绕这两个核心症状有同时七个相关的症状，不属于：
睡眠失调
食欲变动
疲劳点
动作缓慢
难以集中注意力或解决简单的日常问题
愧疚感和/或毫无价值感
无法集中注意力
轻度抑郁症：会有一个核心症状在，正常情况不最多四个去相关症状。虽然日常运作肯定会感觉道困难，但很少受到一丝一毫重大的损失影响。轻度抑郁症患者可以你不药物治疗，伴随着时间的推移，他们的症状可能会会渐渐消失不见。
中度抑郁症：两种核心症状都未知，这些四种或更多具体症状。
有了这样的抑郁水平，日常工作和社交活动给予影响的机会变会大大提升。
注意力和解决问题的能力显着损伤严重。
中度抑郁症患者并不一定外在表现出一些行为的改变
内心的自我照顾好很有可能以后会变差
活动的时候越发很缓慢而疲惫
人的面部特征是那些个与症状相关的特征：皱着眉头，悲伤的眼神或酸软的表情。十分不幸是，有些人天生擅长遮挡住自己的感受，但这会担搁急用的治疗。
重度抑郁症：除了核心症状和大部分或全部查找症状。
最基本的日常活动会受影响。有时候，会会出现贪心不足或幻觉，通常情况下，妄想和幻觉的内容与抑郁症查找，和死亡后，疾病，内疚或应受受到惩罚的感觉。
重度抑郁症应马上医院就医。
我是一个最重要的看重感情的人，两个月前毕竟婚姻问题抑郁了，就没你那你严重点，那是大哭，而且是也没完全没有状况的哭泣（我是男的）！分手后有一周左右吧，把自己关在屋里，酒精加眼泪，哭泣中睡过去了大哭中醒来，喝醉后了谁，醒了继续喝，总觉得也没她，世界都全部毁掉。然后突然间很清楚了，肯定不能这样，渐渐的不不喝酒了，也不是戒酒，不过再次用酒精麻醉了，反正少喝酒比戒烟还难，只不过在心理痛苦压抑禁不住的时候，喝醉了一场，然后再去唱k怒吼一场，找陪唱陪我你唱歌聊天（相当可承受，不是么），两个月婉拒了所有的的朋友的聚会，有安排！而且太怕聚会结束之后，带来的那种孤寂，内疚了！期间我中,选择了看书学习，放纵了自己，刚戒除的烟在上周又捡回来了！没有办法！
看医生，医生我建议你不见意无人照料了！想罢我搬回了老家，和父母一起，父母只清楚我因为离婚不好，我具体的情况也不愿帮帮他们！仅仅每天晚上睡觉之前，肯定流泪！只不过有了父母妹妹的聊天，心情好多了！有些人守在身边，我不再继续放逐自己了。——总想把美好一面就给他们，我也不想他们担心！（老家农村的，很清楚有人在看笑话，我时时刻刻叮嘱自己，应该是肯定不能给他们看笑话）
网友说养只宠物吧！最近在选择类型宠物呢，我想养只猫，最近也一直在去寻找缘份猫。但呢，同时也很害怕自己养不好，弄巧成拙！
我以前就比较喜欢写东西，躁狂后，也是断然拒绝和人语言交流，索性选择类型了文字，一直外头条上写东西，结果过了情感作者考评，也算是焉知非福吧！
对于前妻，我强烈的渴望她能帮我一把，但虎毒不食子——在她彻底删除我的那一瞬间，我清楚了被抛弃的苦楚。我很恨她，恨她落井下石！我一直怀疑只能望着她死，才能是我的解脱！我想我完了之后，全然不我相信感情了！
绝大部分的亲人洞府之中，多了解自己的父母吧，只有他们绝对不会抛弃过自己！
抑郁是病也不是病，自己走不出来，吃什么东西药都是没有用，自己走了出来才是解脱了！药物不能是辅助，能用不着肯定最好不要用。我现在只是因为在用VB6VB12，再再加导致抑郁后的严重失眠，用一点安神补脑的营养品。都差不多你不精神类药物的药品！
后来，衷心的祝愿你（也衷心祝愿我）早日康复！如果可以不的话我们也可以相扶相持！
病友又是朋友！
PS:我现在全都每天都会看一些搞笑短视频来局麻自己，有时候笑眯眯地笑眯眯地就哭！
我那一次有重度抑郁症，后来我们在特殊助缘的帮助和自己的努力下走了进去，现在成了一名心理咨询师。现在特点自己的体验和心理学理论解释你这些问题。
抑郁症一又开始是由抑郁引发的，因长时间进入抑郁情绪，都会转化为抑郁心境，从而曾经的抑郁症，那个过程中很多患者肯定都想体验过什么叫“迫不得已”，就像题主说的“不由自主陷在里面”一样。这只能无奈从潜意识的一个特点说起，那就是顺从地。
首先，我们可能而且一个很小的事件触动潜意识，潜意识会被刺激直接导致过去的的事件的记忆（你不一定觉察我得到）而得出的结论类似于的反应，而这个反应会向链式反应一样一个接一个地传下去，这那就是有所谓的“情不自禁陷出来”。
举个例子，一个女人如果毕竟那一次被男人背叛过而感到长长地受了重伤，而且得出来“男人都是不要信的”结论，抑郁过一段时间。当在一段新的感情中，遇到了新的男人做出过去了的男人类似的行为时，女人敏感的神经变会可以接收到微弱的信号，内心有一种一系列过来熟悉的感受，心道：怎么这个人又是这样的话？是不是我男人全是那样的话？这世界上有男人值得信任吗？我想知道为什么要那样的话对我？……然后再被卷入深深的绝望中，这种恐惧又让她对愤怒的感觉越发认识，越加很容易某个事件而诱发绝望。
看见没，这是潜意识的自动自发，链式反应的思维特点。
所以我击碎抑郁症这种习练性的链式思维是关键，首先不需要训练自己的觉察力，只能有了觉察，才能明白自己什么时候也陷出来了，有一句话，叫做什么不怕念起怕万一觉迟那就是这样的意思。
训练训练觉察力，推荐内观禅修或心理咨询。是因为里面的内容过多，再一次不做详述。
我是一名走向抑郁症的心理咨询师，如果没有你正深受其苦抑郁情绪的困扰，想诚求心理咨询的帮助，这个可以私聊我。
去读书呢，多背诵些心理学的，有助心灵成长的书。我推荐几本，《生命的重建》《少有人走的路》《这一生为何而来》……要用心泛读，结合自己换算，总有一些案例会看见了自己的影子。心理甚至都是跟我们小时候的成长环境有密不可分的关系，是可以边看书学习，边追溯从前，不能找到自己的问题点，试着用现在成人的心态去把当时的心结先打开。假如小时候的横祸遭遇让我们仍然深陷泥沼炼狱的泥潭，记得说说自己：年少的我们没能力去变化当时的状态，但现在现在长大了了，得到并原谅吧那些早就发生了什么的过往，我们巳经有能力去改变自己的未来。抓住眼前的每分每秒，活在此刻，你是哪当下是你的未来！
关于运动，我最多的是跑步。曾经在时候一公里跑不上，确切地说是走都难了，这座人是晕厥的，飘着的。但请记好，要嘛死要嘛熬，坚持吧才能唯一好起来。再后来隔一段时间可以快的十公里，用时在50多分钟。当然这种速度几年前学生时代都做不到，因为那时候我不相信自己的实力也可以能做到，向来是没有常识过。因为说，人是有能无限潜力的，只需要做，都会做到自己打算的样子。抑郁症嘛，所谓应该是自卑伤痛，并没有相信自已，要好下来就是需要重拾自信。自信心意志力的建立是是需要很长的时间和付出比较大的努力，给自己每次定一个跑步啊的小目标，比如一天五公里，当你每次成功然后，都是一次内心的满足和极为强大。重要的是不但心理越来越大小孩健康，生理也会毕竟运动越来越棒。（特别注意个问题，盲目的相信不追求速度的跑步是很容易受伤的。要记住穿跑鞋，热身拉伸跑后拉伸。要完全保护膝盖。）
诶哟～听完旅行～站起身你纠结的一切，去个和你现在生活的环境截然不同的地方看下吧。例如你在南方，就去大北方瞄瞄。你在北方，就去大南方看一下。我坐标北方，当时是去的南宁，上海，苏州一带……讲真，当我看到了和我们北方彻底不同的花草树木，风土人情，当时就觉得以前这世界并并非只能我眼前这样的话小。全部的事并不是什么非黑即白非生即死，它有不同的路去走……
当你完全要好站了起来，就是需要让从前再次活着的，只能唯一的搁下，才能好的承担全部。抑郁症的确如此可怕，当我们内心相当强大无比起码聪敏，他便拿我们再次有办法～不过，当你能够抑郁症好下来的时候，一定会感谢崩溃的抑郁，因为抑郁是上天给我们重新睨视自己的机会。当你完全不再继续抑郁的情绪的时候，你可能会清楚自己我想知道为什么活着的，不知道要做一个什么呢样的人，并为之坚持不懈的努力。这应该是生命的意义！
ps:抑郁症严重患者有相当严重生理症状时候，不需要加药物控制。只不过个人经验是生理症状消失的话，最好就停药后，用意志力干败抑郁，只不过也没一种药是可以治疗心灵的创伤，除此之外你自己，你才是自己建议的医生！加油吧吧还在拼命挣扎的宝贝们！
凌晨四点，会累死老尼～第一次这么大很认真滴长篇大论！
