抑郁症这一疾病给患者自身它的危害性决不可小觑，它不单会危害到患者的日常生活，哪怕会导致患者做出一些过激行为，并且，“该如何治疗治疗抑郁症”就下一界了患者及其家属最渴求明白了的事情，他们甚至还会想是从一些日常在家的自我疗法来协助医生治疗病症，但这下面这3方面，便对抑郁症的自我治疗好有不大的帮助。
一、学会什么感觉
心理抑郁的人来讲真不知道他有什么感觉，的或是否需要还有一个感觉，并且，患者是可以把每日发生的事情记在日记中，伴随着时间的推移，他们就可能会发现事件和抑郁之间的关联。他们就能知道抑郁在大多数情况下大都有原因的。
二、学会积极乐观思维
抑郁症患者会对自己永远不满意，他们老是会对自己给出的期望很高。所以，抑郁症患者在日常生活中估计去试着改变这种产生不良影响的思维，要学着去所了解到，完全没有一件事情的成功或失败都是定然的，而人们无须过渡劳累的过分苛责事情的成功，进而决定悲观思维，尝试乐观的思维。
三、学会了快的的生活
学会什么放松生活对减轻抑郁症症状极其关键，因此。我们在日常生活中可以试图接受下面这些个行为：
1、你选择舒服吧的姿势又安静地坐下；
2、闭上了眼睛；
3、肌肉放松；
4、缓慢而也呼吸的频率，呼气时默念你的口诀；
5、如果不是你的思维走神儿，想法子收手到口诀过来；
6、要坚持这个练习10到20分钟；
7、每日起码一次，建议两次做那样的练习。
上述中说的这3方面，都可以管用的帮助患者自己在家通过自我冶疗，患上抑郁症并不强悍，只要患者和其家属这个可以采取什么措施对的最有效的干预方法，那么，患者完全恢复健康便指日可待。
和医生跟我说，抗抑郁症的药是不可能上瘾的，只不过是治疗睡觉好的安眠药是会会上瘾的。
我觉得吃抗抑郁的药是一个方面。它能改变你的躯体症状，但家人的理解和关爱是一个最重要的因素，让你淡然自若的面对抑郁症，这是保证你抑郁症病愈后不复发的关键因素。
到底你如何确定进行了专业的诊断，但从你的症状来说，有比较大的可能会的确是精神障碍，而非情感问题。（不一定是抑郁症）
不过依然我建议你你先如何识别，是悲伤还是抑郁，而且它真的很重要的是！有也很一部分所谓的的“患者”，服用药物之前觉得很难受，不吃药打针反到越来越好。
就是毕竟，他们并非抑郁，而只不过悲怆只不过。就没知识的普通人，真有会混淆不清。
尤其是重大的事情丧失事件后的悲痛反应，容易和抑郁症、重性抑郁症混淆。需要及时鉴别，以免过于惊慌，还没来悲伤情绪的缓解。
再到精神科进行专业确诊，由专业医生判断倒底是什么东西类型的精神障碍。
必须遵循精神科医师的叮嘱，按时服药。要是真属于精神障碍，药物有非常好的治疗效果。
结果孩子上学时，抑郁症容易复发，办理休学一年。
论是什么呢形式的抑郁，都有吧一定的核心诉求。失眠等只不过外在表现。
要从心里可以提高自己，让自己强大，这样的话就再次害怕抑郁，因为我们早就变的了更有力量的自我。
心理咨询的目的，那是让来访者变的更加强大，继续俱怕任何心理问题。
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首批心理健康教育工作者、心理咨询师、最善长心理动力学、抑郁、婚恋情感问题等
