意见建议:见意在日常工作中可以不制定并执行务实可行的日常活动表，早上结束后后填好再次回顾、分析日记，既能使你控制住不愿意活动和不想做事的处境，又能给你给了活动后的满足，渐渐地消除懒怠与愧疚。
同时要学会什么自我称赞，自我欣赏，淡然如此对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好素质，这对缓解抑郁症很有效果。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
.例如：抑郁症；神经症；这两种病、什么都看不到、摸不着，可惜的很半死。得了那样的病基本都，政治生命巳经被偷，在日常生活中，给自己倒致不大的困扰，外人一般很少有人敢将近。
一般的心理疾病吃点药就能彻底痊愈，对心身伤害很大，烦燥易怒不属于肝火上延，开点降肝火的药，按时吃几顿就能完全康复。
大家好，我是晓愈解心。
抑郁症是由长期的情绪低落发展而来的心理疾病。
抑郁症的单p为抑郁情绪，如果情绪无法得到及时舒解，就可能患上抑郁症。
抑郁症不是是没能治好的疾病，查明病因抑郁症不属於患者会抑郁一辈子。随着医学的不断进步，巳经有很多药物能治疗抑郁症。患者只需给予规范化的抗抑郁治疗，结果有全部痊愈的那一天。
目前抑郁症的治疗以药物治疗，心理辅导为副。
我们要非常重视抑郁症，据研究表明，与影响大人类的别的任何一个疾病而言，抑郁症能够让人极大的痛苦。在美国，诊断患者刚刚进入精神病院的疾病中，抑郁症名列第二，不弱于精神症。
所以我们要及时发现抑郁症，并主动积极地去治疗啊它。确实抑郁症的治疗需要都很长的时间，但我们要只要能坚持，这样的才不再说让它纠缠我们一生。
一、抑郁症严重点的话必须在医生指导下使用药物。
二、抑郁症的治疗是可以辅助心理咨询。
三、饮食上要多吃些含有丰富的矿物质维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等，那些物质能可促进才能产生神经递质（特别是5-羟色胺）。
四、抑郁症要能学会自我心理疏导：
1、找个兴趣让自己去耗去在里面——抑郁症者可能会会对很多事提不起兴趣，但我还是要找一个，虽说就开始不是那么容易，只要能坚持。
2、别是因为抑郁而先放弃与他人的交流，良好的人际关系对抑郁症有帮助。
3、增加一些内行为原因的想法，即最好不要把什么好事都往自己身上揽，也适当地地寻找风一下公正客观的原因。
以上是我的回答，希望有用。
一般忧郁症明显好转确切经由三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善;如果你是是动作逐渐逐渐升高;后来是情绪改善。抑郁症渐渐明显好转的迹象：
1.较多烦闷。悲伤是抑郁症中最常见的情绪，但心烦意乱也很常见。当你正在感觉转好时，你肯定会尽量到你有更多的耐心，另外更很难的与别人一起相处。
2.对活动更兴趣。抑郁症的一个确实特征是对我们以往喜欢的事物缺乏兴趣或乐趣。当你就开始感觉好些时，你会对你的正常活动有更多的兴趣，并开始一些地贵宾级别它们。
甚至食物吃起来觉得比那个味道更好。
3.更多的能量。与此同时兴趣的增加，我们的能量会与此同时抑郁的情绪的好转而可以恢复。这样的能量的增加这个可以解决我们做许多我们冷淡的事情，进一步改善我们的情绪。
4.感觉上少了心有余而力不足感。当我们心情低落，对任务突然感到心有余而力不足时，一切都会变得异常困难。更少的抑郁要让我们感觉道更多的日常责任，因此都能够在面对挑战时提出回应。
5.更正常食欲。我们的胃口会因抑郁症而增强或减少，随着我们感觉转好，它会开始复原正常。假如我们之后也没什么食欲，我们会发现食物更吸引力，更令人不愉快。
我们还这个可以更很容易地正面抵抗一些在我们心理抑郁时很难全面的食物。
6.更好集中注意力。抑郁症的认知症状可能非常本身破坏性，让绝对无法认真思索和集中注意力。不断注意力的提升，我们会更容易地明白一段谈话或一本书的情节线，总的来说，我们会觉得头脑更敏锐的直觉。
7.复原。抑郁经常会会抹杀掉性冲动，而还没有患过抑郁症的伴侣很可能会很难理解到非常缺乏性趣与他们无关。所以，的完全丧失会对夫妻关系再产生严重点影响。
如果它彻底消失了一段时间，再度能够感觉到它的火花很可能是令人惊讶的。
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以后别再问这样的问题了，你只要记住一点就行，中医啥都能治。在中医现在看来哪有什么好抑郁症啊，那是情绪不好呗。
