女人更年期应该吃什么补品，女性更年期食疗
指导意见:你好，更年期一般女性在45-55岁再次出现。建议您你可以不加服:逍遥丸和谷维素，同时饮食注意，多吃些大豆，蜂蜜，蜂王浆，同时一定要注意休息的。
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更年期洗澡的正确方法
更年期妇女经常洗澡吗应注意决定适宜的水温。热水浴后，人体皮肤变地异常容易干燥，冷水浴后又使新陈代谢流通不畅。并且，洗澡水温应在40℃～50℃70左右为好，最比较适宜的水温在39℃。洗浴时应用些清洁用品，一些成分天然植物蜂蜜至纯至净甘油的润肤露、保湿美白皂、沐浴液备受欢迎，既可清洁皮肤，又起柔润养护时的作用。
更年期应该怎么保养
更年期是你是哪女性都要遇到的，有的略晚一些有的竟然如此晚一些，多数在47~50500左右，当女性进入更年期由于巢功能结束变弱，开始不基本规律，会出现一穿越系列更年期症状，如：失眠头晕，五心烦热，夜间盗汗，情绪低落，精神忧郁，血压忽高忽低等症状，刚刚进入更期的女性朋友，假如直接出现那些症状也无需惶惶不安，尽量一颗平静无波心态，多不参加一些有意义活动，跳跳广场舞，唱个歌，多做做有氧健身运动，生活有规律不熬夜，注意一点饮食清淡，多吃蔬菜水果，和家人处理好关系，千万不能你随便生气发火，能够得到家人的理解和冷淡，适当吃点更年期辅助药物，可缓解一些症状，主要我还是靠自己调整好心态，安全度过更年期，只希望刚刚进入更年期的女性朋友们，以良好的心态来对付这一时期，很快变会过去了了，身体渐渐地重新恢复到正常吗状态
什么叫更年期
谢谢啊邀请我（荷花）回答
总听说更年期妇女，在更年期中身体忽热的，情绪不好，爱发脾气，可我就也没什么好不好的感觉，我一个人自己在家，一边干农活一边偷个闲会玩头条，有时除了做饭啊，吃饭我就点进头条看短视频，一边吃饭不一边看电视剧，也给朋友们回帖回赞，有时不知不觉的就玩到夜里（12点）以内，就强迫自己快一点啊休息，每天心情那样最好，一晃就进来了，也还没有什么不好情绪...
40多岁更年期女性忠告
1.
合理变动营养。女人四十要正在保养,更年期养生时候肯定注意一点的应该是合算决定营养,能做到低热量、低脂肪、低盐、低钠饮食,同时一日三餐定时定量,尽量不吃零食,要注意适当补充钙,补充抗氧化剂。
2.
多并且户外活动。室外空气较好的时候更年期女性保养上应该多进行户外活动,这样可以预防骨质疏松。
3.
保证充足睡眠。更年期养生女性应该是早上有6～8小时睡眠,最好就是晚上10点钟就进入睡眠状态。只不过晚上10点到凌晨2点是身体新陈代谢亢奋状态期,有尽量青春和活力。
