当发病的时候，情绪并不受自己操纵。
所以别人对我说200以内这个话的时候，其实只不过是另外旁观者比起躲到一边去了，那些话有：
"唉呀，行了，来兴奋点不高兴点(强迫患者高兴)
"别这么想，也有那就多人比你还惨(自我催眠患者不高兴)
"来来来，跟我一起出去后走一走(不会勉强患者面对外界)
这样的话做，不好。他此时对自己的内心就没相当的掌控能力，所以我是不能用正常人的——如施放，多角度仔细的观察，让自己如同置身于有所不同环境等方法转换成状态的。
同时下面这些个话，是很捅人的。括号里是那些话反应到患者头脑中的形象。
"你别想这样的话多行再不行？"(患者：我这么多想是我的不对)
"你没病(患者：我这个样子，是我的不对。)
"你得操纵住自己！"(患者：我这些样子，是我太弱了，太没多大用处了。)
我唯有情绪低落，就没抑郁症，还不知道具体一点抑郁症患者是什么呢样子的感受，不过我不发病的时候那就是这个样子。
患者此时巳经处在一种放弃自我和怪责自我的纠结洞府之中，两者外是没有那些选择。这些个话，在他们的角度很显然没有办法这么表述。这些个话对他们那就是责备。
而我在这里要多说一些：一般人觉着这样的说是对患者的关心和多爱护，但是我要的的们一句：你们只不过就是懒！
很多患者患有疾病结束后，自己死去了不断追逐知识的能力，因此精神病患必须更大周围人的支持。但你允许他/她，如何确定我曾经为他/她认真的思考？
为什么会此病？你们查过吗？
看不懂啊？把看不明白的东西查过吗？
那就懂，有木有去医院问问什么话能说什么话不能说？什么东西事能做什么事又不能做？
他的世界跟你们一样吗？你们就拿他她当自己一样冷冰冰的态度？
你们哪儿来的底气？！哪儿来的自信？！
你们说你们爱他，是忘了动脑子？噢。
别说了，你们就是懒。
身边陪伴精神病患者，任何人都要你只要记住一句话：你又不能用人的眼睛，自己去看他/她的世界。
你这个可以这么明白：他她能看见的东西，远远超出你的知识和能力范围。
因为别用自己的心，去揣测他/她的精神世界。
抑郁症患者是缺爱，缺关怀，压力大，慢慢的情绪低落的。也不是一两句话就能劝说得了的，还需自己心态决定，心念变化一切。的要定时看心理医生。人，总要搁下一些东西，不接过，背太重是会渐渐地情绪低落。最好不要问我怎么样才能明白，十多年前我也心理抑郁过，死的心都有吧的，而医生说是高感精神过敏！噢，我看过很多次，结果是自己医了自己。想开了些，钱是身外物，心情很差多去人多的地方去看看行行，可是有对比就想死了，抑郁也再说，人也觉得开心了，花也红，柳也绿，生命的花缴销一次！
小昱，13岁女孩儿，本应读初中二年级。初一刚开学一个多月后，小昱会出现眼睛痛、肚子痛等症状，周身脱力，头晕恶心、恶心。一说念书就肚子痛，胃痉挛，眼胀，烦燥，一年多没有读大学。小昱抑郁了。
当夕阳西下时的时候，小昱想哭，难受，如果不哭就憋得慌，感觉上生活特不得劲。小昱难过啊地说：“大家劝我上大学，那些个道理我都明白，我也明白，但我那就是肯定不能去念书，挺伤心难过的，眼泪不停地流，觉得特悲愤。表姐那样的话想，当然妈妈、姨这些关心我的人大都这样的话想，只是因为大人不话说出来只不过。我明白了，别人看着我那样挺难受。又快过圣诞节了，一年时间又下来了，总觉得过的特快。姐姐都上学了，感觉自己特别没有用。”
对此小昱的躯体症状，和她因急于回学校上大学却绝对无法你做到而可能导致的心理上的痛苦，我表示明白，是因为小昱是肯上进的好孩子。我向小昱只能证明人要在坎坷磨难中慢慢地长大，早有过这些个坎坷未必会是坏事。我建议小昱不要太过心焦，要给自己时间慢慢的重新恢复。同时，给小昱以希望。那就证明念书是大多数人走的路，当然成功的路有很多条，绝不不仅仅读大学这一条。个人建议小昱最好不要闷在家里，要减少户外活动，去寻找自己比较感兴趣事情做个，设法根据情况情绪，减轻躯体症状。鼓励小昱从阅读理解心理学相关书籍先学些，不仅也可以好处自己，将来还很可能用心理学知识来帮助别人。小昱表示她对心理学知识确实是一直很感兴趣，她愿意一段时间。
在系统的心理治疗，小昱终于成功来到了学校。我请小昱好好谈谈重返校园的感受，小昱说：“我我曾经一直怀疑，就算是我病再说也不可能返回学校，总觉得我能上学那绝对是难以相信，天方夜谭。当时我把话封得最重要的死，现在回过头来想，两年了，时间很快地，这两年我在成长会。这三四天我兴奋地哭，而不是难过伤心地哭，心潮澎湃。最近天也这么说好，太阳照在自己的脸上，特很开心，打自己心底里高兴。刚开始另外躯体反应缠着我，挺堵的慌的。得这些病，我自己改变挺大的。在别人的确，挺大一个坎儿，挺十分不幸。但我怀疑不幸中有万幸，得这个病我成熟了好多，明白了好多道理。好好想想自己为什么不那样？打听一下心理知识，性格上变化6·24，开朗活泼了许多。肯定确实是大了，现在也能去开导开导别人。小时候不开心，都会写在脸上。现在再想想，不会把自己的痛苦却让别人。有时别人看我很很开心，其实我心里不高兴。”
在这一次治疗好中，小昱也谈起了对我的认识，“第一次商量事情我就不喜欢上了您。您笑得让我特小小的感动，带动我的心情一点一点好起来。”
抑郁症患者一旦自己感觉有上述症状，要及时看医生，咨询神经内科也可以是心理科的医生，在医生的帮助下参与治疗。另自身也要积极调整心态，接受自我心理疏导。
1、积极进行自我心理疏导，多听一些放松下来的音乐，培养训练多种兴趣爱好，多交朋友多参与集体活动，多与周围的人交流沟通，有助从抑郁的情绪中走了出来。
2、寻求心理医生的帮助，不定期检查直接咨询心理医生。如果抑郁症都没有达到一定程度，不应该魔暴吃药啊，以药物治疗和医生心理疏导以及本人调节情绪“三管”其下。
3、在饮食也要多加尽量，维生素B和氨基酸含量高的食物建议您多吃些，的或鱼类，新鲜果蔬、五谷这些豆制品等。
以我个人经历，之外上述有关知识，的要有起码的心理承受力。相信不推脱，吃西药是关健。已得之，尽人事。得了抑郁症，别太会害怕、太郁闷，心理性疾病也要认真用心心中凛然治疗，开劈一条出正能量消除畏惧方法。
几年前，因为家里变故不停，我痛苦不已，内心万分焦虑紧张，天天以面清洁脸部，晩上严重失眠，后十天难以入睡，甚至连三次有飞身的念头。人整天慵懒，不想做事，不想聊天，意志消沉，做任何事提不起精神。
我意识到生病了，既有焦虑紧张又有抑郁。每当我一突然想起，一记起还小的儿子，替我爱的人，我还没有犹豫，看了医生，只要能坚持服药。
正所谓，“病去如抽丝，病去如抽丝”。替想办法让自己好下来，我一定要坚持每天晚上五点到六点早锻炼，不要管我！10公里。中午休息后，练书法2小时。晩上写日志，看电影听音乐。你做到晚上不熬夜，准时再休息！
经过近一年的药物治疗，再加自己的努力，我已慢慢的走出抑郁的困境。加上我喜欢码字，诗情于心情小文，转移到了注意力。
现在我活跃在社区，可以参加一些公益活动。平时能力所及地照顾家，生活质量有了太大提高，再次抑郁和焦虑，开心不过好每一天！
你好！希望能回到我的主页。我是米缸鼠，专注心于情感方面和人生思考等话题。左右吧观点只是一种自己所想、所感、所悟，感谢微友们写作、沟通和交流、讨论。不喜欢的请点个赞，加个关注。太多谢了您的支持与鼓励！
