同时平时多喝点点百合粥和莲子粥，可以不滋阴安神。平时多参加集体活动，舒畅心情。可以多喝点玫瑰花茶，疏肝解郁。多户外运动。
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我们可能没办法切身体会，患有抑郁症之类的人会情况怎么样的痛苦，所以我我们一定要得到他们理解和帮助。这样这类患者合适什么样的工作呢？
一般情况下，工作氛围比较比较轻松的工作是少见适合我抑郁症患者的。当患者自己感到心情低沉的时候，也可以不先放下工作，出去后走走，出去散散心。
焦虑抑郁症患者适合我做的工作：1，美妆。一般来说，部分女性患者都很适合我这样的工作，因为美妆是绝大多数女生都就是喜欢的，在创造出迷人的同时，也还能够让自己感觉到快乐的心情，最终达到缓解内心的负面情绪。
当然，都能够做自己就是喜欢的工作，是可缓解不良情绪最好就是的方法。2，工作时间自由的工作。.例如导游，网络编辑等，这类工作时间都很的宽余，并且能够外界不同的人群，在和别人交流的过程中，也能让自己敞开心房，当然只要是自己不喜欢的工作，全部转移自己的注意力，让自己尽量快的愉快的心情。
四种只能缓解焦虑抑郁的方法：1，深呼吸。会出现紧张现象时，可以做一下深吸气。它是一种可促进血液循环身体从交感神经系统的“拼命挣扎”逐渐改变为副交感神经系统心情放松反应的动作。
2，学会了认可你的焦虑。你只要记住，“焦虑只不过是一种感觉，竟像那些感觉一样”。通过嘱咐自己焦躁只不过一种情绪反应，你可以让自己渐渐地的认可它，毕竟企图游斗或消除烦躁并不一定会愈发严重这种情绪。
但是认可你的焦虑并不并不代表喜欢它或者让你自己陷入地狱痛苦的生活。它只不过意味着你这个可以给予现实而获益——在那一刻，现实除开焦躁。
3，要灵魂意识到你的大脑在戏弄你。当你本能到这仅仅一个症状时，它可促进血液循环消除羞耻、内疚和压力，提高你的自信。4，主动地敢质疑你的想法。
当人们焦虑的时候，他们的大脑可能会再产生奇怪的的想法，其中许多想法是相当不不是现实的，不太可能突然发生，所以要学会了质疑自己的想法，让自己紧张下来。
综上，当你发现也可以明白身边的朋友有那种情况，假如他也愿意认可你的帮助，你也可以告知他一些帮助减轻那些症状的方法。
只不过，当再次出现心理极其现象时一定要去医院就诊，那样的话才能好些的内容明确具体看病情。对此抑郁症患者不要说你只是心情很差，而是要让他抓紧就医，积极主动给了药物和心理治疗，最终达到快速有效的控制病情一直发展，促进组织心理早日重新恢复健康状态。
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我只是想说是女人39岁，女人啊！你现在才来焦虑，恐慌，早干什么了，以前太挑三拣四，刺绣眼了，现在急着想订婚了，没什么问题，但要求条件的框架要改变了。
我不知道你长的有什么样，如果没有是个最优秀的大美女，应该是也不愁找，也肯定不会到网上來焦虑烦恼。
我只能把你想像之中个一般的女人来讲吧。
女人年轻那就是资本，那时候怎么挑都可以不，没眼缘的别，身材当然不好的最好别，我没钱没品的别，你可能有时候的骄傲和拒绝，可让家里人为透了心，可你却每次来无所谓“不用什么你们瞎操心”
现在好的很了，岁月不饶人吧，转眼就快40岁了，着慌吧，急也是好事，=4你真心想娶妻生子，想找个男子踏实地过日子了。
女人快4O这样的年龄段又很为难，小的又不适合，太大的你也看不上，那仅有离过婚的男人才是首选。
你的要确定女人假如4O岁生育，已算高龄产妇，怀孕生育也有困难，我到底你想生，我还是不生，但想生也可未必有的生，高龄产妇也要面临生产的产品的危险，也有合种妊娠反应。
去可信度高的婚介所，找合适的离异男士，最好是在4O一5O岁70左右为首选。他们一般事业比较稳定，经济有基础，成熟稳重，离过一次婚，有了经历更会好好的珍惜下一段婚姻。
你是没结婚者，必是再婚男士的首选，找他们还有一个一样好处，离婚的话的男人肯定都有吧了自已的孩子，要是你想生或是不育都不是问题，帮你解了一烦。
如果不是何其荣幸碰到比较合适的男人，你也不小了，要改掉坏习性，要懂珍惜来知易为的姻缘。
要是在一起生活要互相之间，包容和接纳，也要疼惜他的家人，让他感觉到你的善良和知性，那他也会极其爱惜你，婚姻才会和睦和甜蜜。
婚姻生活那是在一起最合适，舒服和开心不。
女人39岁，如果没有确实遇过了适合男人，也要积极面对生活，努力赚钱。
单身也有单身啊的好，无压力，神圣身，随时背包走天涯，生活是美好的的，多出去走走，多外界些圈子，也许有一天会，转角就遇见了真爱！
如果体力可以，就肯定外出打工，不然的话，在家里种田，很有可能会越来越大抑郁。
据统计，农村抑郁症很明显高于500城市，只能证明农村抑郁症发病率很高。
