一般DHA可以促进胎儿大脑发育,其实很多食物中都有DHA,比如深海鱼类等。不吃DHA补充剂也没关系的,多吃鱼和坚果照样吸收足够多的营养,促进孩子大脑发育。我怀孕6个多月开始吃的,买了三瓶,现在一瓶还没吃完。也没觉得怎么样。
1.《富爸爸穷爸爸》——罗伯特•清崎这本书强烈推荐,彻底改变了我的金钱观。我以前也是属于那种不太会管钱的人,老是乱花钱,没有任何理财意识,只知道上班挣钱。我觉得我们国内对孩子财商教育这一块还是比较欠缺的,包括很多大人、家长也缺乏理财意识。但是在国外,理财已经成为很多家庭重要收入的一部分了。这本书是美国富商的自传,根据亲身经历编写的,它不会让你一夜暴富,但能帮你建立良好的金钱观念,慢慢变富。2.《你当向鸟飞往你的山》——塔拉•韦斯特弗如果你还觉得读书没有用,那真该看看这本书了。这本书也是作者自传,一个大山里的女孩通过教育改变了自己的命运,这本书也被比尔盖茨力荐。我们无法选择自己的出身,无法选择拥有怎么的父母,但我们可以选择改变自己。很多都觉得邓文迪是靠不光彩的手段上位,其实她自己曾说过,她所有的一切都受益于教育,是教育给了她洞察事物把握机遇的智慧。人活在世上,都应该有自己的目标和梦想,然后为之去努力奋斗,去飞往自己心中的山峰。3.《蛤蟆先生去看心理医生》——罗伯特•戴博德如果你总是觉得自己不开心,经常为人际关系苦恼的话,这本书可以看一看。这本书的成功之处在于将晦涩难懂的心理学痛过一群小动物表现出来。书中的主人公蛤蟆先生得了抑郁症,通过和心理医生的十次咨询,终于找到了痛苦的根源。像书中说的没有一种批判比自我批判更强烈。每个人都有变得更好的能力,想要事情改变,首先就要改变自己。真的不需要为了讨好他人而委屈自己,如果不能成全所有人,就先成全自己吧。4.《真希望我父母读过这本书》——菲利帕•佩里这本书的作者是一位资深的心理治疗师,作者在书中通过育儿理论讲透了亲子关系、家庭成员关系以及人际关系。尤其是作为父母该如何教养孩子与子女相处。如果我们不反思自己是如何成长的,自己上一辈在我们身上留下的影响,有一天你会赫然发现,那些经历会冷不防地跳出来,给你一记回马枪。你可能会说过类似这样的话:“我一张嘴,说出来的话竟然跟我妈妈如出一辙。”5.《亲密关系》——罗兰米勒我最开始看这本是第三版,现在已经更新到第六版了(如下图)。比起前面的书,个人觉得这本书专业性比较强,有点厚,很多理论性的知识。(最好先看电子版,确定能读下去,再买纸质版[泪奔])它的优点是能让我们了解一些事物的本质,像之前网络上说的“男人来自火星,女人来自金星,”其实男人和女人本质上并没有太大区别,都需要被爱和被理解。这本书会让你知道许多矛盾产生的根源,知其然更知其所以然。也只有了解了问题产生的原因,才能从源头避免矛盾产生。6.《山茶文具店》——小川系你有多久没提笔,在纸上写下对思念之人想说的话了?在镰仓有一家专门帮人代写书信的文具店,书中出现了十六封书信,有给去世宠物的吊唁信、有宣布离婚的公告信、有拒绝借钱的回绝信(这个挺有用的,我在下图附上了[可爱]),也有写给挚友的分手信……一封封代笔信是客人们的写实生活,也是一节节人生课堂。7.《幸福的方法》——泰勒幸福是一种能力,人人都可以学会,人人都能拥有。看过这样一段话:“只有不幸福的人才会思考自己是否过得幸福,因为幸福的人每天沉浸在快乐之中,感受不到幸福。”我觉得幸福真的是个很奇妙的东西,有人觉得有钱就是幸福,有人希望家人团聚就是幸福,每个人对幸福都有不同的理解和定义。但相同的是我们都渴望过得幸福[比心]也许对一个人来说最大的幸福就是眼中所见皆是美好吧。8.《暂坐》——贾平凹我个人是比较喜欢看贾老师的书[可爱]。《暂坐》以西安城为背景,描绘了一幅现代都市女性生活图。她们神秘着,美丽着,聚散往来之间,既深深吸引人,又令人捉摸不透。茶楼正是社会的缩影,环环相扣的命运展示着人物的生存状态和精神状态。贾老师在书中提出的13条员工守则,也是每一个读者每一个当代人在社会中的生存法则,蕴含了这位年近七旬的老人一生的智慧。9.《人间失格》——太宰治我更愿意称之为“人间清醒”。太宰治在这本书中剖析了人性中最黑暗,最懦弱最绝望的部分,道破了我们长期以来压抑在心里的阴暗面。现实中的我们很多人都像主角一样,小心翼翼地把自己藏起来,表面上积极开朗,其实内心已经溃烂不堪。常常在独处的时候对一切事物感到厌恶,对生而为人感到痛苦。也许这本书就是告诉我们一直在这个世上苦苦挣扎的不止你一个。10.《断舍离》——山下英子贾平凹说:“会活得人,或者说取得成功的人,其实懂了两个字:舍得。不舍不得,小舍小得,大舍大得。”只有丢掉拖累你的事物,你才能轻装上阵,走得更远。优质的生活在质不在量,就像交朋友一样,一百个酒肉朋友也抵不过一个人生知己。学会为自己的人生做减法,你会过得更加轻松。有些人,有些事该放下就放下,有些东西该丢掉就丢掉,千万别跟自己过不去。这十本书都是我自己看过觉得收获比较大的,分享给大家,希望能对大家有帮助❤️动动你可爱的小指头转发一下,分享给更多需要的人吧[可爱]
谢谢归柠君邀请!你的表现很正常,女人怀孕初期心情是兴奋,家人知道你快成为别人的娘,全都替你高兴,到了中期身体会出现各种反应不舒服,看着自己肚子里的宝宝一天一天的长大,不舒服的感觉会减轻许多,到了快要生产的时候,心情烦躁是因为宝宝想快点来到这个世界,在肚子里有些着急,宝宝着急你能不着急烦躁吗?在说了,你吃了那么多好东西,宝宝吸收营养的同时,也会排出分泌物,这些分泌物也要你的身体帮助排泄,会加重你的机体负担,从而影响你的情绪,还有你自己的原因,宝宝快出世了,科学技术发达,你在医院各项孕检都正常,还是有些担心宝宝的健康问题对不?这个时候最需要家人的理解和陪伴,自己会产生自怜心理,你丈夫在你身边还好,一走开你就会觉得没有安全感,烦躁很正常,别难为自己,建议你向单位请几天假,在家调整心态,听听轻音乐,和宝宝说说话,千万别总是让烦躁的心情影响你,你现在的脾气性格对宝宝的影响非常大,你烦躁他出生也会脾气秉性急躁不好带,那你更麻烦,乖乖的自己劝解自己,宝宝最重要,心情一定要保持平和知道不?谢谢!祝健康平安!早得贵子!
孕妇缺乏维生素D怎么补,是不是每个孕妇都这样?谢谢邀请,很高兴回答这个问题。孕妇缺乏维生素D的问题是最近两三年才得到重视的。以前只认为维生素D缺乏会导致骨骼生长和重新构建出现异常,而且大家普遍重点关注的是儿童和老年人的维生素D缺乏。近两年来研究发现,孕妇维生素D状况与胚胎发育和后代的神经行为发育的关系越来越密切。研究发现,维生素D对于脑部神经发育起着重要作用。维生素D与神经系统功能,如记忆力、逻辑分析、身体情绪等都有关。血液中的维生素D降低和多种神经精神疾病,包括抑郁症、帕金森氏综合征、痴呆症、强迫症、精神症、自闭症等都有密切联系。2017年的研究发现,孕妇缺乏维生素D的时候,新生儿智力发展指数和精神运动发展指数明显低于没的正常的对照组。已经有研究结果显示,孕妇缺乏维生素D跟孩子患精神症、骨密度降低、还有一些过敏性疾病,如哮喘和湿疹等有密切关系。有人研究了4200多名孕妇及他们的孩子的血样数据,发现六岁前出现自闭症特征的儿童母亲怀孕20周的时候,体内维生素D含量低,该结果同时提供了维生素的缺乏与神经发育障碍的相关证据。有人研究了288名孕妇以及他们的孩子八个月时的智力指数,发现维生素D缺乏组的后代智力指数下降5~7分。又有研究发现,怀孕8周的孕妇91%缺乏维生素D,还有8%属于维生素D不足,需要补充,也就是说99%都需要补充维生素D。另外一个研究结果显示,在怀孕9~12周的孕妇当中,有95%需要补充维生素D,其中缺乏的孕妇达到了87%。补充维生素D一般采用维生素D3滴丸,但是补充剂量上存在争议。有人研究发现,冬季怀孕者维生素D水平明显比其他季节低。秋季怀孕的每天只需要补充400微克维生素D,到了冬季就需要800~1200微克了。虽然在补充剂量方面存在很大争议,但是一般建议补充600~2000单位每天。补充剂量小于每天4000单位不会过量,更不会中毒。根据我的经验,一般至少需要800国际单位,最多达到了3200国际单位。
您说的孕妇抑郁症不知道是指什么?是产前产后抑郁,还是患有抑郁症的孕妇。如果只是产前产后抑郁,是因为特定时期激素水平变化导致孕产妇出现情绪低落,加上缺乏足够的家庭和社会支持,抑郁症状会逐渐加重,需要及时的心理干预。这种情况不会遗传给孩子。如果是怀孕前就有抑郁症,则遗传给孩子的可能性是有的,因为精神疾病具有一定的遗传倾向。但是您也不用担心,可能性不代表一定会发生。没有抑郁的孕妇,孩子未来也不一定不得抑郁症。抑郁症是多重因素造成的,不仅仅是遗传,在节奏加快的今天,竞争压力越来越大,抑郁症的发病率越来越高。因此,给孩子一个健康良好的成长环境比什么都重要。