通常常规心理治疗和药物治疗。
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2018.10.3，周三，4点醒。早饭后服西4片。心跳快。
2018.10.4，周四，3点半梦半醒，早上并不想下来。8点冲个澡，饭后四片西，心跳快。偶有胃堵，服半片阿。白天在Hello kitty转一天。晚8点回到酒店。9点服米一片。10点睡觉好。
2018.10.5，周五，早5点以内醒了。早晨状态我还是不大好，忧郁。又和老婆聊了好长时间。我还是最好不要有思想包祔。有对的的思维，主动积极的行动，坚韧的意志。有耐心，只要能坚持治疗一个月仔细看效果如何。
2018.10.6，周六，昨晚11点睡，未服米，一夜未安睡。早上7点起来，饭后4片西。依然心跳快，晚上睡觉拧身时有心颤感。
2018.10.7，周日，昨晚未服米，晚上睡觉一直做恶梦。早上7:30醒转，不打算做事情的感觉减轻了。但如果一忧虑这一次要做的事，都会出现手臂酸麻，流汗，胃堵，过一会儿又会缓解。晚上坚持泡脚，未吃米安静入睡。梦多。
2018.10.8，周一，早晨站了起来前麻汗堵两次。饭后4片西。半片阿。白天上班状态可以不。心跳是没有前天快。晚饭后快走一小时。服西3周。
2018.10.9，周二，昨晚9点半晚上睡觉，到12点未入睡，吃半片阿。迷迷瞪瞪中5点半醒了。早饭后4片西。上去看医生。让加到5片。心电图正常。晚上做仰卧起坐和深蹲100个。9点靠在床头，未睡觉，后服半米在床上睡，一般。
2018.10.10，周三，早上6点半过来，未直接出现很明显的麻汗堵，又出现绝不愿动。早饭后5片西。心跳却快。晚上睡觉时候一翻身时有心颤。白天不太舒服，疲劳感。晚5点按摩。饭后倚斜75个，晚上8:30服半米，9:30睡，梦多。
2018.10.11，周四，早5点醒。略堵。饭后5西，白天胃空感，并不想你做事，过度劳累感。下午看点书人优，积极主动的心里委婉的表达，感觉上好多了。晚饭后回来走50分钟。8:30吃半米，躺床上有声书。10点开睡，一般。
2018.10.12，周五，早上未直接出现明显的麻汗堵，但不愿意动。常规积极的心理暗示，睡醒后和老婆聊了一会儿，感觉好多了。饭后5西。眼灼。送孩子上学。上午和蒋工聊了一会。晚上按摩，猪肝饭。10点睡，半米。
2018.10.17，周三，这半个月基本都正常。今天去岳阳医院看中医。开了膏方，未买。晚上未服米，睡的一般。
2018.10.24，周三，忘服西。周四早服西4。心跳不快了。
2018.10.28，周日，到现在都正常。昨晚晚上睡觉略为异样感，很可能前天睡得不好，晚上12点多才睡。每早西4，5间服。
2018.11.01，周四，到目前都差不多算正常，时不时有说不清虚的感觉，倒是是慌。眼一直红。今天在网上购买了褪黑素。睡前再吃一片。睡觉时候一般。服西6周。
1.6可缓解
2018.11.02，周五，早上又直接出现轻微的咳嗽麻汗堵，没怎末管它，正常7点起床吃东西。
2018.11.3，周六，昨晚再吃二片褪黑素，睡眠一般。早饭后5西。白天正常了。
2018.11.4，周日，家庭日，立定跳远后腰痛。下午5点做按摩。晚上二褪黑素，感觉上没啥效果。入睡困难。
2018.11.8，周四，在老家，这两三天早西4，5间隔，晚上睡前少半米，基本都算正常。
2018.11.12，周一，至今正常了，喝了三天安神补脑液。服西8周。
2018.11.15，周四，到现在算正常，除开西喝安补，近二天未吃米，睡眠一般。
2018.11.26，周一，都正常，服西10周，这周在日本去外地出差。
2018.12.3，服西11周。正常。
2018.12.6，周四，最近两天偶有胃堵感，倒是心情郁闷，很可能与去日本出差睡得晚或者。前几天吃大孟开的中药，治失眠的，效果一般。
2018.12.10，周一。服西12周。算正常。
2018.12.11，周三，昨天开始服用药从日本买的治失眠的药。
2018.12.24，周一，服西14周。正常吗。
2019.1.28，周一，服西19周。昨天按摩。正常。
2019.2.3，周日，这几天7点起床都比较，晚睡眠质量一般。心跳又正在更快。
2019.2.11，周一，服西21周。上班，上班后状态比长假好了。
2019.3.11，25周。一天4西，晚服米1/3。
2019.4.8，29周。坚持按摩。
2019.4.12，去医院开了药，该成一般进口舍曲林。之后草酸医院换了厂家，比较便宜了。至少我吃10天，感觉上状态没以前好，情绪比较比较痛苦压抑。很有可能是换药治疗的结果。今天医生让换至于的药试试。
1.7好转
2019.4.15，周一，昨晚睡得一般，梦多，心情较阴郁。目前吃西 舍。今天下班去按摩。
2019.4.17，早上忘吃药啊，这三天总觉得也不是太好，有胃堵，并不想动。
2019.4.28，早上3舍。正常了。
2019.，服舍现今一年，算正常。
2020.3.18，服舍一年半，每隔一天2片，基本是正常了。
2020.6.18，继续服舍，每天1片。除心跳快，无其他疼痛。
2020.7.1继续用药，不觉一切都是可以了。睡眠来到了犯病前的状态，依旧易醒。心跳仍然比之前要快太多了。
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所以我腰酸痛的症状一般与它关系不是什么太大。意见建议：肠易激综合症的治疗，比较多是平时特别注意以免太敏感食物，下降产气食物（奶制品，大豆，扁豆等），高脂肪食物抑制胃排空，可以提高餐后结肠运动药物治疗也可以可口服多潘立酮（吗丁啉）、西沙必利、硝苯地平、匹维溴铵等较广泛。
第二是日常自我慢慢调理，通常以及：做最感兴趣的事。如果学习上就没获得成功，再想办法增进自己的技能，从最感兴趣的东西事何练起；或则再寻找那些最终的机会。
有计划地做些也能完成任务快乐和自傲的活动，不光在周末，再如打扫房间、骑赛车、写封信、听音乐、逛街买东西等。别外，生活算正常规律化也很有用。
最好不要按时吃饭，起居有规律，每天晚上安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼也可以改善人的精神状态，增加植物神经系统的功能，非常有利于人的精神健康。
广交良友。你经常和朋友达到确立关系的人，其精神状态远比内向孤僻独处时的人好得多，而且在境况奇差无比时，“朋友是良医”。交朋友首先是是可以倾诉衷肠的知心，还得攀交一些饶有风趣、逗人笑个不停、使人祝生活的朋友。
能养成和朋友你经常尽量接触的习惯，这样的话这个可以尽量减少和可以医治孤独和离异后感，缓轻抑郁症状。饮食保健并加强睡眠。要多吃些所含的维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，这对控制住抑郁症也有裨益。
加强睡眠质量对抑郁症如何治疗啊这种问题都是很有帮助的没法因为学激动而忽视了睡眠问题，加大后睡眠时间对缓轻学习压力确实是很有影响的。
艾司西酞普兰作用太轻淡。这个可以一段时间度洛西汀看看吧。
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